Главная » Спортивное питание » Как выбрать лыжи: лучшие рекомендации и советы. Как выбрать первые лыжи для ребёнка Должны быть лыжи

Как выбрать лыжи: лучшие рекомендации и советы. Как выбрать первые лыжи для ребёнка Должны быть лыжи

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт - это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ - это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж - 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи "комби" совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки - лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота - до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т. к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу - совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них - дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота. А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор - опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
до 30 кг - до 90 см;
до 40 кг - до 100 см;
от 40 кг - лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг - 160 см, до 100 кг - 190 см, 120 кг и более - 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие - у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.

Данная статья на сайте сайт посвящена начинающим лыжникам. Если вы выбираете лыжи для прогулок или ребёнку на физкультуру, то вы на правильном пути. Из статьи вы узнаете, как правильно подобрать лыжи по росту, материалу и другим характеристикам, на что обратить особое внимание, а чем можно пренебречь.

Перед покупкой необходимо определиться с тремя основными параметрами, по которым выбирают лыжи:

для чего они вам нужны (прогулочные, беговые для соревнований, спуск с горы, для охоты и т.д.);
ваш уровень катания (начинающий любитель или профессионал);
ваши физические параметры (вес и рост).

Как выбрать беговые

Беговые лыжи выбирают в зависимости от предпочитаемого стиля катания. Есть три стиля:

классический,
коньковый,
комбинированный.

Классические

Классическим стилем катались ещё наши дедушки и бабушки, скользя по двум параллельным колеям, но он не утратил своей актуальности. Классический стиль лучше всего подходит начинающему лыжнику.

Длина

Лыжи для классического хода по длине должны быть на 20-30 см больше собственного роста. Для начинающих можно подобрать длину чуть меньше, тогда будет легче ими управлять.

Жёсткость

Если вы видели лыжи, то знаете, что они имеют дугообразную форму и если их положить на пол, то их середина не будет его касаться. Чем сложнее продавить лыжу до пола, тем они жёстче.

Жёсткость необходимо подбирать в зависимости от вашего веса. Чем тяжелее лыжник, тем больше должна быть жесткость.

Проверить правильность подбора лыж по жесткости можно следующим способом:

положите их на пол;
под середину подложите лист бумаги;
встаньте обеими ногами на обе лыжи, до пола должен оставаться промежуток и лист бумаги будет свободно ходить;
встаньте обеими ногами на одну лыжу, она должна полностью касаться пола, а лист бумаги окажется прижатым к полу и вы его не сможете вытащить.

Следуя вышеприведённому примеру вы сможете правильно выбрать жёсткость. Некоторые производители указывают для какого веса они предназначены.

С насечкой и без

Лыжи для классического хода могут быть с насечкой на скользящей поверхности и без неё.

Без насечки подойдут для любой погоды, для длительной прогулки и быстрой езды.

Кататься на них сложнее, так как они могут проскальзывать назад. Для устранения этого недостатка применяют специальные мази.

Коньковый ход

Это новый стиль катания его ещё называют свободный стиль. Бегун производит конькообразные движения, отталкиваясь внутренней поверхностью лыж. С его помощью можно развить наибольшую скорость.

Для конькового стиля идеально подойдёт утрамбованная широкая трасса, но можно и без неё, на высокую скорость тогда рассчитывать не придётся.

Лыжи для конькового хода подбирают чуть короче и жёстче чем для классического стиля.

Длина

Для конькового хода длина должна быть на 10-15 см больше роста лыжника.

Жёсткость

Жёсткость примерно в два раза больше, чем для классики. Если прижать лыжу рукой к полу, то должен остаться зазор в 1,5-2 мм.

Универсальные

Как видно из названия универсальные лыжи это что-то среднее между классическими и коньковыми. Это касается как параметров выбора лыж (средняя длина и жёсткость), так и стиля смешанного катания.

Длина

Универсальные лыжи на 15-20 см больше роста лыжника.

Подведём итог: беговые подходят для равнинной местности, для начинающих лучше выбрать классические с насечкой, а для продвинутых универсальные.

Таблица как выбрать длину лыж по росту

Рост лыжника	Для классического хода	Универсальные	Для конькового хода	Палки для классического хода	Палки для конькового хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Материал изготовления

Все лыжи изготовляются из дерева или пластика.

Раньше пластиковые лыжи были редкими и дорогими. Сейчас наоборот большинство катается именно на пластике.

Достоинства пластиковых лыж:

они прочнее соответственно долговечнее деревянных;
к ним меньше налипает снег в оттепель;
более скоростные.

Наиболее авторитетные фирмы производящие пластиковые лыжи это "Atomic" и "Fischer". У них можно купить снаряжение, как для начинающих, так и для профессионального спорта. Также можно выделить отечественных производителей "Карелия" и "Тиса".

Как правильно выбрать горные лыжи

Горные лыжи сильно отличаются от беговых, как по конструкции, так и по способу выбора. Их основное предназначение это спуск с гор, с развитием больших скоростей.

Запомните сразу, если вы новичок в горнолыжном спорте, то выбирать профессиональный спортивный инвентарь нельзя. Он предназначен для развития очень большой скорости, с которой вы как начинающий можете не справиться, что приведёт к получению травм.

Длина

Размер подбирается не только в зависимости от роста спортсмена, но и его профессиональных навыков. Чем короче лыжи, тем легче ими управлять.

Если вы начинающий горнолыжник, то выбирайте длину на 20 см меньше вашего роста.

Если вы уже не первый год катаетесь с гор и достигли в этом неплохих результатов, то в таком случае выбирайте длину на 10 см меньше вашего роста.

Профессионалу подойдут лыжи длиной с его собственный рост.

Женщинам лучше уменьшить вышеприведённый размер ещё на 5 см, а людям с весом выше среднего наоборот увеличить на 5 см.

Жёсткость

Основное правило выбора жёсткости горных лыж – чем выше профессиональные навыки и вес спортсмена, тем более жёсткими они должны быть.

Новичку подойдут с наименьшей жёсткостью, так как они легче в управлении.

Жёсткие и средней жёсткости подойдут профессионалам и людям, уверенно катающимся с гор уже не первый год. Так как они предназначены для крутых поворотов и развития больших скоростей.

Ещё один параметр на который стоит обратить внимание при выборе горных лыж это их строение:

карвинговые;
классические.

Карвинговые лыжи отличаются от классических тем, что имеют вид как-бы приталенных, т.е. концы шире, чем центральная часть. Они более устойчивы, чем классические, поэтому рекомендуются для новичков.

Внешне обе лыжи должны быть абсолютно одинаковые и не отличаться по ширине, длине и весу.
Посмотрите на них сбоку, изгиб скользящей поверхности должен быть плавный.
Продольный желобок на скользящей поверхности прямой, без всяких виляний.
На скользящей поверхности отсутствуют какие-либо царапины, трещины и другие дефекты.
Поставьте лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их максимально сильно руками. Жёсткость должна быть одинаковая. Носки при этом должны оставаться сомкнутыми.
Найдите центр тяжести у лыж, он должен совпадать, допускается отклонение не более 1,5 см.

Как выбрать лыжные палки

Вы узнали как выбрать лыжи, теперь перед вами может встать вопрос о выборе лыжных палок. Это важная часть лыжного инвентаря, без которого не обойтись.

Лыжные палки должны быть:

прочные;
жёсткие;
лёгкие.

Палки так же выбираются в зависимости от роста спортсмена. Для любителей конькового хода палки должны быть на 15-20 см меньше роста хозяина, а для классики на 25-30 см меньше роста.

Нельзя покупать палки для ребёнка "на вырост", так как он будет в них путаться и кататься будет неудобно.

Для любителя вполне подойдут алюминиевые лыжные палки.

Ручки лучше подобрать из нескользящего материала, такого как пробка или кожа с анатомическими выемками для пальцев.

Опору у палок лучше выбрать с обратным конусом (самые безопасные), а не с лапками (самые неудобные при катании).

Для детей до 7 лет выбирайте длину палок до подмышек, с тупым наконечником.

Как выбрать охотничьи

Охотничьи лыжи предназначены для передвижения по рыхлому снегу охотников или рыбаков с дополнительным грузом. Поэтому они должны быть в отличии от беговых не длинными и узкими, а короткими и широкими.

Средняя длина в независимости от роста хозяина должна быть около 175 см.

Лучшие охотничьи лыжи изготавливаются из клёна или берёзы, они более износостойкие по сравнению с еловыми.

Подготовка перед первым использованием

После того как вы выбрали лыжи в магазине, перед первым использованием их необходимо подготовить.

Пластиковые

Протереть обработанную поверхность смоченной в скипидаре тряпкой.
Нанести расплавленный парафин движениями от носка к пятке, только на участке под ботинком.
Прогреть разогретым до 200 градусов утюгом . И дать просохнуть несколько часов.
Излишки остывшего парафина необходимо аккуратно убрать.
По завершении всех процессов протереть скользящую поверхность синтетической тряпкой.

Проводить вышеописанную процедуру необходимо минимум 1 раз в год.

Деревянные

Отшлифовать мелкой наждачной бумагой скользящую поверхность.
Нанести специальную смолу из спортивного магазина на скользящую поверхность и прогреть её паяльной лампой или специальной горелкой.
Подождать пока смола впитается и повторить предыдущий пункт ещё 3-4 раза. Лыжи должны потемнеть, но не перегревайте, чтобы дерево не начало обугливаться.
Свяжите концы лыж вставив по центру распорку.

аКатание на лыжах - прекрасный способ провести время в активном отдыхе зимой, не требующий длительной подготовки и доступен всем желающим, независимо от возраста и уровня подготовки. Польза от такого мероприятия - огромна, но в данном случае важно соответствующим образом экипироваться.

Чем беговые отличаются от других видов лыж

Специалисты делят их на беговые и горные - они имеют свою собственную специфику строения и отличия. Если рассматривать основные отличия, то стоит выделить такие пункты:

1. Горные лыжи более крепкие и прочные, соответственно и стоимость их будет намного выше, нежели у беговых. Они считают более высокого качества, профессиональными, и от этого стоит и отталкиваться.

2. Если говорить о беговых лыжах - они более длинные. При этом их полотно будет намного уже, нежели у горных моделей. Читайте нашу специальную статью про три разновидности беговых лыж .

3. Разнятся также виды крепления и обувь - будет ли это автоматическое или механическое крепление, обычная обувь или специальные ботинки.

4. Беговые предназначены для того, чтоб на них «ходили» по ровной трассе, хорошо утрамбованному снежному насту. Горные - это скорее спортивные модели, где катание идет на специальных горнолыжных трассах, где идет склон и цельный, не утрамбованный снег.

Подбор лыж по росту и весу

Как правильно выбирать длину беговых лыж по росту:

1. Если это коньковый стиль катания - к росту лыжника добавляют 15 см. и так рассчитывают оптимальную их длину.

2. Классические предусматривают применение следующего расчета - рост лыжника плюс 20 см.

3. Если это комбинированные , то расчеты проводят по принципу - к росту спортсмена добавляют 15 см.

При выборе с учетом веса самого лыжника - в этом случае расчеты проводят с учетом следующих моментов:

Если это коньковый тип катания - расстояние зазора меж поверхностью снегового наста и скользящей поверхности должен составлять 1 мм., при этом сам лыжник стоит на обоих ногах. Дополнительная проверка - лист бумаги под пятками обязан свободно ходить на 30–40 см. в стороны и соответственно вес подобран пропорционально.
Для классических - расстояние меж полом и скользящей поверхностью составляет 0.5 мм, лист бумаги свободно ходит в стороны на 10–15 см.
В отношении расчета пропорций и их соотношений для комбинированных моделей - их проводят по правилам для описанных во втором пункте.

Как подобрать беговые лыжи ребенку

Экипировка для ребенка заслуживает особого внимания и в этом случае ориентироваться стоит на возраст юного горнолыжника.

1. До 3-хлет. В этом возрасте стоит отдать предпочтение коротким моделям, с широким полотном - малышу пока не нужно учиться развивать скорость, оттачивать технику. Оптимальными будут лыжи до 40 см., с шириной полотна до 8 см., выполненные из пластика, с закругленным концом.

Когда малыш будет уверенно стоять на лыжной трассе - можно отдать предпочтение лыжным изделиям, равным росту ребенка. При этом опытные лыжники отмечают, что лучше всего отдавать предпочтение именно выполненным из пластика, нежели деревянным - они подойдут для катания на сухом и влажном снеге.

В вопросе обуви для катания - приобретать специальную для малыша экипировку на ноги нет смысла, а лучше всего выбрать под повседневную обувь специальные металлические крепления на резиновых ремнях. Палки для малыша можно и не приобретать - для него задачей стоит в самом начале научиться держать равновесие, научиться скользить.

2. В возрасте от 4 и до 10 лет имеет смысл приобретать более спортивный, профессиональный комплект - подойдут более узкие, до 5 см. шириной лыжи. Длину подбирают из расчета рост ребенка и плюс 15 см.

3. В возрасте от 11 и до 15 лет - ребенку подбирают лыжное снаряжение, учитывая их рост и весовую категорию. В этом случае важно учитывать, что выбор может проводиться среди следующих лыжных моделей:

классические - на них катаются по параллельной лыжне, отличаются большой длиной и заостренным носом, на скользящей поверхности имеются специальные насечки. Подойдут для начинающих лыжников.
коньковые - если ваш малыш любит скорость, то для него оптимально выбирать именно их. Они короче классических и имеют острый бортик для лучшего скольжения.
комбинированные - подходят для классического и конькового типа катания.

Таблица, как подобрать беговые лыжи по росту и весу ребенка:

Качественные от ведущих производителей лыжи не будут отличаться по весу и длине, ширине - главное проверить, нет ли на них сков и трещин. Во всем остальном - исключительно на ваш выбор.

Экипировка беговых лыж

С чего же начинается экипировка каждого лыжника - с . Это могут быть как обычные носочные изделия, теплые, выполненные из шерсти либо же специальные, синтетические, выпускаемые для горнолыжных ботинок - все они не должны пропускать холод и влагу, хорошо удерживают тепло. Важно помнить - они не должны скомкиваться и противостоять чрезмерному истиранию в области пятки.

После выбора носочного изделия - выбирайте ботинок . Их выбирают, когда подберете носок, в котором будете кататься - меряют выбранную обувь именно на него. Главное помнить - не подбирайте обувь по Интернету, а исключительно в магазине, после того, как лично примеряете их.

Опытные лыжники знают - в обуви не так важна фирма-производитель как идеальная на ноге посадка ботинка. Идеальная - она не жмет и не болтается на ноге, при сгибании пальцев не образуются на внутренней их поверхности складки. Жесткость проверяют, согнув ее в подошве - остановите собственный выбор на той модели, где угол на сгибе будет прямой.

В экипировке обязательно предусмотрены и - при их выборе в расчет принимают рост лыжника. В этом случае действует принцип - чем больше их длина, тем большей физической подготовки требует сам процесс катания. Оптимально, если их длина доходит вам до уровня мочки ушной раковины, минимальная - до уровня плеча.

Крепление - немаловажная деталь экипировки, бывает либо автоматическим, либо механическим. При этом опытные лыжники отмечают - первые удобны тем, что достаточно вставить ногу в пазы, и ботинок уже зафиксирован. Но вторые лучше - они более надежно держат саму конструкцию и практически не отстегиваются самопроизвольно.

Смотрите также видео-урок, как подобрать беговые лыжи и экипировку:

Тоже интересно

Каждый начинающий лыжник сталкивается с трудностями подбора беговых лыж. Как выбрать беговые лыжи? Коньковые или классические? А может универсальные? Подороже или подешевле? От правильного ответа на эти вопросы будет зависеть, полюбите вы этот вид спорта или будете ненавидеть.

В этой статье расскажем, как выбрать беговые лыжи и не превращать процесс покупки в головную боль. Как выбрать коньковые и классические лыжи, чем они отличаются и на что обратить внимание.

Для начала нужно понять несколько важных моментов. Покупать спортивный инвентарь лучше максимально качественный , который может позволить ваш семейный бюджет. Даже для редких прогулок с семьей не стоит выбирать самые дешевые лыжи . Этот принцип похож на или другого спортивного инвентаря. Скупой платит дважды – это уже давно всем известно.

От начинающих часто можно услышать: «я катаюсь 5 раз в год, мне нужны самые дешевые». Такая установка испортит впечатление о катании и вам и вашим близким. Более того, если кататься 5 раз в год, то лучше провести это время с удовольствием, а не в мучениях. Конечно, рамки на этом принцип накладывает финансовое состояние, но это личное дело каждого.

Одно ясно точно, лучше купить инвентарь, зарекомендовавших себя брендов . У них соответствующий контроль качества и забота о репутации. Вот бренды, которым мы доверяем и рекомендуем к покупке:

Salomon
Fischer
Atomic
Rossignol
Tisa (принадлежит Fischer)
Peltonen

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Прежде всего, отличаются конструкцией или, как говорят лыжники, эпюрой . От этого зависит работа лыж, а у конька и классики она совершенно разная. Так же для классики лыжи подбираются длиннее, а для конька – короче. Объясняется это тем, что в коньке лыжами нужно размахивать в стороны и делать это удобнее короткими. В классике лучше брать лыжи подлиннее. По законам физики, чем длиннее лыжа, тем меньше она создает давления на снег, тем меньше трение и лучше скольжение.

Как должна работать коньковая лыжа (skate)

Как видно из рисунка, коньковая лыжа никогда полностью не задавливается . Она работает как рессора и имеет максимальные точки давления в носке и пятке. На переднем плане схема отражает давление при постановке спортсмена на 2-х ногах. На дальнем плане – перенос веса на 1 ногу при прокате. Давление значительно возрастает на носок и пятку, и почти не изменяется под колодкой.

Как должна работать классическая лыжа (classic)

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Классическая, наоборот, полностью задавливается под колодкой . Оно и понятно – под колодкой находится мазь держания, которая не позволяет лыже скользить назад при отталкивании. На переднем плане схемы лыжник стоит на 2-х ногах, на заднем плане вес переносится на 1 ногу и происходит отталкивание.

Схемы наглядно показывают, почему на классических лыжах практически невозможно кататься коньком и наоборот.

Что такое комбинированные лыжи (combi)?

Комбинированные лыжи или просто комби представляют собой классические с увеличенной жесткостью . Грубо говоря, это лыжи для классики, с возможностью иногда покататься коньком. Правда есть один минус – для классического хода под колодку необходимо наносить мази держания, а коньковому ходу эта мазь будет только мешать. То есть комби нужно постоянно перемазывать, что доставляет неудобства и отнимает время.

Плюсы кобинированных лыж:

экономия (не нужно тратиться на 2 комплекта)
неплохой вариант первых лыж (в будущем можно определиться, какой ход нравится больше)

Минусы комбинированных лыж:

нужно постоянно наносить и смывать мазь держания
не раскрывают в полной мере особенности стилей катания

Как выбрать беговые лыжи начинающему?

Для начала нужно определиться, каким ходом хотите кататься, где будете кататься и какие цели ставите. Далеко не всегда есть подготовленная широкая трасса для конькового хода, а вот лыжня может быть натоптана в каждом парке, даже в центре большого города. Если рядом нет хорошей трассы, за которой ухаживают, то однозначно берите классические лыжи. Если трасса рядом или есть возможность до нее ездить, то выбор сложнее. Для упрощения условно поделим катание на несколько категорий:

прогулки с семьей и друзьями

На прогулках главное – получение удовольствия, свежий воздух, общение, горячий чай из термоса. Для такого катания лучше подбирать классические . Советуем обратить внимание на безмазевые лыжи – с насечками или мохеровыми модулями (Skintech, Twinskin и подобные). Их не нужно мазать, чтобы они не катились назад, на них можно комфортно постоять и попить чай и намного проще забраться в гору без серьезной физической подготовки.

Коньковые не подойдут для этих целей. Конек – энергозатратный вид катания, ходить пешком коньком не получится. Без должной подготовки при коньковом ходе не получится общаться, обязательно кто-то из компании отстанет, да и катание будет длиться недолго.

регулярные занятия для поддержания формы и здоровья

Проще говоря, занятия физкультурой для здоровья 2-3 раза в неделю. Тут уже можно подключать коньковый ход и чередовать его с классическим – для этих целей подойдут комбинированные лыжи. Если не пугают минусы этого типа лыж, которые мы перечислили выше. Или приобрести лыжи под каждый ход из среднего ценового сегмента.

совершенствование техники лыжных ходов, желание совершенствоваться в лыжном спорте

Если хотите научиться бегать на лыжах технично, то нужно задуматься о покупке 2-х пар – по одной для каждого стиля катания. Комбинированные не позволят поставить технику

участие в соревнованиях, желание повышать спортивный разряд

Для борьбы за результат на соревнованиях, конечно нужно несколько пар. Минимум по 1 для каждого стиля, идеально – по 2-3 на каждый стиль. Причем, лыжи должны быть самого высокого уровня. Тут уже стоит отталкиваться от того, сколько вы готовы инвестировать в свое увлечение. Всегда лучше взять 2 пары хороших, чем 4 средненьких. К подбору профессиональных лыж нужен особый подход. О том, как выбрать профессиональные лыжи , читайте в нашей отдельной статье.

Геометрия . Лыжи не должны быть искривленными в продольном направлении (удобно смотреть по желобку), не должно быть винтового изгиба

изображение из журнала «Лыжный спорт»

Скользящая поверхность должна быть ровной, пластик без волн, бугров и ямок
На ламинате не должно быть повреждений . Через них внутрь может попасть влага, тогда сердечник разбухнет и придет в негодность
Должны сжиматься одинаково и ровно. Не должно быть такого, что одна лыжа сжимается легче, другая тяжелее

Как выбрать лыжи для классического хода?

По росту

Классические подбираются исходя из формулы: рост лыжника + 20-30 см . Если ваш рост 180 см, лыжи выбирайте длиной 200 – 210 см.

По весу

Лыжи для классического хода подбираются исходя из маркировки веса на поверхности . Такие обозначения есть даже на некоторых недорогих лыжах известных производителей, например Salomon. На фото лыжи рассчитаны на вес 65-78 кг.

Если нет маркировок, то подобрать их по весу можно популярным среди лыжников бумажным тестом :

Найдите точку баланса. Сделать это можно, поставив лыжу на тонкую линейку или нож. Если под рукой нет ничего, то можно взять лыжу 2 пальцами за боковины и найти точку равновесия.
Положите лыжи на ровный пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок стояли на линии баланса
Попросите кого-нибудь провести листом бумаги под лыжами. Стоять нужно ровно, распределив вес на 2 ноги. Лист бумаги А4 должен выходить примерно на 20-25 см вперед ботинка и доходить до пятки. При переносе веса на одну ногу, лыжа должна почти придавить лист. Если взять более узкий лист бумаги, то он должен немного ходить под лыжей.

Существуют более грубые способы подбора лыж по весу, если в магазине не позволяют провести бумажный тест. Такие способы подходят только для самых дешевых, на которых нет маркировки веса.

Обратите внимание, что сила кисти у каждого человека разная и такой способ подбора нельзя использовать как основной.

Первый способ – сдавливание одной рукой :

Найдите точку баланса
На 5 см ниже точки баланса сожмите пару лыж одной рукой. Должен остаться зазор около 1 мм

Еще один способ, которым проверяли жесткость лыж наши отцы и деды:

Найдите точку баланса
Сожмите пару лыж 2 руками ниже точки баланса. Таким образом нужно найти пару, которую вы едва сдавливаете, если сдавливаются слишком легко, то они мягкие. Если сдавить не получается, то жесткие.

Последний и самый простой метод подбора , если совсем не хочется заморачиваться. Когда вес лыжника выше нормы, то лучше брать по верхнему пределу длины, то есть рост лыжника +25-30 см. Когда вес в норме, подбирается среднее значение (рост + 20-25 см), вес ниже нормы – рост + 20 см). Так же, людям с избыточным весом, рекомендуем обратить внимание на комбинированные и подобрать их по росту по схеме классики. Они отличаются от классических только повышенной жесткостью.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

По росту

Для конькового хода подбираются по росту так: рост лыжника + 10-15 см . Короткие лыжи более маневренные, управлять ими легче. Поэтому начинающим лучше брать меньшей длины, если позволяет масса тела. Опытным мы рекомендуем лыжи подлиннее (ближе к +15 см).

По весу

На некоторых моделях, как в случае с классическими, указывается диапазон веса лыжника для конкретной пары. Если таких маркировок нет, то можно воспользоваться теми же способами, что и при подборе классических, кроме сдавливания 1 рукой. Но есть несколько особенностей:

На бумажном тесте, при переносе массы лыжника на одну ногу, бумажка должна свободно ходить под лыжей в зоне креплений
При сдавливании 2 руками должен оставаться зазор около 2мм

Многие специализированные магазины имеют специальные устройства для промера жесткости беговых лыж.

Как выбрать комбинированные лыжи?

Комби подбираются как нечто среднее между коньком и классикой: рост лыжника + 15-20 см . Как мы уже писали выше, комби – это классические лыжи повышенной жесткости. Поэтому подбор комбинированных лыж идентичен подбору классических с небольшим уклоном в коньковые. Способы подбора мы подробно описали выше.

Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Многие специализированные магазины имеют устройства для промера жесткости беговых лыж. На видео подбор лыж производится на специальном стенде, но на ровном полу при помощи бумажки можно провести аналогичный тест.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
P.S. если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

комментария 33

Добрый день, Дмитрий!
Спасибо за Ваши советы. Сейчас понадобился ещё один.
Хочу взять себе новые лыжи с учётом некоторого (4-5 лет) опыта любительского катания коньком.
Выбор между 1.Rossignol DELTA COURSE SKATING -IFP (192 см) и 2.Rossignol XIUM SKATING – IFP (193см).
Сейчас катаюсь на старых Rossignol DELTA (192см) … в целом нормально, но не максимум – чувствую, что лыжи тупят в конце проката (сравнивал с другими, более жёсткими). При том, что крепления NIS максимально сдвинул к пятке, чтобы колодка не задавливалась (при этом, чуть потерял в управляемости лыж на крутых спусках и поворотах).
Цели две: 1. – Сейчас хочется ужЕ не просто кататься коньком, а держать темп (цель 3 мин. 30 сек. на 15-шке км). Пока только из 4-х мин. выбегаю и чувствую, что лыжи ограничивают.
2. – Просто докупить новые лыжи, т.к. скользящая поверхность старых уже поизносилась.
Мой рост 177, вес 80 без снаряжения.
Условия: регион Урал, темп.диапазон широко и часто меняется от -1 до -20, ветренно; трассы обычно подготовлены, но бывает по-всякому: снег и мокрый, и новый сухой, и жёсткий старый и т.п. То есть, парафинить приходиться часто. В неделю накатываю в среднем не больше 50-ти км (40-50).
Рассматриваемые лыжи и первый (“дельта”), и второй (“иксиум”) варианты одного сезона, примерно в одну цену: второй на пару тысяч подороже. Но у “дельт” почему-то больше используемых инновационных технологий указано (5 против 4-х), при этом они же тяжелее на 20 грамм против “иксиумов” (каждая лыжа).
Дмитрий доброго дня подскажите какие лыжи взять чтобы одной парой закрыть и мягкую,жесткую трассы расматриваю росси s2иs1 или фишеры темпиратура 0 -10 мой рост 178 вес 95
Добрый день Дмитрий подскажите какие лыжи мне выбрать Rossignol X-Ium skating premium s1-IFP 193см или фишеры спидмакс 2014г ÷ синдексом 101 рост 187 диапазон темпертур -5до-10 мой рост178 вес 95
Добрый день, Дмитрий!
Подскажите, пожалуйста, какие выбрать лыжи конькового хода для девушки. Уровень катания – нулевой. До этого каталась только классикой, но очень хочет начать осваивать конёк.
Рост 172, вес 65 кг без снаряжения.
1. Какую ростовку лыж подобрать?
В местном магазине сейчас есть пара моделей в наличии с хорошей скидкой: “One Way Marcia Skate W” с ростовкой 179 см и “Rossignol ZYMAX SKATING IFP” 180 см.
Лыжница в коньке начинающая и все говорят, лучше покороче длину выбирать. Или стоит подобрать подлиннее под этот вес?
2. Что можете сказать об указанных лыжах “One Way”? Не будут мягкими?
И о самом бренде. Как у них с качеством, лет на 5 хватит при умеренном использовании, не облезут, не деформируются?
ПС: катание планируется преимущественно по подготовленной трассе.
Доброго времени суток Дмитрий.
Я Любитель, коньковый ход начал осваивать с 2017г, сначала пробовал на прокатных, в прошлом сезоне дали попользоваться Fischer SCS Skate (187/12051789 095), сразу почусвовал уверенность в себе). На этот сезон хочу заказать себе лыжы, выбираю между Atomic Redster S7 и Salamon RS Skate, Помогите пожалуйста с подбором жесткости лыж, какие из данных пар будут более снисходительны к отсутствию техники, структура. Коротко о себе – вес 94кг без снаряжения, рост 184см, диапазон темп -5-15гр р Татарстан. Заранее благодарен.
Добрый день, нужна Ваша помощь. Заказал лыжи Fischer CARBONLITE SKATE PLUS STIFF IFP ростовка 181см пришла пара с индексом FA 80. Мои параметры: Рост 167, вес 75, уровень подготовки первый взрослый.. нужны лыжи для тренировок по подготовленной трассе. Вопрос, по таблице жесткости под мой вес необходим FA примерно 90, длина лыж (+10-15см) соответственно 181см. Но данная ростовка идет с индексом 80… Стоит ли мне брать данную пару? Или брать более длинные, у которых больше жесткость? Но для конька будут длинноваты.. Взять более жесткие типа (X-STIFF) нет возможности. Данная пара по очень выгодной цене..
Добрый день!
Катаюсь классикой, спокойно, не на время. В-основном, по нарезанной трассе (Ромашково). Заморачиваться со смазкой желания нет.
Сейчас катаюсь на Rossignol XT intense 45 (насечка). Пробег у лыж ~1500 км. Скользящая поверхность заметно покоцана. Кажется, что пора менять.
1. Проблема на спусках: по прямой, стойка на пятку – более или менее едут… но если надо подрулить, попереступать, то “сюрприз” – нагруженная лыжа резко тормозит и устоять не просто.
– Будет ли лучше на технологии Skin ?
2. Вес у меня несколько больше нормы – 83 (с ботинками и проч.) при 180 роста. Мой Rossignol 200 см кажется мягковатым, а хотелось бы даже чуток покороче (~195)
– Какие бренды имеют варианты с жесткостью повыше?
3. Сейчас у моих лыж геометрия = 45 по всей длине
– Что изменится в скольжении и управляемости при, например, 51/46/48 ?
Дмитрий, здравствуйте! Прочитал все Ваши статьи. Спасибо большое, очень интересно и полезно! Теперь нужна консультация(((И помощь в ответе на ряд вопросов(((
Мой вес в экипировке 85-88 кг, рост 181 см. Катаюсь всегда по одной и той же 5-ти километровой трассе: лес (бывают иголки, кора, песок, грязь), поверхность неровная (спуски и подъемы, бугристость и т.д.), укатывают (но не часто, только при большом обилии снега), практически всегда присутствует свежий снег. Катаюсь на время (результат очень важен)!
До 2018 года бегать не умел. Катался (или, наверное, ходил, гулял) на лыжах в стиле “типа классика”))) Проехал первые три раза по этой трассе своим “стилем” за 36-40 минут и начал осваивать конек.
Начиная с 2018 год бегал только коньковым ходом (и по свежему и по укатанному снегу, и в минус и в плюс, и в гору и при спуске, и с мазями и без мазей). В общем осваивал для меня новый стиль на следующем оборудовании: лыжи Fischer LS Combi 197 см, палки 165 см, ботинки тоже комби (простенькие, но есть поддержка голени, которая скорее для красоты). Самым лучшим показателем стало время 25 минут 07 секунд.
Несколько раз брал на контрольные забеги у товарища лыжи Fischer Carbon Lite 181 см (год точно до 2015, остальные показатели не знаю, но жесткость точно не stiff), палки, ботинки оставались моими. Эти лыжи значительно легче, но, прочитав Ваши статьи, понимаю, что они не подходят мне ни по длине, ни по жесткости (пробовал на ровном полу наступать ногой – прижимаются полностью), но результат по времени всегда был лучше минимум на 2 минуты.
Прекрасно понимаю, что моя “техника” конькового хода далеко не идеальна, но я и не перестаю тренироваться (минимум 4 раза в неделю). Однако задумался о смене инвентаря, поэтому есть ряд вопросов:
1) Код на моих Fischer LS Combi – 197 7460576. 197 – это длина, а вот остальное расшифровать не могу… Что значат цифры 7460576?
2) Там же где и код есть наклейка “QUALITY CHECK: 060”. Что это значит?
3) Какие посоветуете лыжи взять? Вроде все параметры указал. По длине как Вы и писали – на коротких удобнее, тем более по лесу)
4) Никак не могу определить, какая мне должна подойти жесткость по FA. Где-то 95-100?
5) Также никак не определюсь с эпюром (конструкцией) и скользящей поверхностью. Температура, при которой я бегаю держится в интервале от -4 до -19. Это даже не вопрос, нужна помощь(((
6) Нормальные ли палки я выбрал для конькового хода?
7) И последняя просьба по ботинкам. Посоветуйте, пожалуйста, ряд ботинок для конькового хода, которые действительно “работают”.
Заранее огромное спасибо!

Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.

Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника

Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.

Подбор лыж для классического хода

Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.

При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.

Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.

Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы , наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.

Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.

Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Подбор комбинированных лыж

Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.

Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.

Рост лыжника, см	Длина прогулочных (комбинированных) лыж, см
190	205-210
185	205-210
180	200-205
175	195-200
170	190-195
165	185-190
160	180-185
155	175-180
150	170-175
145	160-170
140	150-160
130	140-150
120	130-140
110	120-130

Подбор детских лыж

При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:

Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.

Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.

Рост ребенка, (см)	Ростовка лыж, (см)	Примерный возраст, лет
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:

Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).

Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.

Напечатать