Главная » Бодибилдинг » Что такое вакуумные тренажеры. Вакуумные тренажеры: что это такое и почему они эффективнее, обычных? Что такое вакуумный тренажер

Что такое вакуумные тренажеры. Вакуумные тренажеры: что это такое и почему они эффективнее, обычных? Что такое вакуумный тренажер

Действие вакуумных тренажеров направлено на то, чтобы объемы в проблемных зонах. Эти тренажеры целенаправленно активизируют процесс сжигания жиров в проблемных участках тела.

Вакуумный тренажер. Принцип действия

Для улучшения кровообращения в проблемных участках, необходимо разрежение, то есть создание вакуума. С помощью притока крови, насыщенной кислородом, жировые отложения активизируются и сжигаются. При этом соединительная ткань интенсивно реагирует на увеличение давления, которое вызвано поступающим количеством крови, в результате чего открываются лимфатические клапаны и выводятся токсины. Следствием быстрого сжигания жировых отложений и вывода токсинов является весьма значительно сокращение объема тела, так как жир быстро исчезает только в зонах, хорошо снабженных кровью!

При помощи тренировок на вакуумном тренажере активизируется кровоток. Жировые клетки «открываются» и освободившийся жир в нижней части тела: на бедрах, животе и ягодицах сжигается.

Если комбинировать вакуум с равномерным движением на эллиптическом тренажере активизируется кровоток и стимулируется сжигание жира, который затем превращается в энергию, а она в свою очередь является важным вспомогательным средством для транспортировки обогащенной питательными веществами крови к нижней части тела.

Помимо снижения объемов в проблемных зонах благодаря вакуумному тренажеру вы сможете от целлюлита, повысить мышц, а также циркуляцию крови. Ваша кожа будет гладкой и эластичной.

Первые видимые результаты и снижение массы тела, вы заметите уже через месяц после начала тренировок на вакуумном тренажере . Во время тренировок можно достичь фантастических результатов - сжигание жировых отложений возрастает до 400%. Причем снижение объемов наблюдается именно в проблемных зонах. Занятие же спортом и действуют на организм и тело равномерно, что не всегда нужно. К примеру, у вас роскошная грудь, но полные ягодицы, в таком случае вакуумный тренажер – идеальный вариант для вас.

Основные преимущества использования вакуумного тренажера

Тренировки не требуют значительных физических нагрузок, а результат будет замечательным в любом случае;
- вы избавитесь от лишних килограммов без мышечных болей, которые являются обязательным атрибутом занятиям фитнессом.
- вакуумный тренажер намного эффективнее обычных тренажеров.
- вакуумный тренажер помогает избавиться от целлюлита.

Результаты занятий на вакуумных тренажерах впечатляют

В 98% случаев наблюдается объема тела в сумме до 25-30 см, в некоторых случаях снижение массы тела до десяти килограммов. В 77% случаев полностью исчезает целлюлит.

Однако необходимо не забывать, что важна интенсивность и частота тренировок на вакуумном тренажере . Отличных результатов вы добьетесь, если пройдете 20 занятий по 25 минут каждое, четыре раза в неделю.

Вакуумные тренажеры - это стройная фигура и отличное самочувствие!

Татьяна Ткаченко
Женский журнал JustLady

Вакуумный тренажер Vacu Step – я впервые попробовала в тонус-центре. Купила годовой абонемент и хожу уже третий месяц периодически.

На мой взгляд, вакуумный тренажер Vacu Step самый эффективный из предложенных тренажеров, т. к.

ходить приходится самой, + в специальной юбке, + создается вакуум и это усложняет задачу по хождению на тренажере.

Хорошая кардио-тренировка, разминка, можно сравнить по ощущениям с беговой дорожкой, или подъемом по лестнице.

НО!!! Противопоказания варикозное расширение вен. Т. к. нагрузка на ноги хорошая, + вакуумный эффект. У меня есть сосудистые сеточки, честно говоря страшновато стало ходить, как узнала про противопоказания, но активно наблюдаю - новых звездочек не появляется, ноги не болят, не отекают, так что делаю вывод по себе лично, что мне заниматься можно, т. к. дискомфорта не испытываю.

Под легинсы наношу антицеллюлитный крем. Эффект разглаживания кожи длится 1-2 дня, потом всё возвращается. Т. е как самостоятельное средство для снижения веса, борьбы с целлюлитом - не стоит обольщаться. Нужен комплекс сер: диета, нормальные тренировки. Чем мне нравится тренажер Vacu Step, так это тем, что занимает не много времени 15-30 минут. Мне лично пока хватает 15, очень тяжело дольше шагать)).

Видео обзор

Все(5)

Вакуумный тренажёр Vacu Step в Веллнес центре Атмосфера

Wellnes

Идеальное решение для худеющих, которые не хотят или не могут тратить много времени на спорт, но при этом желают быть стройными и иметь подтянутое тело – вакуумный тренажер. Что это за аппарат, как он работает, насколько полезно современное устройство и как им пользоваться? Об этом и другом поговорим далее.

Что это такое?

Вакуумный тренажер или баротренажер – это изобретение человечества, позволяющее активно бороться с жировыми отложениями. Он представляет собой аппарат, объединяющий в себе сразу несколько устройств для похудения, работающих за счет вакуума и движений. Удачный симбиоз физических нагрузок и вакуума обеспечивает быстрое снижение веса и уменьшение проявлений целлюлита. Во время занятий на тренажере жировые клетки буквально «тают» на глазах.

Дозированная комплексная нагрузка, которую обеспечивает аппарат, позволяет в кратчайшие сроки добиться поставленной цели – стать счастливым обладателем стройного и подтянутого тела.

Показания для использования

Худеть, избавлять от целлюлита и улучшать свою фигуру с помощью вакуумного тренажера могут женщины и девушки разного возраста, при желании – и мужчины. Показаниями для занятий на тренажере являются:

целлюлит любой степени выраженности;
ожирение;
как одна из составляющих в рамках программы комплексного омоложения всего организма;
внутренний дискомфорт из-за лишнего веса;
рекомендации врача по состоянию здоровья.

Эффект от тренировок

Тренировки с помощью агрегата обеспечивают:

улучшение питания тканей;
ускорение кровообращения;
эффективную проработку наиболее проблемных зон;
тренировку мышц.

Регулярные тренировки на вакуумном тренажере дают возможность:

уменьшить проявления целлюлита или даже полностью избавиться от апельсиновой корки в наиболее проблемных местах;
вывести из организма токсины и шлаки;
обеспечить коже выраженный лифтинговый эффект – после занятий она становится более эластичной, гладкой и упругой;
ускорить процесс похудения;
усилить выработку организмом собственного коллагена;
ускорить кровообращение в тканях, а также лимфоток;
быстро восстановить фигуру после родов;
избавиться от отеков;
в целом улучшить физическую форму;
избавиться от синдрома «холодных ног»;
усилить выработку эндорфинов – «гормонов радости».

Как работает?

Вакуумный тренажер – это один из обычных тренажеров, встроенный в специальную капсулу. Перед помещением в аппарат человек одевает специальную «юбку», края которой закрепляются с одной стороны на талии, а с другой на тренажере. Из камеры частично выкачивается воздух, создается низкое давление. В таких условиях тренировки оказываются более эффективными, за счет чего и обеспечивается быстрое похудение и подтяжка кожи.

Первые результаты тренировок на вакуумном агрегате становятся заметны уже после 5-10 занятий.

Тренировка на тренажере является основным видом нагрузки, после которой дополнительно заниматься или использовать иные тренажеры нет необходимости.

В видео ролике от Тонус студии «New Form» рассказано о главных моментах при занятиях на вакуумных тренажерах – принципе воздействия на мышцы и жировые отложения, эффективности и общем позитивном влиянии на организм.

Виды

Сегодня можно встретить несколько основных видов вакуумных тренажеров:

вакуумные степ-тренажеры – внутри капсулы находится привычный эллиптический тренажер (степпер);
вакуумные велотренажеры – внутри располагается велотренажер;
вакуумные беговые дорожки – в капсуле находится беговая дорожка.

Кроме того, вакуумные тренажеры делятся на:

Домашние. Портативные, более компактные модели, очень простые и удобные в эксплуатации, доступные по цене.
Профессиональные. Стационарные модели, имеющие внушительные габаритные размеры, довольно дорогие по стоимости. Дополнительно могут оборудоваться инфракрасными лампами, или совмещать в себе все 3 вида тренажеров (вело, беговую дорожку и степпер).

Наиболее популярные модели

Рассмотрим более подробно самые популярные модели аппаратов, их характеристики и особенности:

Vacu Step – приспособление, позволяющее улучшить состояние кожи на бедрах и в области икр. При тренировках человеку необходимо не просто стоять на месте, а двигаться – шагать или бежать. Тренажер максимально эффективен при слабо выраженном целлюлите и в качестве средства профилактики апельсиновой корки. Отлично подойдет для молодых мам. Во время тренировок ускоряется процесс сокращения матки, кожа становится более подтянутой и эластичной.
«Грация» – популярный тренажер, часто устанавливающийся в фитнес-центрах. Главные достоинства тренажера – простота использования, хорошая эффективность. Подойдет для людей с любым уровнем физической подготовки.
Newtonic Smartelliptic – эллиптический тренажер профессионального уровня. Отлично сжигает жир, обеспечивая быстрое похудение в наиболее проблемных зонах. Имеет специальный дисплей, с помощью которого выставляются основные параметры тренировки.
Vacustep P 200 IR – вакуумный тренажер с инфракрасным излучением, обеспечивающий хороший похудательный эффект, а также обладающий выраженным общетонизирующим действием. Аппарат подогревает кожу и мышцы до нужной температуры.
Vacu Move . Тренажер, идеальный для борьбы с целлюлитом 1-2 степени. Устройство используется, как беговая дорожка. Регулярные тренировки обеспечивают быстрое улучшение состояния кожи, уменьшение проявлений апельсиновой корки.
Bodyspace . Чрезвычайно эффективный тренажер. Аппарат подойдет для новичков. Для профессионалов мощности тренажера будет недостаточно. Важное преимущество – малые габаритные размеры, благодаря которым разместить аппарат можно даже в небольших помещениях.

Как заниматься?

В процессе тренировок следует придерживаться следующих правил:

заниматься в специальной экипировке и одежде, максимально оголив проблемные участки тела;
во время тренировки выпивать, как минимум, пол литра воды во избежание обезвоживания;
за 30-40 минут перед занятием рекомендуется выпивать углеводный коктейль, через 30 минут после – белковый;
не использовать косметические средства, не предназначенные для вакуумных тренажеров;
исключить интенсивные физические нагрузки до и после тренировки;
параллельно с тренировками соблюдать диету, полностью исключив из рациона жирные продукты.

Силу вакуума устанавливать в зависимости от тренированности тела. В идеале – между 10 и 15 мБар в течение первых 5 минут тренировки. Затем увеличить до 20-30 мБар на 10 минут. Заканчивать тренировку (последние 5 минут) также следует на 10-15 мБар.

Чем выше упругость кожи, тем большую силу вакуума тренажера можно использовать.

Средняя продолжительность тренировок на вакуумном тренажере составляет 25 минут.

В нормальном режиме, для поддержания формы, поэтапного избавления от жира и целлюлита, будет достаточно 1-2 занятий в неделю. Тем, кто хочет быстро достичь заметных результатов, рекомендуется интенсивный режим тренировок по такой схеме:

1 неделя – 5 занятий;
2 неделя – 5 занятий;
3 неделя – 4 занятия;
4 неделя – 3 занятия.

Противопоказания

Тренажеры вакуумного типа доступны для использования во многих фитнес-клубах. Однако прежде чем начать тренировки, важно ознакомиться с противопоказаниями. Основные из них:

онкология любой локализации и стадии (в том числе доброкачественные опухоли);
заболевания гинекологической сферы – эрозия шейки матки, миома, послеродовые травмы и т.п.;
заболевания сосудистой системы – варикоз, тромбоз;
головокружения;
период менструации и беременности;
астма;
болезни сердца, наличие кардиостимуляторов;
повышенная температура тела;
воспалительные процессы любой локализации;
сахарный диабет;
гипертония;
тяжелые ревматические недуги.

Ввиду многочисленных противопоказаний, начинать тренировки на вакуумном тренажере рекомендуется после консультации с врачом, который поможет подобрать оптимальную схему и интенсивность занятий.

Кто не хочет похудеть и избавиться от целлюлита раз и навсегда? Тренажерные залы не всегда так эффективны, как хотелось бы, а обертывания в домашних условиях не всем подходят из-за быстрого темпа жизни. Вакуумный тренажер – это идеальное решение для лентяек, которые хотят быть подтянутыми и красивыми, прикладывая небольшие усилия в домашних условиях. Что это за устройство и какой принцип его работы, такой ли он полезный и как правильно им пользоваться?

Как работает тренажер

Существует несколько видов массажер-тренажеров:

вибро-вакуумный;
баровакуумный тренажер;
вакуумный велотренажер;
вакуумный степа-тренажер;
биовакуумный.

По принципу действия все эти агрегаты схожи: на проблемную зону надевается специальный костюм (т.к. эта зона чаще всего бедра, то костюм – это юбочка), после из юбки откачивается весь воздух, и в зависимости от вида тренажера начинается массаж, после 5-10 сеансов красоты становится заметна.

Он может производиться при помощи вибродвижений, либо как обычная тренировка мышц силой давления. В среднем, такой антицеллюлитный вибротренажер сжигает до 500 калорий в час, согласитесь, не мало, плюс улучшается кровообращение, тонус кожи, её эластичность, мышцы становятся более выносливыми, пользователь получает заряд положительной энергии.

Также бывают домашние модели и промышленные. Первый тип – это портативные прибор, они немного дешевле обычных, и гораздо удобнее в эксплуатации. Второй – стационарные, громоздкие и дорогостоящие машины.

Показания для того, чтобы заниматься на тренажере:

лишний вес;
целлюлит;
программа комплексного омоложения организма;
внутренний дискомфорт из-за полноты;
если занятия рекомендованы врачом.

Виды тренажеров и их описание

Теперь рассмотрим каждый аппарат в отдельности. Роликовый вакуумный Vacu Step – тренажер, который предназначен для улучшения состояния мышц икр и бедра. Во время работы на нем необходимо двигаться, шагать или бежать трусцой. VacuStep хорош для тех, у кого целлюлит не слишком запущен либо просто требуется профилактика. Фото: девушка возле тренажера Vacu Step
Очень популярный домашний тренажер celluless pro – это портативное оборудование, которое работает от электросети, чаще всего его используют в комплексе с баночным массажем.
Фото — Тренажер Celluless Pro
Тренажер баро вакумный «Грация» часто можно встретить в отечественных фитнес клубах. Этот народный агрегат относительно прост в использовании, для работы на нем не нужно делать никаких дополнительных движений.
Более профессиональное оборудование – эллиптический newtonic тренажер. Обеспечивает похудение всех частей тела, в том числе живота и груди. Имеет командный стол, на котором можно настроить нужные параметры тренировки, перед использованием предоставляется подробная инструкция.
Прототип предыдущей одели – эллипсоидный тренажер тонус-стол. Принцип его действия не сильно отличается от Нью тоника, но он не поможет при сильной апельсиновой корочке.
Альтернативная замена тонуса и flexa – smartelliptic, его действие не хуже, но цена приятнее. Купить это оборудование можно практически в любом магазине спортивных товаров.
Устройство для молодых и будущих мам – массажер jnpsds. С его помощью можно ускорить процесс сокращения матки, убрать молодой целлюлит, подтянуть кожу после родов.
Очень эффективный вакуумный инфракрасный тренажер Vacuterm, производитель – страны Европы. Оказывает не только антицеллюлитное действие, но и общетонизирующее. Нагревает кожу до определенной температуры, после создает вакуум и мягко вибрирует. При желании можно использовать его как беговой агрегат.
Vacufit – это стационарное устройство для домашнего использования, его часто можно встретить в спортивных залах Одинцово и Невского проспекта. Относительно доступный агрегат. Как вариант можем предложить Shape — хороший одинцовский фитнес-центр использует эти инфракрасные тренажерные штаны для термотерапии целлюлита. Это эластичный фитнес-тренажер, который может менять размеры во время процедуры (незначительно сжиматься и разжиматься).
Если нужно быстро убрать живот, подтянуть грудь и ягодицы – то bodyspace просто панацея. Это вакуумный тренажер, который эффективен только для новичков, либо тех людей, которые к спорту относятся скептически, мощности body space будет недостаточно для профессионалов, зато габариты позволяют разместить даже в «хрущевке».
Высокая эффективность у ручного массажера kettle, его использование поможет без ножей избавиться от нескольких лишних сантиметрах на теле. В бирюлево и Гродно – это очень популярное оборудование для вакуумного массажа.
Часто интернет-магазины предлагают купить инфракрасные тренажеры-солярии типа Alpha, они не только помогают уменьшить объемы бедра, но и дарят дерме мягкий и ровный загар. Инфракрасное излучение не рекомендуется для женщин в интересном положении, сразу после кесарево, при менструации или при хронических заболеваниях кровеносной системы (дистонии, гипертонии, гипотонии).
Фото — Тренажер Wtyf
Недорогой вакуумный BODY SPACE (POLAND) – это антицелюлютный женский массажер, который лечит ожирение, целлюлит 3 и 4 стадии. Его действие заключается на образовании вакуума на проблемной зоне и одновременном её массировании специальными насадками. Его ремонт производится просто, производитель – Германия.

Кому нельзя

Фото — Устройство вакуумного тренажера

Портативный тренажер вакуумного типа находится в свободной продаже, т.е купить вакуумный тренажер в Москве против целлюлита не составит большого труда. Можно зайти в любой спортивный магазин, и там предоставят десятки вариантов. Но нужно знать противопоказания и вред, который может нанести вакуумный тренажер:

онкология (миома матки, рак любой стадии, опухоли даже доброкачественные);
гинекологические аспекты (беременность, эрозия, послеродовые травмы);
заболевания сосудов (тромбоз, варикоз, непроходимость капилляров);
нельзя заниматься на тренажере тиа вак, если испытываете головокружение.

Насколько опасный этот агрегат – решать Вам. Но помните, все индивидуально. Занятие на вакуумном тренажере нужно проводить по схеме, которую утвердил лечащий врач, посещать советуем только известный и рекомендуемый клуб.

Перед тем, как действовать, нужно разогреть кожу, возможно приложить к зоне силиконовую баночку для тренировки дермы. Надеемся, наше руководство помогло заказать тренажер, подобрать подходящий агрегат или продать имеющийся. Озвучить результаты работы или подобрать вакуумный тренажер поможет наш форум, где реальные люди делятся своими впечатлениями от разных процедур.

Тренажер Vacu Fit на основе вакуума

Я бы хотела рассказать всем о моем опыте с вакуумным тренажером. Где-то полтора года тому назад, я решила, что хочу побороться с целлюлитом. И что не буду останавливаться ни за что. В итоге открыла войну на эту гадость по всей программе. Записалась на вакуумный тренажер, делала обертывания – через день, мазалась огромным количеством кремов, пила два литра воды. Результат? Целлюлит исчез за месяц. Да, это была полная победа, которую я не оценила, и где-то через пару месяцев все вернулось на свои места.
Но тема моего повествования о другом способе расставания с целлюлитом – мы поговорим о вакуумном тренажере. Я хотела бы, так сказать, дать отзыв на вакуумный тренажер и рассказать о моих впечатлениях. Итак, готовы? Тогда, поехали.

Немного информации о вакуумном тренажере

Как обещают многие производители вакуумных тренажеров, что за 15 сеансов занятий на данном тренажере ваша масса тела сократиться от трех до восьми килограмм. Помимо всего прочего, целлюлит полностью исчезнет. Так же обещают мистическое улучшение кровообращения, уменьшения дефектов кожи ног и многое другое. Я уже точно все не помню, да и перечитывать не хочу, если вам интересно то, что обещают, то вы пришли не по адресу. Здесь я рассказываю, то, что получают в итоге.

Единственное на что я надеялась, когда шла на вакуумный тренажер, что чудесным образом у меня исчезнет целлюлит (хотя это было не первопричиной), а так же я все же скину от 3 до 8 килограмм. Причем я надеялась, что окажусь счастливицей, которая сбросит все восемь килограмм. Тут надо сказать немножечко о моем весе: при моем росте 175 см, вес у меня нормальный, во всяком случае, так говорят медики и их заверения, но всю сознательную жизнь я мечтала и продолжаю пока мечтать о циферке 62 кг. Сегодня я вешу 69 килограмм, и я похудела уже за месяц на три килограмма, как пойдет дальше – посмотрим, если получится, я расскажу в другой статье. Но вернемся к теме вакуумного тренажера.

Где найти вакуумный тренажер?

Я ходила на вакуумный тренажер в Минске, не знаю, что касается вакуумных тренажеров в Москве, но думаю, найти его будет не проблема – чаще всего это либо фитнес центры, либо, же какие-то маленькие косметические студии, которые решают подзаработать и делают «шаг сальто» – купить вакуумный тренажер. Надо отметить, что вакуумный тренажер и цена на его поход – это отдельная и весьма дорогая история.

Я брала 15 сеансов по скидке, но решила, что если он действительно поможет и я, например, скину хотя бы три килограмма, то куплю еще 15 сеансов. А так 10-15 сеансов что-то в районе ста долларов. Я считаю, это весьма высокой ценой.

Противопоказания и отзывы врачей

Когда вы идете на вакуумный тренажер, то должны понимать, что, во-первых, это вам не постоять где-то и попить водички – это тяжелые физические нагрузки, которые на самом деле очень тяжелые. Когда я выходила с этого вакуумного тренажера, меня можно было просто отжимать в прямом смысле слова, и это при том, что я была одета очень легко, а в фитнес зале, куда я ходила было очень холодно, потому что еще плюс ко всему была и зима. На мне были короткие шорты и легкая майка.

Во-вторых, вы должны понимать, что вакуум подразумевает, что ваши ноги будут подвергать воздействию воздуха, точнее кожу ваших ног будет теоретически «тянуть внутрь изнутри». Как-то непонятно выражаюсь, но смысл в том, что первое – это серьезная нагрузка на колени и ноги в целом, второе – вакуум. Все это противопоказано, если у вас есть какие-то намеки на варикоз, звездочки или же у вас проблемы с коленями. Поэтому перед походом на вакуумный тренажер – я рекомендовала бы сходить все же к врачу и спросить его, а можно ли вам такие процедуры?
Сами же врачи нигде и ничего особенного не говорят по поводу вакуумных тренажеров, считая, что это еще один способ вытягивания денег с людей или из-за боязни показаться некомпетентными в этом вопросе. Ну, в целом я сейчас думаю так же.

Вакуумный тренажер – что брать с собой?

Если Вы решились пойти на вакуумный тренажер, то я рекомендовала бы вам купить крем от целлюлита, который наноситься непосредственно перед походом туда. Это делается для того, чтобы влияние на кожу вакуума было максимально снижено, и она не пострадала.

Второе, что вы должны взять – это, конечно же, полотенце. Поверьте, с вас будет течь много пота, и я не преувеличиваю! Это очень и очень тяжелая физическая нагрузка, ну или я такая совсем неспортивная.

Третье, возьмите баночку воды или уточните у администратора – предоставят ли вам воду там. Во время занятий на вакуумном тренажере вы должны выпивать где-то пол-литра, литр воды, потому что вы ее теряете, а мы же не хотим заработать себе обезвоживание? Так, что четко следуйте инструкциям, читайте внимательно противопоказания – и никакого вреда не будет, будет только польза, если она вообще есть.

Мои отзывы на вакуумный тренажер

Что же… приступим. Я не похудела даже на кило! Хотя тут я относительно сама виновата – я ела, как ела, жила, как жила, только ходила через день на вакуумный тренажер – в итоге, я вообще не похудела. Но ведь ни в напутствующих словах администратора, ни в одном описании вакуумного тренажера вообще не было ни слова о питании. Если бы меня предупредили, может быть, я бы его и поменяла (вряд ли, но все же). Поэтому я могу вам сказать с уверенностью на 100% - многое, практически 70% зависит от того, что вы кушаете, если вы худеете.

Что касается вакуумного тренажера, как средства борьбы от целлюлита? Да, он пропал. Но снова же я не считаю, что такой эффект был достигнут благодаря тренажеру. Потому что то, как ты физически напрягаешься на этой штуке – не идет в сравнение со многими физическими упражнениями, которые я делаю сейчас. Поэтому я считаю, что велотренажер даст тот же эффект или просто ежедневный спорт, а это явно дешевле, чем вакуумный тренажер. Конечно же, это лично мое мнение – и если основная ваша цель это избавиться от целлюлита – то в этом отношении вакуумный тренажер действительно помогает.

Но я лично для себя решила, что я больше не пойду, ни за какие коврижки на вакуумный тренажер – это слишком дорогое удовольствие, не оправдывающее надежд.