Слова связанные с горнолыжным спортом. Горнолыжный сленг. Расплуживание - как выйти из плуга в параллельные лыжи и избавиться от приплуживания

Горнолыжный спорт – это целый мир. Как и у любого спорта или увлечения, у горнолыжного спорта есть определенная терминология, не всегда понятная новичкам. Термины созданы для того, чтобы облегчить общение между горнолыжниками, так что знать их будет очень полезно. Многие из этих терминов употребляются даже в тематических статьях или при описании туров.

Для удобства все термины расположены по алфавиту.

Апре-ски – все развлечения, которые предоставляет горнолыжный курорт. В апре-ски входят дискотеки, рестораны, бары, спорткомплексы и оздоровительные центры. С французского это буквально переводится как «после лыж», то есть апре-ски – это комплекс развлечения вне катания на лыжах.

Бордеркросс – соревнования между четырьмя спортсменами на скорость. Проходит на специальной трассе с трамплинами, буграми и канавами, для усложнения спуска.

«Высокий» сезон – даты максимальной наполненности горнолыжных курортов туристами. Обычно «высокий» сезон приходится на Новый год и Рождество, а также с начала февраля до самого конца марта. Противоположность высокому – «низкий» сезон , когда туристов на курортах меньше всего. Этот сезон начинается в районе 10 января, хотя даты разнятся в зависимости от страны и курорта.

Даунхилл – очень быстрый, скоростной спуск.

Даунхилл

Могул – катание по неровной трассе, по буграм.

Подъемник – специальное оборудование, которое доставляет людей на вершину склона, к началу трассы. Есть несколько разновидностей подъемников. На кресельных человек поднимается сидя в кресле, на бугельных его поднимают прямо на сноуборде или лыжах, а на фуникулере он едет в специально вагончике, подвешенном на тросе. Кое-где встречается подъем в поезде по специальным рельсам.

Прокат - практически на любом горнолыжном курорте свободно выдается на время любое необходимое для катания снаряжение. Стандартный прокатный комплект лыж – это лыжи с креплениями, палки и ботинки. К сноуборду ботинки также прилагаются. А вот предметы одежды реже выдаются напрокат, зато они продаются на курортах.

Пудра – только что выпавший очень мягкий снег. Обычно она бывает после ночного снегопада рано утром. Качество снега также сильно зависит от географии склона – на южной части он очень быстро тает и покрывается корочкой, а вот на северных склонах снег достаточно долго остается в мягком состоянии.

Ратрак – трактор с широкими гусеницами, балансирами и навесным оборудованием. Предназначен специально для работы на склонах. Ратраки срезают, выравнивают и укатывают снег, формируют элементы снежного рельефа – в общем, занимаются созданием трассы.

Ски-бас - автобус, который доставляет лыжников от мест их проживания непосредственно к подъемникам. Работают такие автобусы на протяжении всего времени, пока работают подъемники. Автобусы часто имеют несколько остановок в разных местах и курсируют по всему курорты. На европейских курортах проезд на ски-басах бесплатный. Есть они на всех курортах, кроме тех, где от гостиницы до склона легко можно дойти пешком.

Ски-пасс – абонемент, который дает право пользоваться горнолыжными трассами и подъемниками определенного курорта. Приобретают его обычно в специальных кассах у основания канатных дорог. В Европе ски-пасс принято продавать на определенное количество дней – от одного до месяца, а то и более. Разумеется, чем больше дней вы оплачиваете за раз, тем дешевле стоит день.

Снежная пушка – оборудование, производящее искусственный снег. Пушки бывают передвижные или стационарные, и представляют собой распылители воды, подаваемой из цистерны или водопровода под большим давлением. Чтобы из распыляемой воды образовывался снег, температура воздуха должна быть ниже +3 °С.

Снежные ясли – их еще иногда называют «лягушатником». Представляют собой отгороженный участок склона, где детей учат кататься на горных лыжах.

Спуск – действие, которое осуществляет лыжник или сноубордист, скатываясь вниз по трассе.

Телемарк – «ретро» стиль катания и снаряжение. Главное его отличие от современных горных лыж – это особая конструкция крепления. Такие крепления позволяют открывать пятку от лыжи, сгибая колено, и таким образом совершать поворот.

Трасса – дорога для горнолыжника, которая прокладывается по склону в виде извилистой плавной линии. Трассы делятся на категории по сложности:

· Зеленые – очень простые трассы, на которых можно ехать по прямой, почти не набирая скорость. Хороши для совсем начинающих горнолыжников, на многих курортах отсутствуют;

· Синие – легкие трассы, подходящие для начинающих и совершенствующихся горнолыжников;

· Красные – трассы средней сложности для опытных спортсменов;

· Черные – самые сложные трассы для настоящих профессионалов и достаточно смелых людей.

Фан-парк – часть склона или весь склон, где катаются не горнолыжники, а сноубордисты.

Фрирайдинг - Катание по разным типам снега, любым типам склона, свободное катание.

Халф-пайп – дословно с английского переводится как «пол-трубы». Представляет собой сооружение из снега для сноубордистов, выглядящее как жесткий желоб со слегка приподнятыми краями.

Хели-ски – катание вне трасс. Отличается от катания по целине тем, что на вершину склона лыжников доставляют на вертолете, так как подъемников к таким склонам не проводят.

Целина – участок склона, не обработанный и не укатанный машинами. Его можно найти только за пределами трассы. По целине можно кататься, однако для этого нужны определенные навыки и снаряжение.

Apres-ski – апре-ски – отдых после лыж.
Backcountry – бэккантри – катание на неподготовленных, заросших лесом склонах, желательно вдали от населенных пунктов. Сюда же можно отнести фрирайд.
Big air – биг-эйр – большой трамплин для высоких прыжков, этим словом еще называют соревнования по прыжкам.
Carving – карвинг (резаное скольжение) – стиль катания на карвах – «приталенных» лыжах с расширенной передней и задней частями, при этой технике ведения лыж в повороте лыжи проскальзывают очень незначительно.
Cant – Кант – нижнее ребро лыжи, обитое стальной пластиной (кантом). Кантование – изменение угла постановки лыж на ребра по отношению к снежному насту.
Free-ride – фрирайд – свободное катание без стиля, вне подготовленных трасс. На карте такие трассы помечены черными линиями с пунктиром, они предназначены ТОЛЬКО для профессионалов.
Freestyle – Фристайл – вид соревнований (свободное катание) на горных лыжах, получивший большое распространение в последние десятилетия. Фристайл включает могул (спуски по буграм), ски-кросс и воздушную акробатику.
Gear hire – прокат снаряжения.
Half-pipe – хаф-пайп – искусственная труба для сноубордеров, обычно в сноупарке.
Heliski – хелиски – внетрассовое катание вне трасс, с доставкой на вершину вертолетом.
Quarter pipe – квотер пайп – «четверть трубы», еще одна популярная фигура для сноуборд-парка.
Medical center – медпункт.
New school (ns) – «новая школа». Это понятие появилось у нас недавно и используется для описания нового, современного применения горных лыж, в частности – катание по перилам (slope style, jibbing), катание в парке, выполнение различных трюков. Направление появилось в 90-х годах, а первыми ньюскулерами можно смело считать таких спортсменов, как Джонни Мозли и Глен Плейк. Современный ньюскул – это не профессиональный спорт, а скорее новое применение горных лыж; способ самовыражения для профессионалов в горных лыжах. Новые имена появляются каждый сезон, очень много молодых тянутся за уже известными ньюскулерами, и кто знает, может этот, как принято называть, экстремальный вид спорта тоже когда-нибудь станет олимпийским. Известные имена: Йон Оллсон, Кандид Тове, Таннер Холл.
Nursery – снежный детский сад ("лягушатник") – небольшой огражденный снежный городок на пологом склоне, предназначенный для обучения и катания детей на горных лыжах.

Off piste – внетрассовое катание.
Old school – «старая школа». Классические горные лыжи и стиль катания. Среди молодого поколения иногда употребляется в качестве ругательства.
Pharmacy – аптека.
Piste/Slope – трасса, склон. По крутизне рассматривают склоны: очень пологие (4-7 градусов), пологие (8-15 градусов), средние (15-25 градусов), крутые (25-35 градусов) и очень крутые (свыше 35 градусов).
Powder – паудер – свежевыпавший снег, мягкий, как пудра.

Ski-bus – ски-бус – лыжный автобус, курсирующий по курортному городку и доставляющий людей от отелей к подъемникам и обратно.
Ski lift – подъемник.
Ленточные подъемники работают на полях для гольфа, сноуборд парках, детских парках, в круглогодичных закрытых комплексах, как вспомогательные подъемники на горнолыжных курортах.
Cable car/Gondolas – гондольные (ски-лифты) – скоростные кабинки вмещают от 6 до 24 человек. Они накапливаются на нижних и верхних станциях, поэтому в них можно спокойно войти и выйти.
Funicamp – канатно-рельсовые подъемники – фуникулер, подвесная дорога, по которой идут современные закрытые кабины, вмещающие 24 человека.
Chair lift – кресельные подъемники – (одно-, парно- и многокресельные).
Surface lift – буксировочные подъемники:
Baby lift – буксировочный детский подъемник или подъемник типа «беби-лифт». Подъемник представляет собой трос с прикрепленными к нему скобами. Вы хватаетесь за эту скобу и она потащит вас за собой.
Drag lift – бугельный подъемник, буксирует лыжников по снегу. Представляет собой голый трос, который приводится в движение электромотором расположенным внизу склона.
Platter lift (США), Вutton lift и Poma lift (Европа) – «кнопочный» буксировочный подъемник или «тарелка». Представляет из себя непрерывно двигающийся трос, к которому прикреплены шесты, на концах которых закреплены тарелки. Эти шесты могут двигаться непрерывно вместе с тросом, а могут скапливаться внизу, дожидаясь когда лыжник за них ухватиться. Но для вас главное просунуть тарелку между ног и ехать на вершину склона.
T-bar lift – буксировочный подъемник Т-типа или швабра. Сам подъемник выглядит как большая перевернутая буква «T», прикрепленная к тросу за ножку. Предназначен для подъема сразу 2-х человек.
J-bar lift – буксировочные «якорные» подъемники, форма которых напоминает якорь. Обычно за одну штангу могут цепляться сразу два человека.
Ski-pass – лыжный абонемент на подъемники.
Ski-stop – cки-стопы – приспособление креплений лыж в виде двух открывающихся рожков, предназначенное для задержания на снегу отстегнувшейся лыжи.

Ski terrain – горнолыжная местность.
Valley – Долина ¾ место под склоном горы в виде удлиненной впадины между горами или холмами, куда спускается горнолыжник.
Flat – Равнина – ровная, без подъемов и спусков, местность, расположенная на высоте до 500 м над уровнем моря.
Soil – Целина – огромные поля нетронутого снега, найти которые можно только вне трассы. Катанием по целине обычно занимаются сноубордисты, так как узкие лыжи горнолыжника могут утонуть в глубоком и мягком снеге.
Low-mountain relief – низкогорье – местность на высоте от 600 м до 1200 м над уровнем моря.
Middle mountains – среднегорье (или умеренные высоты) – местность, расположенная на высоте 1000–2000 м над уровнем моря.
High mountain – высокогорье – местность на высоте более 2500 м над уровнем моря.

Snowblade – разновидность лыж (короткие и широкие).
Snow canon – снежные пушки для производства искусственного снега.
Snow park – искусственный парк, выстроенный на склоне для фристайла, прыжков (в основном для сноубордеров).
Telemark – стиль катания на лыжах со свободно ходящей пяткой, ныне набирающий популярность среди масс, особенно в скандинавских странах. Назван в честь провинции в Норвегии, откуда родом.

Run – горнолыжная трасса– специально подготовленный и оборудованный участок склона с рельефом, отвечающим требованиям отдельного вида горнолыжного спорта или отдыха.

По сложности трассы подразделяются на:
Green run – зеленая трасса – самая легкая трасса (для новичков).
Blue run – синяя трасса – следующая по уровню сложности трасса (также подходит для новичков).
Red run – красная трасса – сложная трасса (для продвинутых лыжников)
Black run – черная трасса – самая сложная трасса (для профессионалов)
По предназначению бывают: спортивные, учебные, туристские, специализированные горнолыжные трассы. Примерами спортивных специализированных трасс служат:
Mogul run – могульная трасса – трасса с большим количеством бугров, на которой практикуется разновидность катания – могул (для хорошо подготовленных лыжников).
Slalom run – слаломная трасса – как правило, по уровню сложности не ниже красной, предназначена для скоростного спуска, сделана для проведения соревнований.

Avalanche – лавина – падение масс снега, фирна и льда. Различают снежные лавины и ледяные обвалы.
Christy, christie – поворот (синоним – вираж) – изменение направления спуска.
Glacier – ледник – масса льда, преимущественно атмосферного происхождения, испытывающая вязко-пластическое течение под действием силы тяжести. На горнолыжных курортах возможно катание горнолыжников по ледникам.
Injury – травмы горнолыжные – повреждения целостности кожных покровов, подкожной жировой клетчатки, сухожилий, мышц, костей. Типичные травмы горнолыжников – винтообразные переломы голени, переломы лодыжек, растяжения связок голеностопного сустава, разрывы и повреждения менисков и связок коленного сустава, обморожение пальцев рук и ног, общее переохлаждение, ожоги глаз, ушибы мягких тканей конечностей и туловища, вывихи в плечевых суставах.
Massage – массаж – механическое воздействие специальными приемами на ткани и органы человека, осуществляемое аппаратом или руками. Один из методов восстановления.
Side-step – лесенка – наиболее распространенный способ подъема в гору на лыжах.
Skating step – коньковый шаг – прямолинейное перемещение лыжника по склону или на ровном участке с поочередным отталкиванием и скольжением на одной лыже по образцу движений конькобежца.
Ski accessories – косметика горнолыжная – кремы и мази, защищающие от воздействия солнца, ветра, холода.
Ski Equipment – экипировка горнолыжника состоит из инвентаря (лыжи, ботинки, крепления, палки) и аксессуаров (горнолыжный шлем, защитные очки, костюм, перчатки или варежки, защитная маска на лицо от ветра, рюкзак, накладки и щитки поясная сумка, сумка для ботинок, чехол для лыж, шапочка, повязка на голову, горнолыжные носки и белье).
Ski Instructor – инструктор – специалист в области горных лыж, прошедший подготовку и аттестацию по определенной программе обучения на курсах подготовки инструкторов.
Ski patrol – спасатель горнолыжный – человек, прошедший подготовку и обучение по оказании первой доврачебной медицинской помощи (Красный Крест МЧС, медицинское образование), входящий в состав команды спасательной службы на горнолыжном курорте.
Ski Sport – Горнолыжный спорт – слалом, гигантский слалом, супер-гигантский слалом, скоростной спуск. Все это – олимпийские дисциплины. Легендарные спортсмены: австриец Херман Майер, итальянец Альберто Томба, Пирмин Цурбригген из Лихтенштейна, Френи Шнайдер из Швейцарии, швед Ингемар Стенмарк, Марк Жирардели из Люксембурга, немка Катя Зайцингер.
Snowcat – ратраки – специальные широкогусеничные тракторы с навесным оборудованием и балансирами для работы на снежных склонах.
Snow plow (wedge) – плуг – положение поставленных под углом лыж со сведенными носками. Техника простейшего скольжения, торможения и поворотов на пологих склонах.
Step turning – переступание – способ поворота на лыжах, состоящий в поочередном составлении веером лыж с переносом загрузки и скольжении на верхней лыже (с приставлением нижней в параллельное положение).
Straight down – прямой спуск – прямолинейное движение вниз по линии ската на параллельно поставленных, развернутых вниз лыжах по ровному склону или по склону переменной кругизны.
Stance – стойка – положение лыжника на спуске. По высоте стойка бывает низкая, средняя, высокая. По степени наклона тела вперед-назад различают переднюю, нормальную и заднюю стойки.
Wax – мазь для лыж – густое вещество на парафиновой основе для смазки лыж, улучшающее их скольжение.

Ортодоксальный подход к обучению любителя зиждется на упражнении и технике поворота, именуемым “плуг”. Если вы ещё не катаетесь на горных лыжах или роликах, плуг может показаться весьма странным с точки зрения плохого соответствия физиологии человека – ни в какой физической активности в нашей жизни мы не выворачиваем свои коленные суставы подобным образом. Однако, принципы управления снарядом на склоне и в целом довольно сильно противоречит нашему прежнему опыту. В частности, вопреки чувству самосохранения, при входе в поворот на параллельных лыжах следует переносить центр тяжести вниз по склону, делать движение психологически подобное прыжку в воду с пирса – и именно такое действие приводит к хорошему контролю на склоне. Такова уж механика движения горных лыж. Так что и в любые другие нелогичности начинающему поверить несложно.

Однако плуг не является обязательным и неизбежным этапом обучения, даже, если говорить об обучении любителей. Читайте статью современные системы и методы обучения горным лыжам . Если же иметь в виду спортивное обучение, то каждый тренер волен в своих действиях и имеет свои "фишки". К примеру, наиболее авторитетный автор, чьи труды доступны на русском языке, Грег Гуршман, работавший со сборными ряда стран, рекомендует на начальном этапе накатывать начинающих детишек строго на параллельных лыжах в течение длительного срока по пологому склону по прямой . В обучении любителей такой подход совершенно невозможен по понятным ограничениям.

Плуг – это историческая данность, по такому пути сформировалась техника обучения в далёкие годы, и глобальные изменения на этом пути вряд ли возможны в короткие сроки. И к сожалению, плуг имеет побочные эффекты:

Во-первых, плуг не вырабатывает у обучающегося навык динамического равновесия. В продвинутом катании на параллельных лыжах горнолыжник практически всё время находится “в падении” к центру поворота, то есть в равновесии с центробежной силой. В плуге же проекция центра тяжести лыжника на склон находится между опорными поверхностями двух лыж, которыми лыжник контактирует со склоном. Так что такого “падения” не присутствует. На следующем этапе обучения горнолыжник должен отказаться от использования одной опорной ноги сперва на короткое время, а потом и вообще отказаться от использования опорной лыжи, расположив обе лыжи параллельно. Однако, этот отказ психологически сложен для людей, не имеющих развитого опыта равновесия (читай отдельную статью). В большинстве своём мы привыкли устойчиво стоять на земной поверхности, и не такое уж большое количество людей имеет такие увлечения, где они эти навыки могли бы развить (коньки, ролики, велосипед, скейтборд и подобное). В результате для заметной доли обучающихся плуг перестаёт быть упражнением и становится той техникой поворота, от которой они уже не могут отказаться. Они просто не могут позволить себе начать падать в поворот на параллельных лыжах, поскольку сам плуг у них такого навыка не развивал, а напротив, формировал прямо противоположный.

Вы находитесь на сайте Прогресс-Ski - первой и единственной школы, кто предоставляет гарантию на обучение . Эта гарантия возможна благодаря Прогрессивной Системе обучения катанию на горных лыжах и сноуборде.

Некоторые инструкторы высказывают мнение, что проблема расплуживания – сугубо вопрос квалифиакции инструктора. Категорически невозможно с этим согласиться. Вопрос квалификации инструктора и его способности найти подходящее индивидуальное решение для конкретного ученика всегда очень важен. Но ещё важнее и то, что в самом базовом упражнении "поворот плугом" уже заложена возможность возникновения в последующем описываемой проблемы. Посему – если проблемы можно избежать, выбрав иную систему обучения, которая изначально работает только на параллельных лыжах, то и логично идти именно этим путём.

Во-вторых, некоторая часть учеников с трудом овладевает самим плугом, мы уже упомянули о его нефизиологичности. И при этом эти же люди достаточно быстро в состоянии поехать сразу на параллельных лыжах. И что они делают – берут пару часов занятий с инструктором, и мучаются эти пару часов, и у них ничего не выходит. Потом они уходят от инструктора и пробуют поехать хоть как-то. И выясняют, что "хоть как-то" они едут, активнее, чем получалось с инструктором. "Да ещё и на параллельных лыжах, не то, что чайники в плуге!" Тогда они решают, что от инструктора нет никакого толку, он их учил как-то криво ездить, а они сами могут куда лучше. Кстати, именно так и появляются многие "летающие ломы ". И следующая мысль обратиться к инструктору у них возникает уже через годы, когда потенциал этого “хоть как-то” (как правило, использования ротационных движений для совершения поворота) уже исчерпан, и когда закатанную “технику” изменить уже очень сложно.

Но хватит о недостатках ортодоксального подхода при обучении любителей горных лыж и о возможных его не вполне радостных для учащихся последствиях. Альтернатива, которую мы предлагаем, и которая лишена указанных недостатков - Прогрессивная Система обучения .

И хорошая новость в том, что представляемая нами Прогрессивная Система обучения способна также помочь и в расплуживании. Каким образом это сработает?

Обучающемуся с нуля Прогрессивная Система просто не даёт выбора – ноги у него сведены вместе, лыжи параллельны, игрой продольным балансом он начинает пользоваться с первого же упражнения, а через пару упражнений и боковым балансом, что и приводит в дальнейшем к равновесию с центробежной силой и силами инерции. Так что основные усилия инструктора направлены на возможно более активную работу балансом и исключение использования ротационных движений, которые все мы имеем в арсенале своих автоматических движений из “догорнолыжной” жизни.

У того, кто стремится выйти из плуга, уже имеются закатанные привычные движения поворота плугом. Однако, предлагаемая Базовым курсом поворотов проскальзыванием последовательность упражнений подводит его к первому повороту на параллельных лыжах плавно, не требуя немедленного перехода на другой уровень. Отработка упражнений, как очевидно, требует времени, и за это время формируется автоматизм новых движений. В процессе выполнения новых упражнений ноги всё время находятся вместе и параллельно, и в каждом упражнении отрабатываются навыки работы центром тяжести. Так что первые одиночные повороты на параллельных лыжах у расплуживаемых получаются легко.

Дальнейшее в значительной степени зависит от самого желающего выйти из плуга. Теперь у него есть целых две альтернативных автоматических программы, каждой из которых он умеет пользоваться. Старая программа поворотов плугом может быть приоритетной для его мозга, если он катался в плуге достаточно много. В этом случае ещё долгое время наш горнолыжник должен будет думать над аспектами техники в процессе каждого поворота, до тех пор, пока новая программа поворотов на параллельных лыжах не станет преобладающей. Программа поворота плугом ещё долго может давать себя знать, что будет проявляться периодическим приплуживанием. Плохой сценарий развития событий – если обучающийся бросит следить за своими движениями. Обычно это происходит по простому желанию получения немедленных ощущений драйва и скорости – ведь программа плуга всё ещё даёт возможность двигаться быстрее, чем новая альтернатива с поворотом на параллельных лыжах. В этом случае вместо замены автоматической программы происходит укрепление старой, а для её замещения обучаемому потребуется повторять уже известный ему курс упражнений. Вот почему мы не даём гарантии, что горнолыжники, уже катающиеся плугом, после прохождения Базового курса будут ехать на параллельных лыжах, не приплуживая, но даём гарантию, что на параллельных лыжах будут ехать обучающиеся с нуля . И по этой же причине мы не рекомендуем “свободного катания” в дни занятий стремящимся выйти из плуга, да и вообще желающим исправить свою технику, а советуем постоянно удерживать своё внимание на правильном и неторопливом выполнении технических движений.

На этом видео пример супружеской пары, которая училась неделю в весьма известной "обычной школе", как принято говорить в рекламе. За неделю оба они научились поворачивать плугом, и, конечно, не могли выходить за пределы пологих склонов. По итогам нашей стандартной выездной школы при помощи Прогрессивной Системы они освоили параллельные лыжи и контроль на крутых склонах. То есть получил тот же результат, какой все остальные наши участники с нуля. Но небольшое приплуживание осталось, и, вероятно, будет преследовать ещё какое-то время.

Единственный вариант перехода от старой автоматической программы к новой - набрать достаточное количество повторений в медленном режиме для того, чтобы мозг поменял приоритет их использования, чтобы новая программа представлялась ему более надёжной. Это означает, что какое-то время вы должны кататься неторопливо и выполнять движения осознанно, по сути всё время ехать, делая что-то из упражнений.

Надо иметь в виду также и то, что во многих случаях горнолыжникам, стремящимся выйти из плуга в параллельные лыжи или избавиться от приплуживания, требуется гораздо больше усилий, чем добиться того же самого с нуля. Это то, к чему, идя на обучение, исходно нужно быть психологически готовым.

При всём сказанном выше на основе плуга всё же существуют упражнения полезные и никак не мешающие техническому развитию. Но эти упражнения не для начинающих, для тех, кто уже делает уверенные повороты на параллельных лыжах.

На представленном ниже слайд-шоу фотографии наших инструкторов и гидов.

Вся зимняя программа Прогресс-Ski

Регулярная (весь сезон) выездная школа Прогресс-Ski в Нечкино, горные лыжи и сноуборд. Российский "малый" курорт на берегу Камы, хвойный лес на склонах. Катальный день полных 12 часов - с 10 до 22х. Отлично подготовленные склоны. Оснежение. Быстрый кресельный подъёмник. Удобная транспортная доступность для Москвы и средней полосы. Наиболее бюджетная поездка сезона. Рекомендуется для работы над техническим совершенством, и тех, кто впервые. Чудесное место для отдыха - и мега-благоприятные цены. Прекрасное, красивое место. Хорошие условия, чтобы приобщиться к горным лыжам и сноуборду! Даты: ноябрь, февраль, март, больше - по запросу. Группы горных лыж и сноуборда. Детские группы . Место | Карта склонов | Как добираться | Даты | Бюджет | Обучение и Сенсеи | |

Горнолыжный спорт, как любой другой вид деятельности человека, имеет свою терминологию. Поэтому прежде, чем отправиться в горы, туристам полезно изучить словарь основных горнолыжных терминов и понять, что они обозначают. Это поможет разговаривать с инструкторами горнолыжных школ на одном понятном языке и в результате более быстро освоить необходимые навыки катания на трассах. Нам удалось собрать самые распространенные горнолыжные термины в приводимый ниже словарь горнолыжника. Надеемся, что он вам сослужит добрую службу.

Авальман - прием, применяемый в начале поворота для сохранения контакта лыж с поверхностью снежного покрытия в момент смены рельефа трассы. Заключается в посыле лыж вперед с подседом. Используется при катании на буграх.

Автокарвы - усовершенствованная конструкция горных лыж, с глубокими боковыми вырезами, благодаря которым горнолыжник входит в карвинговый поворот без особых усилий.

Акклиматизация горнолыжника – процесс приспособления организма горнолыжника к изменениям условий, связанных с подъемом в гору.

Альпийское двоеборье — один из видов горнолыжного спорта, сочетающий скоростной спуск и слалом

Ангуляция - это изменение фигуры горнолыжника путем сгибания тела в отдельных суставах для увеличения угла закантовки лыж. Функции сгибания осуществляют коленные и тазо-бедренные сочленения.

Апре-ски (Apres-Ski, After-Ski) – различные развлекательные мероприятия, занимающие досуг на горнолыжном курорте. К ним относится отдых в ресторане, сауне, бассейне, на дискотеке, в бильярдном клубе, занятия в спортивном клубе, оздоровительные программы и спа процедуры.

База (англ. base) — гладкая поверхность сноуборда, которая скользит по снежному покрову.

Балет – разновидность фристайла, при которой во время спуска с горы горнолыжник на лыжах выполняет вращения, повороты и другие фигуры.

Беби-лифт - развлекательное устройство в виде эскалатора для подъема детей.

Бегущие ленты (травалаторы) — подъемники, которые применяются для детей и начинающих горнолыжников на учебных трассах.

Бэксайд

Бекфляйп (Backflip) — кувырок через голову, выполняемый гонолыжником во время спуска.

Берма — снежный вал, который образуется с внешней стороны лыж во время поворота. Он помогает горнолыжникам сохранить устойчивость на трассе.

Биг-эйр (big-air) – выполнение горнолыжником различных трюков во время прыжка с большого трамплина.

Бипер — персональный радиомаяк горнолыжника, который передает сигналы в случае его попадания под снежную лавину.

Боковое соскальзывание - это постановка лыж во время спуска перпендикулярно по отношению к направлению движения.

Бордеркросс (boardercross) — вид спортивного соревнования, когда горнолыжники, одновременно стартовав, спускаются по трассе со сложным рельефом. Трасса предварительно специально готовится.

Бракаж - прием, применяемый для торможения. Осуществляется при помощи разворота обеих лыж поперек направления движения. Применяется как элемент техники входа в крутой поворот. Чтобы его достигнуть спортсмен, осуществляет вращения корпусом и стопами.

Бросковая техник а - прием, в результате которого горнолыжник перед поворотом передает вращательные движения своего тела лыжам.

Бугельный подъемник -простой вариант подъемника, который состоит из троса и сидений, прикрепленных к нему. Он поднимает горнолыжников вверх по склону.

Бэк-кантри (backcountry) - один из зимних видов спорта. Спуски на горных лыжах или сноуборде вне зоны катания, на неподготовленных трассах, вдали от курортов или горнолыжных баз.

Бэксайд — поворот, выполняемый на заднем канте.

Вайдовая доска – сноуборд, отличающийся от стандартного большей шириной.

Вальсет - исполнение горнолыжником фристайла, непрерывно вращаясь на плоских лыжах в одну сторону на 360 градусов.

Ван-эйти (one-eighty) — вращение на плоских лыжах на 180 градусов.

Ведельн (годиль) - череда коротких сопряженных между собой поворотов.

Винт - сложный элемент, включающий вращение тела спортсмена в разные стороны: ноги с лыжами крутятся в одну сторону, а туловище и руки – в противоположную.

Вираж (virage) – траектория движения с поворотами.

Внетрассовое катание – то же, что фрирайд: спуск по целинным снежным полям на склонах гор на горных лыжах или сноуборде. Средняя часть лыж для фрирайдинга более широкая, чем у стандартных (10-15 см.).

Воздушная акробатика - элементы фристайла, включают прыжки с трамплина высотой 2 метра и отдельные акробатические фигуры, выполняемые во время прыжка. Это может быть сальто, пируэты и т. д.

«Волшебный ковер» — движущаяся по поверхности склона лента, предназначена для подъема детей и новичков.

Выкат - означает два понятия. Так называется часть трамплина, на котором горнолыжники совершают прыжки. Такое же название имеет часть трассы после самого крутого участка спуска перед остановкой.

Гигантский слалом (giant slalom) – вид горнолыжного спорта. Перепад высот на трассе у мужчин — 250-450 м. Для женщин этот показатель находится в пределах 250-400 м.

Глейдскиинг – катание на горных лыжах по склону, заросшему редким лесом.

Годиль (ведельн) – ряд коротких поворотов, сопряженных друг с другом.

Гондола – кабина подъемника, вместительностью 6-24 человек. Но существуют и огромные гондолы. Так кабина Mont Fort Jumbo на курорте Вербье может вместить до 150 человек. Скорость подъема гондолы не превышает 6 метров в секунду. Они могут двигаться только в одну сторону или же быть двусторонними.

Гора приземления - составная часть трамплина для прыжков на горных лыжах. Такое же название имеет крутая часть склона, на которую приземляется горнолыжник. Она располагается ниже плоскости отрыва спортсмена.

Гора разгона - составная часть трамплина для прыжков на горных лыжах. Она находится вверху трамплина, имеет наибольшую крутизну и состоит из стартовой площадки; дорожки, на которой горнолыжник разгоняется; переходной кривой и площадки для отрыва.

Горная лыжа – лыжа, которая находится сверху во время технического приема соскальзывания.

Горнолыжные трассы — спортивные сооружения на склонах гор, предназначенные для катаний на горных лыжах. Участки склонов готовятся специальной техникой, создается определенный профиль. Трассы должны отвечать стандартам, принятым в горнолыжном спорте, а также, обеспечивать безопасность горнолыжников, независимо от уровня их спортивной подготовки. Сложность трасс маркируется определенным цветом. Учебные трассы обозначаются вешками зеленого цвета. Синяя маркировка применяется для обозначения легких трасс. Трассы средней сложности маркируются красным цветом. Самые технически сложные трассы имеют черную маркировку.

Горнолыжные туры — популярный вид активного зимнего отдыха, отличный способ хорошо отдохнуть и получить свежие яркие впечатления.

Горнолыжный спорт – зимний вид спорта, в котором спортсмен спускается со склона горы по подготовленной специальным образом трассе на горных лыжах. Альпийское двоеборье, слалом, гигантский и супергигантский слалом, скоростной спуск объединены понятием горнолыжный спорт. Международная федерация лыжного спорта (ФИС) приняла горнолыжный спорт в свой состав в 1924 году. В программу Олимпийских игр включен в 1936 году.

Горнопляжник – турист, который предпочитает на горнолыжном курорте не кататься, а принимать солнечные ванны.

Груминг – подготовка трассы путем разравнивания снега снеготрамбовочными машинами - ратраками. Это препятствует образованию снежных бугров и позволяет получить ровную трассу с бороздками, похожими на «вельвет» для карвинга.

Гуффи (Goofy ) - так называют сноубордистов, которые катаются, выдвигая вперед правую ногу, аналогично скейтбордингу.

Даунхилл (Downhill) – скоростной спуск — дисциплина горнолыжного спорта, в которой спортсмен проходит на время специально подготовленную трассу с перепадом высот для мужчин от 800 до 1100 метров, для женщин – 500-800 метров. Трасса должна включать ряд поворотов и естественных трамплинов. Скоростной спуск включен в программу Зимних Олимпийских игр.

Джибинг — спуск по трассе, на которой, кроме трамплинов и неровностей, находятся еще искусственные постройки.

Долинная лыжа - лыжа, находящаяся внизу при выполнении косых спусков и соскальзываний.

Древко — конструктивная часть лыжной палки, изготовлена, чаще всего, из алюминиевых сплавов или композитных материалов.

Закантовка - элемент техники катания, позволяющий увеличить угол кантования.

Зеленая трасса — трасса для начинающих горнолыжников и детей. Самая легкая, с малым углом уклона, простым рельефом, без бугров и хорошо ухоженная.

Зернистый снег – похож на фирн, но несколько тверже. На неподготовленных трассах встречается по утрам, когда оттаявший за день снег подмораживается в течение ночи.

Зорб (Zorb ) — аттракцион, который заключается в том, что спуск по склону турист осуществляет, сидя в пластиковом шаре.

Импульс - элемент техники катания, когда вначале поворота горнолыжник передает лыжам необходимое вращение.

Инклинометр (incline ) - прибор, который позволяет определить угол наклона склонов.

Елочка – прием постановки лыж для облегчения подъема в гору. Горнолыжник при этом ставит лыжи буквой V.

Йонер (Yooner) – альпийские санки «парэ» в усовершенствованном виде.

Канатная дорога – устройство для подъема туристов. Кресла или вагоны перемещаются вверх по канату, который закреплен на опорах. Канатная дорога может иметь длину до 12 км; подъём туристов совершается на высоту до 3 км. Вагоны передвигаются со скоростью 1,5-11 м/сек.

Кант - конструктивная часть лыжи или сноуборда, оббитая стальным листом (окантована). Кант может быть внутренним или внешним, верхним (горным) или нижним (долинным), передним или задним, в зависимости от положения лыж во время движения.

Кантование - прием изменение наклона постановки лыж на ребра по отношению к поверхности трассы.

Камус - длинная лента с ворсистой или шероховатой поверхностью, которая одевается на лыжу снизу для облегчения подъема на склон.

Карвинг (carving) - техника катания , при которой горнолыжник развивает очень высокую скорость, закладывая длинные дуги с большим диаметром.

Карвинговые лыжи, карвы - применяются для катания в технике карвинга. Отличительная особенность от стандартных лыж в большом вырезе в средней части. Вследствие этого, носок и пятка незначительно шире «талии». От величины выреза напрямую зависит возможность горнолыжника сделать более крутой поворот.

Карниз — снежная масса, которая нависает на горном гребне с подветренной стороны.

Кикер – прыжок вверх, который совершает горнолыжник с трамплина. Он позволяет получить высокий вылет.

Компакт - укороченные горные лыжи на 20-30 см. в сравнении со стандартными любительскими лыжами.

Контрвращение - техника схожа с техникой винтового вращения. В этом случае вращение плечевого пояса осуществляется в сторону, противоположную движению лыж.

Контрповорот - прием, при помощи которого начинающий горнолыжник отрабатывает технику поворотов. На параллельных лыжах перед поворотом от склона осуществляется поворот к склону.

Контролируемый сход лавин – мероприятия, упреждающие сход снежных лавин и тем самым обеспечивающие безопасность пребывания на склонах. Чаще всего, лавины сходят под воздействием зарядов взрывчатки.

Контруклон - уклон горнолыжника на крутых виражах для сохранения его устойчивости.

Коньковый поворот — поворот, который совершает спортсмен на трассе слалом с использованием конькового жима.

Коньковый траверс — вариант конькового шага, когда горнолыжник отталкивается нижней лыжей, а скользит — верхней. При этом верхняя лыжа, отрываясь от снежного покрытия и опускаясь на него, находится в горизонтальном положении. Этот прием позволяет пересекать склон без потери высоты.

Коньковый шаг (Skating step) — в этой технике горнолыжник повторяет движения конькобежца. Она применяется на ровном участке с чередованием скольжения и отталкивания на одной лыже.

Кордюруа – вид поверхности снега («вельвет») после подготовки трассы ратраком.

Красная трасса – трасса средней сложности для опытных горнолыжников. Для них характерна сильная крутизна с отсутствием пологих участков. Если же пологие участки и встречаются, они сочетаются с недлинными крутыми местами. Катание на таких трассах требует определенного мастерства. Обычно на красных трассах множество народа, поэтому даже хорошо подготовленные ратраками, они к концу дня покрываются буграми.

Кресельная канатная дорога – канатная дорога, на канате которой закреплены кресла (одно или двухместные). Посадка и высадка пассажиров производится во время движения. Скорость перемещения составляет 1-2,5 м/сек., перепад высот между верхней и нижней станцией 0,5 км., а протяженность дороги — 0,6-2 км. Пропускная способность от 200 до 900 человек в час.

Кресельный подъемник – то же, что и кресельная канатная дорога. Для новичков представляется некоторая сложность в пользовании, потому что дорога не делает остановки для посадки и высадки пассажиров. Однако эти навыки приобретаются быстро.

Крестообразная связка колена – связочный аппарат, обеспечивающий функции сгибания и разгибания коленного сустава. Горнолыжники получают травмы в виде разрыва этой связки. Предупредить такую травму можно, хорошо отработав навыки правильного катания и укрепляя связку тренировкой ног.

Крутизна склона — угол наклона, который измеряется специальным прибором – инклинометром (incline).

Крутяк – склон с уровнем наклона больше 30 градусов.

Кувырок — прием, который применяется для разгрузки лыж при заходе на крутой склон или при катании на буграх. Горнолыжник группируется и выталкивает корпус тела вперед.

Кулуар – углубление, разделяющее два холма.

Кэтскиинг — вид катания на горных лыжах, сопряженных со снегоходом.

Кэт-трек — снежная дорога, которая предназначена для передвижения специальной техники по подготовке склонов. Она имеет небольшой уклон, поэтому пользуется популярностью у любителей простых спусков с гор.

Ленточный подъемник (детский) – эскалаторная гибкая дорожка для подъема детей в закрытых помещениях (развлекательных центрах) или на детских учебных трассах.

Лавина – одновременный сход с вершин гор громадного количества снега.

Лавинный щуп – инструмент, при помощи которого устанавливается место нахождения людей, попавших в снежную лавину. Представляет собой палку, выполненную из композитного материала, которая легко собирается и имеет длину до 3 метров. На щуп нанесена шкала, показывающая глубину его погружения в снежную массу.

Лайнер — внутренний мягкий сапожок, вставляющийся в наружный ботинок.

Лесенка – прием подъема на гору. Горнолыжнику приходится после каждого шага ставить лыжи под прямым углом к склону. Ходить лесенкой очень неудобно.

Линия падения – самая прямая траектория, по которой лыжник спускается с верхней точки трассы вниз.

Линия ската (спада, склона) — направление наибольшего уклона склона.

Лифтеры — операторы подъемников.

Лыжа (Ski) – приспособление для более удобного передвижения по снежной поверхности, состоящее из загнутой доски.

Лыжехранилище — помещение в пунктах проката, возле станций подъемников или в отелях, предназначенное для хранения горнолыжного снаряжения. В специально оборудованных сушилках горнолыжники сушат ботинки.

Лыжная база – ряд услуг по горнолыжному отдыху, которые предоставляет курорт для туристов.

Лыжный тормоз – приспособление на креплениях лыж, задерживающее лыжи на склоне, если в результате падения горнолыжника крепление расстегнулось.

Лыжня – след на заснеженной местности, который остается от лыж спустившегося горнолыжника.

Лург – шест, при помощи которого лыжник отталкивается для совершения поворота на горных лыжах. Лург – предшественник лыжных палок, которые его полностью вытеснили.

Магель – бугор, созданный из искусственного снега и покрытый ледяной коркой.

Мини-лыжи – укороченные учебные лыжи, которые применяются для приобретения навыков по технике спуска.

Могул – дисциплина горнолыжного спорта, представляющая скоростной спуск по искусственно созданным буграм. Этим же термином обозначается вид лыж, предназначенных для катания по бугристой трассе. Входит в программу Зимних Олимпийских игр с 1992 г.

Могульная трасса — трасса, на которой специальной техникой (ратраками) создается большое количество бугров для катаний в технике могул. Доступна только для лыжников с большим опытом катания.

Наземный подъёмник — подъёмник, на котором люди, поднимаясь на склон, не отрываются от поверхности земли. Например, на бугельном подъемнике туристы скользят на лыжах.

Наст — ледяная корка, покрывающая снег и сохраняющая целостность под весом лыжника.

Ножницы – постановка лыж аналогичная коньковому повороту. Применяется при поворотах на параллельных лыжах

Ньюскул (New school) — новый вид фристайла, включающий три дисциплины: акробатику, балет и могул. Очень зрелищный вид горнолыжного спорта. Используются лыжи особой конструкции («твинтип»): у них загнуты пятки, что облегчает приземление во время вращения.

Олли (ollie) — в сноубординге означает прием преодоления препятствия путем запрыгивания на него. Райдер, подпрыгивая, переносит тяжесть своего тела на хвост доски, при этом поднимается ее нос. Хвост под весом тела спортсмена пружинит и выбрасывает его вверх.

Опережение — прием, применяемый на трассах с большим уклоном или при катании на буграх. Горнолыжник наклоняется всем туловищем по направлению движения..

Оп-тракен — прием, который позволяет держать под контролем траекторию движения и уменьшить расстояние полета после отрыва. Представляет собой опережающий подскок и используется для преодоления препятствий (бугров).

Очки – необходимая составляющая горнолыжного снаряжения. Используется для защиты глаз от воздействий солнечных лучей и воздушного потока при скоростном спуске.

Офф-пист (Off piste) — термин, означающий катание на неподготовленных склонах, без разметки, как в границах курорта, так и вне его.

Пайп (pipe) – спортивное сооружение, выполненное из снега в виде полутрубы. В свободном пространстве сноубордисты двигаются от стенки к стенке, совершая при этом различные фигуры.

Палки – горнолыжные палки спортсмен использует для отталкивания от снега.

Параллельный слалом – вид спортивного соревнования горнолыжников на время на параллельно расположенных слаломных трассах.

Паровозик – катание нескольких горнолыжников след в след. Каждый спускающийся в цепочке спортсмен точно повторяет движения впереди идущего.

Патрулируемая зона — зона курорта, которая находится под контролем лыжного патруля.

Паудер (powder) – внетрассовое катание по глубокой и пушистой снежной подушке.

Педалирование — прием входа в поворот, при котором горнолыжник переносит вес тела то на одну ногу, то на другую. При этом задник внутренней лыжи поднимается.

Первые следы – лыжня, которую оставили горнолыжники, поднявшиеся на первом подъемнике.

Перекантовка – прием входа в поворот, при котором горнолыжник переводит лыжи из верхних кантов на внутренние канты.

Перелом — в данном случае речь идет о травме, связанной с нарушением целостности кости.

Перепад высоты – показатель характеристики трассы, который исчисляется как разность между высотами верхней и нижней станциями подъемника.

Переступание — прием выполнения поворота. Горнолыжник отставляет верхнюю лыжу веером и переносит на нее нагрузку. Нижняя лыжа располагается параллельно верхней.

Пист (piste) — горнолыжная трасса, подготовленная при помощи специальной техники.

Плуг – простейшая техника катания на пологих склонах с выполнением элементов скольжения, торможения и поворотов. Горнолыжник при этом сведением носков ставит лыжи в положение похожее на букву V.

Поворот — изменение траектории спуска. Повороты бывают крутые, средние и отлогие. Отлогие повороты имеют малую кривизну и большой радиус. По отношению к линии ската повороты подразделяются на повороты к склону и повороты от склона, а также, повороты из прямого спуска.

Поворот клином – то же, что и поворот плугом. Осуществляется сведением носков лыж под углом.

Поворот «кристи» — вид поворота, когда горнолыжник ставит лыжи в положение промежуточное между поворотами параллельными лыжами и плугом.

Подскок – спортсмен выполняет прыжок, чтобы снять нагрузку с лыж.

Подхлест – то же, что уменшенный авальман. Прием подачи лыж вперед в начале поворота.

Подъём ёлочкой — тип подъема на склон на горных лыжах. Лыжник опирается на внутренние канты.

Подъемник – техническое сооружение для подъема горнолыжника на определенную высоту трассы. Типы подъемников: гондольные, бугельные, кресельные.

Полуплуг — катание наискосок склона. Упор горнолыжник совершает одной лыжей.

«Пома» («Poma») — французская фирма, производящая подъемники для горнолыжных курортов. Также называются и сами подъемники. Их отличительная особенность в наличии опорного диска вместо перекладины.

Поскребыш – турист, который спускается на канте, не делая разворотов.

Предповорот — прием вхождения в поворот с применением скругленного соскальзывания, а затем закантовкой.

Прогиб лыжи — изгиб лыжи на исходной позиции.

Прорайдер — профессиональный сноубордист, горнолыжник.

Профилированные лыжи — лыжи с выраженным профилем: узкой «талией» и более широкими передней и задней частями. Используются для совершения резанных поворотов.

Прямой спуск – спуск горнолыжника на параллельных лыжах по линии ската.

Пухляк («пудра») – свежевыпавший, пушистый снег, образовавший глубокую подушку.

Равнинные лыжи – так на горнолыжных курортах называются беговые лыжи.

Разножка – прием выполнения стойки путем смещения лыж относительно друг друга в направлении движения.

Раскантовка - прием уменьшения угла канта относительно снежной поверхности. Величина угла зависит от характера склона, качества снега, скорости и траектории горнолыжника.

Растяжение — травма, связанная с чрезмерной нагрузкой на сухожилие, в результате чего возможен их надрыв.

Ратрак — специальный трактор с широкими гусеницами для подготовки горнолыжных трасс. Используется в качестве снеготрамбовочной техники, позволяет выравнивать склон и готовить специальные трассы (например, могул).

Регуляр – аналог гуффи. Понятие относится к сноубордингу. Вид стойки или спортсмен, катающийся в этой стойке, который начинает спуск с левой ноги.

Резаное скольжение — прием поворота, при котором скольжение лыж незначительно.

Рейл – устройство в фан-парке в виде трубы или другой перекладины, по которой скользят горнолыжники и бордеры.

Свич (switch) – изменение стойки в процессе спуска. Горнолыжник может изменить позиции регуляр и гуффи.

Сгибание-разгибание – прием катания на буграх, который нивелирует неровный спуск. Также используется для приобретения навыков поворотов на параллельных лыжах.

Сердечник – деталь горных лыж, от которой зависит жесткость лыжи. Находится под крышкой на скользящей поверхности.

Серф – прием скольжения на неподготовленных трассах (мягкая, глубокая снежная подушка). Суть в плоском ведении лыж.

Синяя трасса – трасса для горнолыжников начального и среднего уровня подготовки. Более крутая, чем зеленая, поэтому есть возможность кататься на скорости и делать повороты с большим радиусом. Такие трассы тщательно готовятся ратраками, не допускается наличие бугров и резких перепадов.

Ски-бас - автобус, развозящий туристов на подъемники и обратно в отели.

Скибоб — устройство для катания на снежной поверхности. По конструкции похож на велосипед, у которого вместо педалей небольшие лыжи. Турист одевает лыжи, при помощи которых управляет и сохраняет равновесие.

Ски-кросс (skicross, skiercross) — дисциплина в горнолыжном спорте. Старт производится одновременно для четырех спортсменов. Они спускаются по специальной трассе, совершая виражи и прыжки с трамплинов

Ски-пасс (ski-pass) –одноразовый или многоразовый билет на подъемники (не только одной зоны катания, но и всего региона). Дает право проезда на ски-бусе между отелем и подъемниками или между курортами.

Ски-стопы - деталь креплений лыж, которая задерживает на снегу отстегнувшуюся лыжу. Она имеет вид рожков.

Ски-тур – катание на склонах, где нет подъемников и туристы осуществляют подъем пешком на лыжах. Чтобы лыжи не проскальзывали, их оснащают специальными устройствами – камусами. Особая модель ботинок позволяет сгибать ногу.

Склон – поверхность горы между вершиной и подножием. Склоны бывают очень пологие (4-7 градусов), пологие (8-15 градусов), средние (15-25 градусов). Склоны с уклоном более 25 градусов относятся к крутым, а с уклоном более 35 градусов – к очень крутым.

Скользящая поверхность(«скользячка») – нижняя поверхность лыжи, которая соприкасается со снегом.

Скоростной спуск (downhill) – официальная дисциплина горнолыжного спорта, заключается в прохождении трассы на время. Специально подготовленная трасса имеет перепад высот для мужчин от 800 до 1100 м., для женщин — от 500 до 800 м. Она проходит по склону с естественным рельефом, имеет на отдельных участках трамплины. Горнолыжник совершает ряд поворотов, проходя через направляющие ворота. Дисциплина включена в программу Зимних Олимпийских игр.

Скрутка – прием заключается в развороте корпуса лыжника.

Слалом (slalоm) — официальная дисциплина горнолыжного спорта. Заключается в спуске по специальной трассе, на которой обозначены флажками проходы — ворота. Слаломная трасса для мужчин имеет 55-75 ворот, перепад высот составляет 180-220 метров, а для женщин, соответственно, 45-65 и 140 до 200 метров.

Слалом-гигант (giant slalom) — официальная дисциплина горнолыжного спорта, заключается в спуске по специальной трассе с перепадом высоты 350-600 метров. Трасса имеет протяженность 1200-2500 метров и 50-70 ворот. Дисциплина включена в программу Зимних Олимпийских игр с 1952 года.

Слаломные лыжи – отличаются повышенной жесткостью, усилена задняя часть лыжи. Конструкция предусматривает гашение вибраций.

Снегоступы — обувь, облегчающая прохождение по глубокому и пушистому снегу.

Снежная пушка – техническое устройство для производства искусственного снега. Применяется для поддержания устойчивого снежного покрытия горнолыжных трасс в условиях теплой зимы. Использование снежных пушек позволяет увеличить длительность сезона катания на 40-60 дней.

Снежные ясли – огражденная часть пологого склона, на которой дети обучаются технике катания на горных лыжах.

Снежный парк — комплекс спусков.

Сноублейд (snowblade) — короткие лыжи со стандартными креплениями. Длина ростовки от 90 до 100 см.

Сноуборд — специальная доска для спуска со склона.

Сноукэт — синоним слову «ратрак». Машина на широких гусеницах, которая используется для выравнивания трасс и уплотнения снежного покрова.

Сноу-парк – парк с различными фигурами при помощи которых горнолыжники и сноубордисты выполняют трюки.

Соскальзывание – движение лыжника вниз по склону таким образом, что параллельные лыжи располагаются под углом к траектории спуска. Соскальзывание бывает косое, боковое, скругленное, с подскока и с упора.

Соскальзывание с подскока – горнолыжник совершает подскок, после чего, при приземлении, лыжи раскантовываются, способствуя началу соскальзывания. Применяется на неухоженных трассах, незнакомых склонах и низкой видимости.

Стандарт DIN (Deutsche industrie normen) – шкала при помощи которой производители маркируют показатели расстегивания креплений. Значение для каждого горнолыжника индивидуальное и зависит от его роста (длины ботинка), веса, возраста и уровня подготовки.

Стойка – поза, которую занимает горнолыжник, спускаясь по трассе.

Стрепа — деталь крепления, при помощи которой лыжа фиксируется на ноге. Изготавливается из пластика, имеет мягкую накладку из кожи в месте соприкосновения с ногой.

«Талия» — самая узкая часть лыжи.

Тандем-бординг – сноубординг, при котором на одной доске находятся 2 участника.

Телемарк (Telemark) – стиль горнолыжного катания, разработанный Сондре Норхеймом в Х1Х столетии и назван по названию норвежского плоскогорья. Основные движения в этой технике – разножка и шаг. Поворот осуществляется выдвижением одной лыжи вперед под углом к направлению поворота. Несмотря на то, что телемарк был вытеснен стилем христиания, в настоящее время он находит немало приверженцев. Об этом свидетельствуют ежегодные международные соревнования по горнолыжному спорту в стиле телемарк.

Термоформовка – индивидуальная подгонка горнолыжных ботинок под форму ноги спортсмена путем его нагрева феном. Теплый материал на внутренней поверхности ботинка, остывая, принимает контуры ноги.

Тобогган - сани, у которых нет полозьев. Изобретение северо-американских индейцев. Это несколько загнутых спереди досок, скрепленных между собой.

Толстяки – лыжи, которые применяются для катания по снежным целинным полям. Отличительная особенность – они имеют в полтора раза большую ширину в сравнении со стандартными моделями.

Толчковая техника – заключается в том, что горнолыжник при входе в поворот совершает закантовку, затем опирается, быстро отталкивается и разворачивает загруженные лыжи. Используется на склонах с большим уклоном, чтобы снизить скорость.

Траверс (transversus) – движение горнолыжника не вдоль, а поперек склона.

Трамплин (tremplin) – специальное сооружение на горнолыжной трассе, предназначенное для увеличения длительности полета спортсмена во время прыжка. Составные части трамплина: горы разгона и приземления, площадка отрыва, переходная дуга и выкат.

Триуэлл — травмоопасное углубление в снегу, окружающее ствол дерева.

Тюбинг(tubing) – способ катания с горы с использованием автомобильных камер.

Угловое положение – согнутое под углом в пояснице и коленях положение горнолыжника на трассе, в сочетании с винтовым закручиванием корпуса.

Улавливатель – кожаный ремень, которым лыжу привязывают к ботинку. Служит для фиксации лыжи при открывании крепления.

Универсальные лыжи – классическая модель лыжи. Имеет среднюю ширину «талии» и среднюю жесткость. Используется в любых условиях горнолыжниками с хорошей подготовкой.

Упор – прием совершения поворота, когда горнолыжник сводит носки лыж, придавая им положение буквы V, и переносит нагрузку с одной на другую.

Фаза поворота – то же, что и элемент поворота. Одиночный поворот состоит из таких элементов: подготовка и вход в поворот, сам поворот и финал поворота. При выполнении двойных поворотов фаза финала одного поворота накладывается на фазу подготовки следующего поворота.

Фан-парк (fun-park) – зона катания с различными фигурами, предназначенная для экстремального, зрелищного и трюкового спуска.

Фирн – снег с зернистой структурой, образовавшийся весной после многократного оттаивания и замерзания.

Фрирайд (Freeride) – внетрассовое катание по снежным целинным полям.

Фристайл (free style) – дисциплина в горнолыжном спорте. Включает 3 вида: могул, лыжный балет и акробатику.

Фуникулер (funiculaire) — вид транспорта, который перемещает пассажиров посредством канатной тяги на небольшое расстояние по склону.

Фэйки (fakie) – спуск на сноуборде задом наперед.

Хаф-пайп (half-pipe) — спортивное сооружение в сноу-парке, имеющее форму полутрубы, внутренняя поверхность которой покрыта снегом. Спортсмены, выполняя различные фигуры, двигаются от одной стены к другой.

Хели-ски – катание по снежной целине с вертолетной заброской горнолыжников на вершину горы.

Христиания – техника совершения поворота на параллельных лыжах. Называется по бывшему названию столицы Норвегии.

Целина – снежные поля, покрывающие склон. Находятся вне зон катания.

Целинные лыжи – модель лыж, отличающихся гибкостью по всей длине и большей шириной. Это увеличивает скользящую поверхность.

Цирк – объемное углубление в той части горы, где начинается вершина или в начале долины.

Чарлик — вешка, которую использует горнолыжник при отработке навыков спуска по слаломной трассе.

Чаша — углубление естественного происхождения, находится в горах и заполнено большим количеством снега.

Черная трасса – технически сложная трасса, рассчитанная на высокий профессиональный уровень спортсменов. Эти трассы не готовятся ратраками, поэтому на них много твердых бугров, сложный профиль, узкие места, крутые, с перепадами, склоны и целинный снег.

«Черный бриллиант» — так в Северной Америке обозначаются трассы по сложности эквивалентные красным трассам.

Шаг-поворот — тип поворота на параллельных лыжах, при котором горнолыжник выдвигает верхнюю лыжу в сторону.

Шапки – так называют пассажиров подъемника, которые не имеют горнолыжного снаряжения и поднимаются на склон только с целью экскурсии.

Широкие лыжи – модель лыж, ширина которых больше ширины стандартных лыж, благодаря чему они не проваливаются в снег. Используют для катания по глубокому и пушистому снегу.

Шуссинг — спуск по прямой линии падения.

Эволютивная методика – техника катания на укороченных парах лыж.

Эйрборде (аirboard) – надувные санки из синтетического материала, которые надуваются воздухом. Спускаются на них в положении головой вперед.

Зимний отдых может быть летним. И вот так всегда с лыжным отдыхом - он полон парадоксов и приятных сюрпризов. Белые снега, синие небеса и стремительный полёт с вершин прямо в двери теплых баров, полных глинтвейна и приятных знакомств - вот что такое горнолыжный отдых.

Как же выбрать курорт и что необходимо для этого знать?

Если вы - заядлый лыжник, то, скорее всего, вам следует пропустить следующие полторы тысячи знаков и сразу перейти к описаниям стран и курортов - там вы найдете всё, что вас интересует.

Однако если вы новичок или впервые выезжаете на отдых вместе с детьми, кое-какую информацию вы всё-таки должны впитать.

Nr8UoN4DrfFVEwyhb5cYPMiqjMjCl%2BM8e8SrgGHoAjQ%3D

Где и когда покататься

Во-первых, вам нужно определиться со временем поездки. Если у вас вдруг появилось желание покататься в разгар пляжного сезона, вам нужно направить свои стопы в сторону скандинавских стран. К тому же, Швеция , Финляндия и Норвегия для жителей центральной части России - это отличная ценовая альтернатива южноевропейским горнолыжным курортам. Курорты этих стран, конечно, не отличаются сложными трассами и большим перепадом высот, однако максимально подходят для семейного отдыха.

Ещё одна альтернатива - короли горнолыжного отдыха, Швейцария и Австрия . Эти страны уже давно соревнуются, ведь на их территории - самые прекрасные и самые высокие Альпы, которые не зря называют вершиной мира. Многие склоны тут открыты для катания круглый год.

Отдых в восточной и южной Европе, в таких странах как Хорватия , Сербия, Черногория , вполне возможен в наши зимние месяцы. Восточная Европа - зона, пожалуй, наиболее доступная для российских горнолыжников.

Сюда едет отдыхать средний класс или новички - курорты Восточной Европы не славятся сложными трассами и роскошными отелями, а потому, в общем и целом, довольно бюджетны. Большим бонусом в этом европейском регионе идет также простота пересечения границы - многие местные страны входят в список

Гораздо более дорогими зимними курортами являются западноевропейские Франция , Италия , Испания , Германия и Андорра . Здесь сезон длится чуть дольше - с ноября по март.

Непривычным покажется вам предложение горнолыжного отдыха в Турции , однако местные курорты довольно хорошо развиты и предлагают такую совершенную систему «all inclusive».

Что до рейтингов, то верхние строчки любых списков горнолыжных курортов, разумеется, стабильно занимают курорты Альп. Ежегодно составляется список лучших европейских курортов - Best Ski Resort, есть такой список и на 2012 год: Лучшие горнолыжные курорты Европы - 2012 .

Итак, кажется, весь минимум информации, который нужен начинающему лыжнику, вы получили, поэтому - дерзайте! Покупайте туры, берите лыжи и отправляйтесь на поиски приключений и экстремальных ощущений на крышу мира!

Горнолыжная терминология

Международная классификация предусматривает разделение трасс по пяти классам - «белые» (детские), «зеленые» (для новичков), и дальше, по возрастанию степени сложности - «синие», «красные» и «черные». Последние предполагают, что вы - по меньшей мере спортсмен-профессионал. Они действительно довольно сложны и для неопытных горнолыжников просто опасны.

Ещё два термина, находящиеся в активном ходу у горнолыжников - «ски-пасс» (ski-pass) и апре-ски (apres-ski). Первый обозначает карточку, дающую право на пользование подъемником. Такие карточки похожи на проездные билеты, их можно приобрести на день, два, неделю или даже целый сезон.

Второй термин - это, скорее, даже не термин, а сленговое словечко - обозначает вечерний отдых после удачного катания. Фраза «апре-ски на этом курорте просто сногсшибательно!» - ничто иное, как комплимент местным барам и дискотекам.

Подробнее о сленге горнолыжников можно прочитать .