Какие коврики для йоги лучше. Выбираем лучший коврик для занятий йогой. Определение требований к коврику

Пятнадцать лет назад был только один основной тип коврика для йоги из ПВХ и единственным выбором было купить фиолетовый коврик или синий. Теперь есть коврики для йоги, которые подходят каждому приоритету и предпочтению.

Помимо цвета и рисунка, который соответствует вашему стилю, ваш коврик для йоги должен стабильно держать вас в асанах. Но в первую очередь коврик должен подходить вашим целям и потребностям.

Все коврики можно разделить на 4 основных, в зависимости от потребности: «Стартовый», «Для студий», «Индивидуальный» и «Для путешествий».

№1 Стартовый коврик

Если вы только начали заниматься и еще не определились с направлением йоги (хатха, аштанга, бикрам йога и др), то вам подойдет «Стартовый» коврик. К стартовым коврикам можно отнести все коврики из TPE материала (термопластичный эластомер), они доступны по цене, легкие, не скользят, сберегут Ваши связки на первых занятиях, подходят для любых видов йоги и его вам вполне будет достаточно до того момента, как вы определитесь, нравится ли вам йога, какое направление в йоге интересно, частота и место занятий. Собственно после этого, вам нужно будет сменить коврик, так как TPE коврики недолговечны. Отличным вариантом коврика для старта будет Lepomate Start mat , Manduka Welсom mat и другие подобные.

№2 Коврик для студий

Коврик для студий должен выдерживать ежедневные большие нагрузки на любой поверхности, как на улице, так и в помещениях, быть прост в уходе, срок эксплуатации не менее 10 лет, на него некоторые производители дают пожизненную гарантию.

Коврик для студий, как правило, из высококачественного ПВХ материала – это материал на основе пластмассы, который отличается высокой прочностью, прост в уходе и обладает хорошим сцеплением с полом. Оптимальная толщина этого коврика 6 мм. Большинство йога студий выбирают именно этот коврик для занятий и именно в студиях его чаще всего можно встретить.

Тем не менее, ПВХ-маты не впитывают влагу и могут стать скользкими, когда вы сильно потеете, поэтому эти коврики чаще использую в комплекте с йога-полотенцем для коврика. ПВХ не содержит латекса, это выгодно для тех, кто страдает аллергией на латекс, однако он не биоразлагаемый. Единственные коврики для студий с пожизненной гарантией: Manduka Pro mat и Lepomate Studio mat .

№3 Индивидуальный эко-коврик

Если вы давно занимаетесь йогой дома или в студии, вам важно высокое сцепление, устойчивость, комфорт, экологичность, то гораздо приятнее будет заниматься на индивидуальном натуральном коврике. Натуральные маты сейчас представлены в различных вариантах: натуральный каучук, натуральных каучук комбинированный с микрофиброй или эко-полиуретаном, органический хлопок и джут.

Натуральные коврики дают хорошее сцепление либо за счет своей ребристой текстуры, либо за счет комбинированного верхнего покрытия. Такое верхнее покрытие сделано для того, чтобы впитывать влагу и исключить проскальзывания.

Если вам необходимо высокое сцепление, как с сухими, так и с влажными ладонями, то пожалуй единственным вариантом для вас будет натуральный коврик с верхним покрытием из эко-полеуретана, например Lepomate Solo mat . Если вы много практикуете йогу на балансы и используете металлические конструкции, то смело выбирайте натуральный каучук с ребристой текстурой и нейлоновой сеткой внутри ковра, как у Jade – это исключит даже малейший покачивания в перевернутых асанах. В случае с горячими практиками и для растяжек идеально подойдет эко-коврик с микрофибровым покрытием, например Lepomate Fiber mat, который впитывает влагу и позволяет сесть на шпагат. Оптимальная толщина такого коврика 4 мм.

Эко-маты не обладают десятилетней долговечностью как ПВХ, но они возглавляют список, если устойчивость и комфорт являются вашим приоритетом.

№4 Коврик для путешествий

В поездках важен каждый килограмм и размеры, поэтому коврик должен быть легким и не занимать много места в чемодане. Обычно этот коврик представляет более тонкую версию коврика для студии или персонального мата. Он очень легкий, но и очень тонкий, поэтому не на всех поверхностях на нем будет комфортно заниматься. Бывает из ПВХ, каучука, микрофибры и других материалов.

Исходя из своих целей и потребностей и руководствуясь данной статьей, можно легко ответить на наболевший вопрос – «Как выбрать коврик для йоги?».

В настоящее время существует множество статей по выбору ковриков для йоги, но все они не отражают современные реалии. Рынок ковриков для йоги стремительно растёт, и за последние время появилось достаточно много новинок об особенностях которых, широкий круг любителей йоги не столь осведомлён.

В данной статье мы попробуем детально разобраться, как же всё-таки выбрать коврик для йоги в 2017-2018 году. На что обратить внимание, какие тенденции и новинки существуют, как сэкономить денег не переплачивая за бренд и в конечном итоге выбрать для себя надежный и качественный коврик.

Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)

Многие новички при выборе коврика для занятий йогой изначально обращают внимание на бюджетные варианты, что особенно логично для тех, кто ещё не в полной мере уверен, что будет регулярно заниматься и не готов потратить на новое увлечение больше определенной суммы. Начнем с того, каким требованиям должен отвечать :

1. Не скользить по полу

2. Препятствовать скольжению во время практики

3. Быть достаточно прочным

4. Иметь комфортную длину, ширину и толщину для практикующего йогу

Первые 3 пункта зависят напрямую от материала, из которого производится коврик. Существует 3 обще принятых базовых материала, из которых производят коврики. Это: ПВХ (поливинилхлорид) ТПЕ (термопластоэластомер) и каучук. Так же они могут быть скомбинированы.

1.ППЭ. По сути, это туристическая пенка, которая, во-первых, сильно скользит по полу, во-вторых, совсем не износостойкая. Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги

2. Изолон. Так же скорее туристический коврик, который скользит по полу, очень габаритный при транспортировке, имеет плохие противоскользящие свойства, быстро изнашивается

3. EVA. Скользит по полу, быстро изнашивается.

К оптимальным бюджетным вариантам, которые отвечают основным требованиям для йога коврика относятся, в первую очередь, .

До 2013 года нишу бюджетных ковриков из ПВХ составляли в основном Китайские коврики. К их плюсам можно отнести приемлемую липучесть к полу, большое количество расцветок, небольшой вес.

Из минусов стоит выделить: не самые лучшие противоскользящие свойства. Но всё познается в сравнении, особенно, с ковриками из ППЭ, EVA и прочих неподходящих вариантов.

Главный же минус этих ковриков - это износостойкость, эти коврики очень быстро изнашиваются, крошатся.

Характерная текстура для этих ковриков - это текстура пупырышков.

Подобные коврики представлены во многих магазинах, в том числе сетевых.

Они выпускаются под разными брендами, в разных цветах и толщинах. По сути, любая компания может сделать такой коврик под своим брендом. Цена на такие коврики зависит от ценовой политики компании, бренда, размера коврика и иногда рисунка на нём.

Самая главная разница между этими ковриками - это их плотность, от этого зависит их износостойкость.

Так же существует большое заблуждение по поводу толщины подобных ковриков. Очень часто новички стремятся выбрать коврик потолще, что бы было комфортно заниматься, но это палка о двух концах. Оптимальная толщина для таких ковриков 4 мм.

Часто подобные коврики встречаются толщиной 6 мм, 8 мм и даже 1 см. Такие толщины в данном случаи, скорее, не принесут комфорт, а наоборот будут мешать практике .

Дело в том, что при таких толщинах, коврик просто очень сильно вспенен, но его плотность очень низкая, за счет этого на таких ковриках сложно держать баланс. Для занятий динамическими практиками, они так же не подойдут, коврик продавливается. Так же у подобных ковриков часто встречается длина 173 см. Стандартная европейская длина 183 см

Мы оставляем все отзывы, в том числе и с критикой, все же не стоит забывать о том, что это бюджетный вариант, и получить за 550 рублей ковёр-самолёт не получится.

Но по соотношению цена-качество, данные коврики точно не разочаруют своих покупателей.

Коврики средней ценовой категории (коврики из ПВХ)

Ещё несколько лет назад во многих статьях очень часто можно было встретить мнение о том, что коврики из ПВХ относятся именно к коврикам начального уровня, т.е. самые простые, для новичков, самые не долговечные и т.д.

На самом деле, это большое заблуждение, даже коврики премиум класса, к примеру, все коврики серии делаются из ПВХ.

Так чем же отличаются коврики средней ценовой категории, и соответственно более высокого качества от не дорогих?

За счет своей текстуры немецкие коврики имеют лучшее противоскользящие свойства, за счет более плотного материала, они более долговечны. Так же эти коврики имеют европейские сертификаты качества, в которых в том числе указано, что коврик безопасен для кожи ребенка до 2х лет.

В личной практике такие коврики служат от 3х лет и более .

Как правило, у немецких ковриков есть 2 толщины: 3 мм для более статичной практики, например йога Айенгара и 4,5 мм более универсальная толщина.

Ширина таких ковриков бывает стандартная 60 см или . Длина от 175 до 220 см.

Самые популярные модели в данной ценовой категории

Коврики средней ценовой категории (коврики из ТПЕ)

Производятся такие коврики в Китае, продаются под разными брендами, в том числе, европейскими, российскими, американскими.

Данные коврики очень удобны для того, что бы их брать с собой. Отлично подойдут, как для новичков, так и для профессионалов. Так же следует отметить большое наличие ярких интересных цветов в каждой модели.

Натуральные коврики для йоги (коврики премиум класса)

Наибольшего разнообразия в последнее время достигли коврики из натуральных материалов премиум класса.

И разобраться в них обычному потребителю становиться довольно сложно. В данном ценовом сегменте цена не прямо отражает качество коврика. Большое количество различных брендов и новинок могут сбить с толку при выборе коврика. По этому, разберём все имеющиеся разновидности ковриков из натурального каучука, что бы помочь нашим покупателям подобрать именно для себя нужную модель.

1. Коврики из 100% натурального каучука.

Классические модели каучуковых ковриков. 100% каучуковые коврики появились одними из первых на российском и мировом рынке, и завоевали признание среди практикующих йогу.

Данные коврики, как правило, имеет текстуру открытой поры, которая направлена на впитывание влаги в себя. Солидный вес, в зависимости от размеров коврика. Стандартный коврик из 100% каучука размером 183 х 60 см х 4 мм весит около 2,5 кг

Эти коврики очень прочные , имеют отличные противоскользящие свойства, отлично прилипают к полу.

Все производятся на одном заводе в Тайване. Их стоимость зависит от размеров, например, самые недорогие из этой категории- это тоненькие . При том, что коврик из того же материала будет стоить в 2 раза дороже.

Так же большую роль играет бренд, под которым производится коврик.

К примеру, коврики известных американских брендов будут несколько дороже, чем коврики известных европейских брендов. Хотя их качество сопоставимо на 100%

А коврики российских брендов при идентичном качестве, будут ещё доступнее. Как правило, отличие между брендами - это только дизайн. Чем крупнее и известнее компания, под чьим брендом выпускаются коврики, тем шире и разнообразнее цветовая линейка моделей.

Это связано с минимальным количеством ковриков на цвет, которые готов отпустить завод оптовым дистрибьютерам.

Можно сделать вывод, что , по-прежнему одни из самых лучших и проверенных временем ковриков для йоги.

2. Коврики для йоги из каучука с использованием латекса.

Т.к. основным недостатком ковриков для йоги из 100% каучука является немалый вес ковриков c 2014 года на мировом рынке появились новые коврики от испанского завода с использованием латекса. Добавление в каучук латекса позволило снизить вес коврика примерно на 20%

Так же изменилась текстура коврика. В отличии от ковриков для йоги из 100% каучука, текстура латексного коврика – это закрытые поры, что упрощает уход за ковриком. Так же каучуковые коврики с добавлением латекса часто имеют перфорацию, похожею на перфорацию ТПЕ ковриков, что создаёт дополнительные противоскользящие свойства. Завод- производитель утверждает, что латексное покрытие имеет противомикробный эффект.

Цена на данное коврики зависит так же, как и в ковриках из натурального каучука от размера коврика, и бренда, под которым он продается. Существуют , немецкие, российские, испанские бренды.

Делаем вывод, что коврик из каучука с использованием латекса станет отличной альтернативой коврикам из 100% каучука за счет более легкого веса, более простого ухода за ковриком.

В ценовом плане стоимость ковриков из 100% натурального каучука и ковриков с использованием латекса примерно равна.

3. Коврики для йоги из натурального каучука с NON Slip покрытием

В 2016 году на Российском рынке появилась новинка - . Дословно NON Slip можно перевести как «противоскользящий»

На каучуковую основу наносится слой полиуретана, который и является non slip покрытием.

Это покрытие имеет полностью закрытую текстуру, на которую нанесена разметка или рисунок, помогающая в отстройке асан новичкам. Многие коврики с рисунком получаются чуть более скользкими, чем обычные коврики, т.к. нанесение красочного слоя на коврик меняет его текстуру и

Противоскользящие свойства. Рисунок на Non Slip покрытие не меняет текстуру самого покрытия, т.к. выполнено с помощью лазера. Таким образом, мы получаем коврик с отличными противоскользящими свойствами, интересным дизайном и разметкой.

Стоит отметить, что коврики с таким покрытием имеет недостаток классических каучуковых ковриком- это немалый вес. Коврики Non Slip весят около 3-х кг Т.к., ко всему прочему, имеют увеличенную ширину 66 см (на 6 см шире классических каучуковых ковриков)

Все Non Slip коврики идентичны. Разница только в дизайне и бренде, под которым производится данный коврик.

Таким образом, делаем вывод: данный коврик имеет отличные противоскользящие свойства и интересный дизайн.

4. Коврики для йоги из натурального каучука с микрофиброй

Так же как и ковриков из натурального каучука с Non Slip покрытием на каучуковую основу наносится тонки слой микрофибры, которая в данных моделях выполняет 2 основные задачи:

1. Микрофибра отлично впитывает влагу, что особенно актуально при обильном потоотделении, а так же при некоторых видах йоги, например Бикрам йоге.

2. С помощью микрофибры на коврик наносится цветной рисунок, что делает эти коврики очень интересными с точки зрения дизайна. Микрофиброй можно нанести рисунок любой сложности с любой цветопередачей.

Кроме того, микрофибра имеет приятные тактильные свойства, мягкие и приятные на ощупь, они не раздражают чувствительную кожу. Хорошо подходят для практики, где большое количество скользящих элементом. Возможно, для новичков с сухими ладонями, эти коврики покажутся немного скользкими по сравнению с классическими каучуковыми ковриками.

Цены на коврики из микрофибры зависят от бренда и размера коврика и качества принта. Но принципиальной разницы между ними нет.

5. Коврики для йоги из каучука с пробковым покрытием

Так же как и в предыдущих моделях на каучуковую основу наносится тонкий слой натуральной пробки. Пробка отлично впитывает влагу, так же на пробку с помощью лазера наносится рисунок.

По сравнению с ковриками из микрофибры, имеют лучшие противоскользящие свойства, пробковое покрытие придаёт таким коврикам дополнительный эко вид.

Цена так же зависит от бренда и размера коврика.

Также относятся к натуральным коврикам для йоги, но выделяются в отдельную категорию. Как правило, произведены в Индии, но, с практической точки рения, заниматься на них сложно, т.к. хлопковые коврики скользят по полу и складываются гармошкой. Скорее, они подойдут для медитации, а не для практики йоги.

Как давно практикующий йогу человек, так и новичок в этом деле знают, что для занятий немаловажное значение имеет коврик, на котором он будет выполнять свои асаны, неважно, это классическая , или , или любой другой вид из известных 22. Причин завести личный коврик для йоги несколько – и материальных, и психологических, и традиционных.

Во-первых, коврик для занятий йогой нужен из соображений гигиены. Выполнять сложные позы и упражнения на полу зала или на земле – высокий риск подцепить какую-то неприятную болезнь. Этот момент важен так же, как и во всех видах самосовершенствования тела и духа (таких как другие восточные практики, фитнес, ).

• Во-вторых, заниматься на коврике намного удобнее, меньше риск иметь неприятные ощущения, минимальный риск травмироваться при неосторожном движении.
• В-третьих, приобретая коврик для йоги и фитнеса (а современные модели универсальные), человек решает важную психологическую задачу: он дает посыл Мирозданию, что намерен посвятить свою жизнь совершенствованию не просто случайным занятиям, а в качестве ежедневного постоянного спутника.
• Еще один фактор – на энергетическом уровне. Когда человек занимается, то подстилка впитывает не только пот, но и выделяемую им энергию. Коврики общего пользования в зале несут энергетику всех людей, который на них выполняли упражнения. А настоящий йог ценит и копит свою энергию, не приемлет чужую (часто не подходящую ему).
• Пятый момент – это давние традиции йогинов. Каждый из них, несмотря на то, что был бедным и вел аскетичный образ жизни, владел собственным йога-матом, изготовленным из шкуры тигра.

Конечно, сегодня иметь такую подстилку для занятий нереально. А вот как правильно выбрать коврик для йоги из обилия предлагаемых современных вариантов – подробно рассказано в нашей статье в сопровождении фото.

Каким требованиям должен отвечать правильный йога-коврик?

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, следует точно знать, каким критериям он должен отвечать.

Материал и качество

Сегодня карематы для йоги и для фитнеса изготовляются из самых разных материалов:

• резина;
• каучук;
• полиуретан, пенополиуретан;
• термопластик-эластомер;
• с технологией PER+Jute (армирование джгутовой нитью);
• неопрен EVA;
• комбинированные (с пробковым покрытием, джгутом, натуральной тканью);
• из натуральных материалов: латекс, силикон, хлопок, шерсть.

Первые четыре варианта относятся к бюджетному типу, недорогие по цене. Но они и не очень качественные. Основные недостатки: не впитывают пот и влагу (материал имеет закрытые поры), быстро изнашиваются, могут рваться при сильных рывках. Часто они имеют сильный синтетический запах, который долго выветривается, а после мытья появляется вновь. То есть, такие модели трудно назвать экологичными и полезными для здоровья.

Профессиональный коврик для занятий йогой всегда или полностью изготовлен из натуральных материалов, или имеет комбинированную структуру, материал дышит, хорошо впитывает пот, обладает антибактериальными свойствами, легко чистится, моется и быстро сохнет.

Односторонний или двухсторонний

Еще один важный критерий, как подобрать хороший коврик – он должен быть разным с двух сторон: одна для контакта с основанием, вторая – для тела человека. Недопустимо во время занятий пользоваться разными сторонами. Это опасно для здоровья и негигиенично. Нижняя часть не должна скользить даже на самой гладкой поверхности (лакированный паркет, влажная плитка, ламинат), а лицевая сторона – быть максимально адаптированной к телу: хорошо забирать порами лишнюю влагу, не раздражать и не натирать кожу, не вызывать аллергии. Поэтому, для нижней стороны выбирается нескользящий материал с фактурной поверхностью, что обеспечивает «прилипание» к полу, а для верхней части – натуральное покрытие, но тоже препятствующее нежелательному скольжению вспотевшего тела.

Размер

По этому параметру надо исходить из таких параметров, как рост и комплекция владельца, который будет на нем заниматься. Оптимальный размер каремата должен быть на 20 см больше роста человека (это достаточно для шпагатов и других упражнений на растяжку). По ширине: для худых людей и средней комплекции достаточно 60-70 см, для крупных мужчин – 80 см. С другой стороны, если коврик надо будет транспортировать, оптимальная ширина – 60 см.

В продаже есть готовые коврики длиной 170-220 см с размерным шагом в 10 см, и по ширине 60,70 и 80 см. Также, в наличии карематы в рулонах, что позволяет отрезать куски нужной длины.

Вес коврика для йоги

По этому параметру коврики разнятся довольно существенно – от 900 граммов до 3,3 кг. Какой лучше по весу, зависит от того, будут им постоянно пользоваться только дома, или его надо будет носить в зал, брать в поездки. Для домашнего пользования можно выбрать и основательную модель, а для переноски лучшие коврики для йоги для девушек – не тяжелее 1,5 кг, а то будет оттягивать плечо. Для мужчин оптимальный вариант весом 2-2,5 кг (особенно, для тех, кто совершает авиаперелеты, где существуют ограничения на вес ручной клади). Для использования в зале лучше всего купить складной коврик для йоги, который скручивается в рулон и помещается в специальный водонепроницаемый чехол с ручками.

Толщина

Карематы бывают различной толщины – от 1 до 6 мм. Чем толще подстилка, тем она удобнее для занятий именно в йоге, так как в этой практике много асан на упоры. Как утверждают люди, давно практикующие йогу, для новичков предпочтительнее приобретать толстые и прочные коврики – лучшими из толстых моделей являются армированные джутовой нитью и с пробковым покрытием. Опытные практики предпочитают тонкие и легкие модели, так как уже обладают опытом комфортного выполнения упражнений, а их тело хорошо закалено.

Красота

Для йога, который хочет жить в гармонии с окружающим миром, этот фактор имеет крайне важное значение. В понятие привлекательности входит три параметра: цвет и фактура материала, нанесенный рисунок (дизайн). Здесь правил никаких нет – главное, чтобы каремат нравился своему владельцу и располагал к желанию заниматься на нем. По рекомендациям опытных практиков, не стоит гнаться за яркостью и каким-то особенным дизайном – это отвлекает от сосредоточенности. Чем ближе цвет и фактура коврика к натуральным, тем больше эффективность занятий.

Подитоживая вышесказанное, можно сказать, что идеальный мат для занятий практиками – не жесткий, не тяжелый, не скользящий, впитывающий влагу, и – чтобы нравился. Даже самые дорогостоящие модели не требуют особых расходов, а так как этот аксессуар приобретается надолго – не стоит экономить.

Смарт-коврики для йоги – что это?

Новые технологии уверенно завоевывают все сферы нашей жизни, но, казалось бы, что еще можно нового придумать с матом для йоги и фитнеса? А ведь придумали! Новинка на рынке SmartMat – «умный» коврик, нафаршированный электроникой. Хотя в продаже его еще не найти, но предзаказов фирма уже получила на десятки тысяч штук. Как озвучено производителем, цена этого чуда будет в пределах 250 долларов. Что в нем такого особенного?

• Голосовая мотивация практикующего йога (по сути, будет раздавать команды).
• Оценить правильность положения тела и распределения веса посредством встроенных в мат датчиков, голосом сообщая об этом человеку. То есть, без подсказки тренера, можно быстро скорректировать позу.
• Будет выполнять роль ежедневника: вести статистку занятий, анализировать ошибки, делать прогнозы и давать рекомендации.
• Как озвучили изобретатели, этот супер-мат даже может сам придумывать новые позы (правда, зачем?).

Видео про этот коврик

Коротко об уходе за йога-матом

Чтобы коврик служил долго и качественно, владельцу следует придерживаться таких правил:

• Новый коврик, а также, после каждого занятия надо тщательно протереть мягкой тканью, намоченной в хорошо теплой воде. Первый раз так снимется воск, а после занятий – микропленка из жира и солей из пота.
• В машине лучше не стирать, а делать это вручную (чтобы не было микрозаломов материала).
• Не использовать для чистки и стирки химические средства – только мыльный раствор.
• Обязательно надо купить чехол для переноски и хранения.

Вот и все о матах для йоги. Надеемся, наша информация поможет вам сделать правильный выбор.

Вопрос выбора коврика, рано или поздно, встаёт перед человеком, принявшим решение практиковать йогу регулярно. Сейчас наибольший выбор ковриков, как и других товаров для йоги, предоставляют различные интернет магазины.

Однако, глядя на пару десятков фотографий различных ковриков, которые сильно, порой в несколько раз, отличаются по цене, неискушённому человеку сложно понять, какой именно коврик для йоги достоин того, чтобы выложить за него свои денежки, ведь самый дорогой — не всегда значит самый лучший. Давайте вместе разберёмся в данном вопросе.

Определяем требования к коврику

Чтобы лучше понимать, какой коврик нужен именно вам, следует определиться в трёх ключевых моментах:

• Допускаете ли вы наличие синтетических материалов, или хотите иметь коврик, изготовленный из максимально натурального и экологичного сырья?
• Будет ли данный коврик использоваться, как стационарный, дома, либо вы хотите, чтобы он стал вашим верным спутником в поездках?
• Ваша практика является мягкой, или максимально интенсивной?

После ответа на эти вопросы, вам станет понятно, каким должен быть именно ваш коврик, его состав, размеры, плотность, износоустойчивость и вес. Чтобы прояснить картину более полно, давайте разберёмся во всех этих аспектах более подробно.

Состав ковриков для йоги

Современные коврики для йоги выполняются армированнными, то есть внутри коврика имеется сетчатое основание, что-то вроде «скелета», который удерживает коврик от растяжения и деформации при нагрузках, создаваемых при выполнении некоторых поз йоги. В основном, армированный слой выполняется из хлопка.

Дешёвые коврики без такого слоя, обычно предлагаемые в гипермаркетах, абсолютно непригодны для занятий йогой, их можно использовать лишь как подстилку для сидения, во время загороднего отдыха. Армированный слой нормального йогического коврика заливается, либо вклеивается собственно в материал коврика.

Экологически чистыми и натуральными считаются — натуральная резина или каучук, джут.

Синтетические коврики для йоги могут быть изготовлены из ПВХ, либо ТПЕ. ПВХ, это поливинилхлорид, материал, из которого изготавливают большинство современной бытовой пластиковой утвари. Свойства ПВХ могут сильно изменяться, в зависимости от состава, потому и коврики для йоги из ПВХ от различных производителей будут весьма разными по качеству. ТПЕ, это, термопластик — эластомер, он относится к биоразлагаемым материалам, и потому покупка такого коврика будет являться проявлением более осознанного отношения к состоянию нашей планеты.

Приступаем к выбору

Размеры вашего коврика для занятий йогой должны определяться вашим ростом, толщиной подкожного жира, температурой и гладкостью поверхности, на которую вы будете укладывать коврик.

По длинне коврик должен превосходить ваш рост, как минимум на 15-20 сантиметров. Если вы планируете заниматься направлением Аштанга Виньяса, то разница должна быть ещё больше, ближе к 50 сантиметрам, иначе ваши руки или ноги периодически будут оказываться

за пределами коврика. Самые длинные коврики выполняются в размере 220 см, но можно найти коврики, продаваемые бухтами, и отрезать коврик подлиннее, если ваш рост 190 см и более. По ширине стандартом являются 60 и 66 см.

Большинству людей ширины в 60 см вполне достаточно. По толщине коврики варьируются от 2х до 8ми миллиметров, и эта разница очень ощутима при практике. Более тонкие коврики подойдут опытным практикам, чьё тело достаточно крепкое и не испытывает дискомфорта от силового контакта с полом. На них проще, чем на толстых ковриках, выполнять асаны баланса, на одной ноге, на руках.

К тому же тонкий коврик намного, иногда в 3 раза, легче толстого, а также занимает меньше места в свёрнутом состоянии, что позволяет более комфортно носить его с собой. Недостатками можно назвать следующие моменты: некомфортные, а иногда и болезненные ощущения, возникающие при необходимости упираться в коврик локтями, коленями, головой. Худым людям, с тонким слоем подкожного жира, будет гораздо комфортнее заниматься на ковриках, с толщиной 6-8 миллиметров.

Интенсивность вашей практики также должна быть критерием при выборе коврика. При активной практике следует выбирать те модели, которые зарекомендовали себя, как цепкие, нескользящие, впитыающие влагу и износоустойчивые.

Для примера, купленные нашей группой на семинаре в Индии коврики по 10 долларов, за 2 недели семинара пришли в полную негодность, местами они буквально были изношены до дыр.

• По материалу — лучшим выбором по критериям экологичности, сцепления, долговечности и запаха, будут натуральные коврики, однако, они будут стоить значительно дороже синтетических.
• По размерам — для стационарного коврика, который будет использоваться дома, лучше брать длинный, широкий коврик, с достаточной толщиной. Для коврика, который планируется носить с собой, имеет смысл поступиться толщиной, взяв более тонкий, но, тем самым, более лёгкий.

Самым лучшим вариантом будет потрогать, пощупать, и даже понюхать распакованный коврик в йога студии, у друзей, либо в магазинах, которые дают такую возможность. Попробовать сделать на нём несколько асан, особенно таких, как «собака мордой вниз», и, если всё понравилось, купить такой же.

В данной статье будем разбираться как выбрать коврик для йоги, материалы, из которых они могут быть изготовлены, на какие параметры обращать внимание перед покупкой, в какую сумму он обойдётся и как правильно ухаживать за новым приобретением.

Нужны ли специальные коврики для йоги

При нерегулярных занятиях гимнастикой возможно обойтись без специального коврика. Годится любое, подходящих размеров покрывало, коврик для фитнеса, а также туристический каремат.

Но при регулярных занятиях йогой специальный, индивидуальный коврик необходим. Не говоря уже о том, что при выполнении многих упражнений нескользящая поверхность коврика обеспечивает надежное сцепление с руками и ногами, наличие индивидуального коврика превращает занятия в глубоко осознанный процесс.

Виды

Специальные коврики для йоги отличаются большим разнообразием. Они отличаются назначением, материалом, из которого изготовлены, весом и т. д.

По назначению коврики бывают для начинающих и для профессионалов.

Вес коврика в отдельных случаях может быть очень существенным. На отечественном рынке предлагаются изделия весом от 250 гр до 6 кг.

Отдельно существует классификация по виду основы, применяемой при изготовлении ковриков:

1. Синтетические коврики:
   1. Латексные коврики - изготавливаются из натурального каучука. Эти коврики наиболее дорогие и тяжелые. Несмотря на то, что такие коврики со временем изнашиваются, именно они являются наиболее нескользкими и экологически чистыми.
2. Натуральные коврики - изготавливаются из хлопка, шерсти, джутового волокна и считаются самыми традиционными. Используются в случаях, когда необходимо ускоренное впитывание влаги.
   1. изготовленные из термопластик-эластомера (ТПЭ) . Отличаются небольшим весом и повышенной мягкостью. Из-за большой нежности материала используются только во время спокойных (тягучих) занятий;
   2. изготовленные из поливинилхлорида (ПВХ) . Получили наибольшее распространение из-за небольшой стоимости и высокой износостойкости (неубиваемости).

Критерии выбора

При выборе йога мата необходимо обращать особое внимание на следующие свойства:

• размеры;
• липкость;
• впитывание влаги;
• растяжимость;
• толщина.

Размер

Наиболее распространенным размером коврика считается длина 183 см и ширина 60 см. Оптимальная длина определяется исходя из роста человека в сантиметрах, плюс 10-15 см. Для выполнения динамичных практик применяют коврики длиной 220 см. Многим нравятся коврики шириной 80 см. Увеличенные размеры ковриков расширяют полезное пространство для практики, но значительно усложняют их транспортировку.

Липкость

Выполняя динамические упражнения, практикующий очень часто принимает неустойчивые позы. Защиту тела от падения во время практики обеспечивает такое качество коврика, как липкость. Липкость коврика - это степень сцепления его поверхностей с полом и телом. Но необходимо помнить, что более липкий коврик сильнее изнашивается. Для начинающих рекомендуется приобретение синтетических ковриков.

Впитываемость

Многие, занимающиеся йогой, обильно потеют. Для них важным фактором является впитываемость влаги, так как повышенная влажность поверхности коврика вызывает проскальзывание. В этом случае рекомендуется приобретение коврика, изготовленного из натуральных материалов или латекса. Эти коврики обладают пористой структурой и прекрасно впитывают влагу.

Растяжимость

Качественный йога мат не должен растягиваться. Для этого его армируют лавсановыми волокнами. Они выполняют функции внутреннего каркаса, препятствующего растяжению.

Толщина

Оптимальной толщиной коврика для йоги считается 4…6 мм. Однако начинающие практикующие обычно выбирают коврики толщиной более 6 мм. Они мягче и препятствуют пропусканию холода.

Профессионалы выбирают коврики толщиной до 3 мм. Такие коврики очень легко транспортировать, сложив их как полотенце.

В общем виде при выборе коврика для важны все упомянутые качества и свойства ковриков. Анализ этих качеств и свойств показал, что наиболее подходящими для начинающих являются синтетические коврики. Они обладают усредненными характеристиками, вполне отвечающими потребностям начинающего практика. В дальнейшем, переходя к профессиональным занятиям, практикующий вырабатывает конкретно для себя требования, которым должен удовлетворять индивидуальный коврик.

Где купить и сколько стоит

Российский рынок ковриков для йоги чрезвычайно разнообразен. Начинающему практику подчас бывает сложно разобраться и сделать правильный выбор.

Необходимо отметить, что практически все коврики выпускаются в Китае или Таиланде. Исключение составляют только испанские йога маты серии Salamander и коврики немецкой компании Wunderlich. Она же предлагает тонкий йога мат Йогин Спешиал.

Рассмотрим несколько моделей ковриков (из числа предлагаемых на отечественном рынке):

• Линейка йога матов Salamander стоимостью от 4880 до 6940 р. Коврики отличного качества, выполнены из натурального каучука. Поверхность ковриков обеспечивает прекрасное сцепление, так как поверхностная структура выполнена по технологии “закрытая пора”. Изделия нетоксичны и не имеют в своем составе агрессивных и аллергенных компонентов. Номенклатура ковриков: широкие – 66 см, длинные – 200 см, тонкие – менее 2 мм, толстые – 6 мм.
• Коврик Comfort Pro , размеры 200*60*0,6 см, стоимостью 5399 р.
• Коврик Ashtanga Master XL , размеры 220*60*0,6 см, стоимостью 1700 р.
• Коврик FT-YGM-PVC-3,5-DR – нескользящий, с антимикробным покрытием, нетоксичный, отечественного производства (компания “Олимпсити”). Размеры коврика – 172*60*0,35 см, стоимость 440 р.

Специалисты и люди, давно практикующие йогу, не советуют покупать коврики для йоги в крупных супермаркетах или спортивных магазинах. Как правило, в таких торговых организациях предлагают низкокачественные изделия по завышенным ценам. Именно на них падает выбор больших торговых сетей, закупающих товар в больших количествах по низким ценам. Лучше всего приобретать йога мат в йога центрах или специализированных интернет-магазинах. Их специалисты всегда помогут новичку в выборе как ковриков, так и других аксессуаров для занятий йогой, а заодно и поделятся своим опытом практики йоги.

Правила ухода за и хранение

Правила ухода за ковриками определяются видом материала, из которого они изготавливаются. Необходимо только помнить о том, что заменой коврика злоупотреблять не надо. Ведь он постепенно заряжается практикой йоги и долго сохраняет энергетику хозяина. Нельзя упражняться на коврике в обуви, а также складывать его пополам или в несколько раз. При хранении коврик необходимо сворачивать в рулон тыльной стороной внутрь. Желательно каждый раз скатывать его в противоположную сторону.

• Синтетические коврики после приобретения необходимо вымыть в теплой мыльной воде. Подойдет любое мыло без ароматизаторов (детское, хозяйственное). После удаления заводской смазки коврик рекомендуется промокнуть чистым полотенцем и тщательно просушить в висячем положении. Далее, коврики желательно мыть один раз в 2-3 месяца. Допускается стирать коврик в стиральной машине, но в режиме бережной стирки, без порошка и отжима.
• Натуральные коврики мыть, а тем более стирать, нельзя. Их можно только тщательно протирать влажной тканью.
• Латексные коврики рекомендуется на несколько дней вывешивать для проветривания.

Оказывается, мужчины, занимающиеся йогой, избегают покупать коврики традиционно женских, пастельных расцветок. Выяснилось, что занятия на таких ковриках привносят мужчинам определенный дискомфорт.

Идя навстречу пожеланиям мужчин, известный дизайнер и бизнесмен Dan Abramson, много лет практикующий йогу, разработал йога мат Brogamats специально для занятий мужской йогой (так называемая broga). По его мнению эти коврики понравятся мужчинам, так как изображения на них апеллируют к мужской силе (колчан со стрелами, полено, и пр.).

Картинки наносятся как на коврики, так и на чехлы для них. Мотивируя тем, что мужчины обычно выше женщин и во время занятий сильнее потеют, йога мат Brogamats длиннее и толще обычных. Стоимость таких стильных ковриков колеблется в районе 70 долларов. Чехлы несколько дешевле: от 30 до 40 долларов.

Производители йога матов не оставили в стороне и женщин. Так в продаже имеется коврик Praha Henna E.K.O yoga mat американского производства. Этот коврик заставляет вспомнить Индию, рисунки мехенди (наносятся хной) и красочные сари. Этот коврик исключительно женский - легкий, мягкий и вдохновляющий. Йога мат выполнен из ТПЭ и предназначен для занятий средней интенсивности. Его размеры: 183*61*0,5 см, вес 1 кг. Стоимость этого коврика для йоги составляет 53 доллара.