Спортивная борьба грэпплинг. Грепплинг. Описание, правила, история появления. Подготовка и соревновательный процесс
Что такое "Грепплинг"? В чем его эффективность?
В последнее время большую популярность во всем мире все больше завоевывает греплинг (борьба в партере). Чемпионаты по греплингу собирают огромное количество участников и зрителей. Что же привлекает людей к этому виду боевых искусств? Прежде всего - эффективность. Как ни банально это звучит, но оказавшись на земле и не обладая хорошими навыками борьбы в партере, вы почувствуете свою незащищенность и уязвимость. Вы должны признать факт, что окажетесь вы на земле или нет, в большинстве случаев зависит не от вас - это просто происходит, независимо от ваших намерений. Так научитесь бороться на земле - к этому, по статистике, сводится 70% уличных драк! Вот что говорит по этому поводу известный мастер Ройлер Грэйси:
"Не существует более ошеломляющего для агрессора способа отражения атаки, чем бросить его на землю, где противника можно контролировать и доминировать над ним. Этот контроль даёт вам широчайшие возможности применять, в зависимости от ситуации, различные приёмы. Вы можете быть с противником аккуратны, а можете быть жестоки, когда держите его под контролем - борьба даёт вам выбор. Если вы не хотите переходить на землю, либо из-за наличия нескольких атакующих, либо из-за непригодной поверхности земли, вы можете воспользоваться своими навыками борьбы для того, чтобы удержаться на ногах, или для того, чтобы бороться в стойке. Вы не всегда должны переводить бой на землю. Совсем наоборот. Если вас повалят на землю, ваше умение позволит вам доминировать над противником и контролировать его. Однако оно также даст вам инструменты для того, чтобы остаться на ногах и драться в стойке, если вы этого захотите."
Важную роль борьбы "внизу" сразу поняли участники первых Чемпионатов по боям без правил. Представители бразильского джиу-джитсу, владеющие навыками борьбы в партере, не оставляли им шанса. Не вступая в обмен ударами, они мгновенно сокращали дистанцию, находили возможность оказаться на земле и, постоянно улучшая свою позицию, проводили противнику болевой или удушающий прием.
Изначально большинство бойцов различных стилей полагали, что тот, кто сильнее и быстрее бьёт противника, при этом лучше защищаясь, победит соперника, просто кроваво избив его. К их немалому удивлению, подавляющее большинство поединков происходило совсем по другому сценарию. Оба бойца начинали с ударов руками и ногами, но затем быстро сходились в клинч. Потом, как правило, они оказывались на земле. Бойцы, имеющие опыт борьбы в партере, получали явное преимущество, в то время как остальные, оказавшись там помимо своей воли, становились практически беспомощными, совершенно не представляя себе, что делать в данной ситуации. Представители бразильского джиу-джитсу, отлично владея техниками борьбы лёжа, убедительно одерживали победу за победой. Им не надо было избивать своих противников. Вместо этого они быстро валили их на землю, а затем применяли различные болевые захваты и удушения, заставляя соперника сдаться. В некоторых случаях, когда бразильцев самих валили на землю, они применяли отшлифованные навыки борьбы на земле для того, чтобы победить, находясь под противником. В то время это было чем-то совершенно новым. Для большинства людей быть сверху противника практически означало его победить. На глазах у всех сбывалась мечта всех боевых искусств - они увидели стиль, который позволяет маленькому человеку побеждать большого, более сильного, умелого противника с минимумом насилия и крови.
Стало очевидным, что владение только ударными техниками не оставляло бойцам шансов для победы, и напротив, владение специальными приёмами - удушениями и болевыми, которые заставляют противника сдаться или наносят ему тяжёлые повреждения суставов или лишают сознания, были самым эффективным способом достижения победы - гораздо эффективнее ударов.
К настоящему времени уровень мастерства вырос многократно. Много ярких, опытных бойцов, каждый со своим почерком ведения поединков. Но все они, все до последнего человека поняли - без отточенных навыков борьбы в партере там делать нечего.
Что дадут вам занятия Грепплингом?
Вы научитесь быть чрезвычайно устойчивыми в борьбе, использовать для борьбы не только руки или ноги - все ваше тело станет инструментом борьбы. Научитесь проводить удушающие и болевые приемы, наносить удары из любых положений или, наоборот, сковывать противника.
Многих, особенно с возрастом, отталкивает от борьбы боязнь падать на землю. В грепплинге падения сведены к минимуму. Есть достаточно обширный арсенал сваливаний противника без выполнения бросков.
Начав заниматься грепплингом, вы почувствуете результат уже через несколько занятий. Ваши физические кондиции - выносливость, сила будут возрастать от занятия к занятию многократно.
-У вас появится стимул улучшать свою физическую форму - заниматься силовой и общефизической подготовкой.
-В споре с представителями других видов боевых искусств ваше умение бороться будет вашим убедительным аргументом.
-Ваша фигура станет спортивной и подтянутой.
(он же Grappling, Submission Fighting, Sumbission Wrestling, No-Gi Grappling) - вид борьбы, который совмещает в себя технику всех остальных борцовских стилей и учит как заставить соперника сдаться от того или иного приема. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенность грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо фиксация оппонента в определенном положении (вольная и греко-римская борьба), либо проведения необходимого количества бросков (дзюдо), после чего спортсмену присуждается победа. Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. состоит из шорты и майки, либо борцовского трико. Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества. Обувь в грэпплинге запрещена.
Грэпплинг – относительно молодой вид боевого искусства, в котором собраны разные виды борцовских техник, а также лимитированы правила при проведении болевых и удушающих приемов. Данный вид спорта был создан на базе наиболее эффективных техник бразильского джиу-джитсу, вольной борьбы, боевого самбо и дзюдо.
Несмотря на то, что в данном виде единоборств присутствует минимальный набор ограничений, его по праву считают одним из самых умных видов единоборств. Здесь от спортсмена требуется не только высокая , но и наличие нацеленности на победный результат, грамотной техники и хороших морально-волевых качеств.
Грэпплинг – умный вид борьбы, где основную роль играет не физическая сила, а технический арсенал бойца. Данный вид единоборств позволяет развить чувство баланса, распределить собственный вес и вес оппонента, а также грамотно мыслить в критических ситуациях.
Уникальность грэпплинга состоит в том, что им может заниматься каждый вне зависимости от физической подготовки или возраста. Методика обучения, позволяет изучить множество упражнений, улучшающих пластику и гибкость тела. Чтобы максимально глубоко познать различные виды прохода контролей, а также техник, служащих для завершения схватки путем удушающего или болевого приема, огромное внимание уделяется работе в паре с партнером.
Экипировка бойцов грэпплинга
В современном грэпплинге есть общепринятые правила относительно экипировки борцов. Если турнир по грэпплингу проводится по правилам No Gi, это означает, что экипировка спортсмена будет состоять из компрессионной кофты, шорт (могут быть как традиционные, так и компрессионные). В отдельных случаях, спортсмен может выступать без кофты.
Если турнир по грэпплингу проводится по правилам Gi, это означает, что экипировка борца будет состоять из кимоно, аналогичного, что используется в бразильском джиу-джитсу. Кроме того, по желанию, под кимоно может быть одето компрессионное белье, с целью снижения потовыделения.
В качестве дополнений, атлеты могут надевать наколенники, налокотники, суппорты для ног или специальные носки для грэпплинга, для улучшения сцепки с ковром.
История грэпплинга
Многие считают, что грэпплинг зародился в Объединенных Арабских Эмиратах, но это не совсем так, хотя турниры в ОАЭ, несомненно, дали большой толчок для его развития. Истоки зарождения грэпплинга - в Соединенных Штатах Америки.
Термин «грэпплинг» в единоборства ввел американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл. В разное время он изучал борьбу, дзюдо и другие виды спортивных единоборств, и, решив все это объединить в один универсальный стиль, создал свою систему самозащиты и борьбы – грэпплинг. Этой системе он обучал многих известных голливудских актеров – Брюса Ли, Чака Норриса, Бенни Уркидеза, Эда Паркера и других. ЛеБеллом с 1992 года были изданы целый ряд книг о грэпплинге:
Первые соревнования по грэпплингу в США начали проводить в 1995 году, в Нью-Йорке. Правила соревнований в то время практически повторяли правила бразильского джиу-джитсу, с той лишь разницей, что спортсмены не носили Ги (кимоно).
В 1993 году арабский шейх, сын бывшего президента ОАЭ Тахнун Бин Зайед аль Нахиян, проходя обучение в США, впервые увидел чемпионат UFC по смешанным единоборствам, после чего стал ярым поклонником .
В 1995 году Тахнун начал заниматься бразильским джиу-джитсу, а затем, уезжая на родину перевез с собой тренера Нельсоном Монтейро, который прожил в ОАЭ 4 года.
После возвращения на Родину в Абу-Даби Тахнун, совместно с тренером создает клуб Abu Dhabi Combat Club (ADCC). Являясь поклонником ММА, Тахнун хотел организовать в ОАЭ крупный турнир по смешанным единоборствам, но его отец, в то время президент ОАЭ, был против этой идеи, так как считал ММА слишком жестким. Поэтому, после долгих раздумий, было принято решение провести соревнования по «универсальной борьбе» - Submission Fighting.
Шейх видел ряд недостатков в практикуемом им бразильском джиу-джитсу. Касалось это, в основном, отсутствия болевых приемов на ноги. Тогда Тахнун стал изучать САМБО. Жажда знаний привела его и к другим видам борьбы, таким как дзюдо и спортивная борьба. В процессе их изучения он часто сталкивался с высказываниями о том, то или иное единоборство лучшее в мире, но выяснить это мешало различие в правилах соревнований единоборств. Тогда у шейха, также как и у Джина ЛеБелла, возникла идея объединить изучаемые им техники в единое универсальное единоборство.
Так были созданы правила соревнований по Submission Fighting (грэпплингу), и созданы они были таким образом, чтобы борец любого стиля на борцовском ковре чувствовал себя комфортно и смог доказать превосходство именно своего вида. На основе этих правил клуб ADCC начал проводить свои турниры по Submission Fighting (грэпплингу), первый из которых состоялся 20-22 мая 1998 году в Абу-Даби.
Обращаем внимание, что Международная федерация ADCC использует именно название Submission Fighting, а не грэпплинг, как в правилах, так и в наименовании самой федерации - ADCC Submission Fighting World Federation.
В 2007 году произошло достаточно знакоковое событие в истории грэпплинга как международно-признанного вида спорта - старейшая международная федерация борьбы FILA, наряду с олимпийскими видами, включила грэпплинг в свою структуру. Таким образом началось развитие и популяризация грэпплинга.
В настоящее время грэпплинг является одним из самых популярных видов борьбы, который развивается более чем 120 странах мира. И с каждым годом количество занимающихся растет.
Сейчас в мире есть несколько крупных организаций пропагандирующих грэпплинг, в их числе NAGA, ADCC, а также FILA (Всемирный комитет традиционных видов борьбы ФИЛА (фр. FILA Comité Mondial des Luttes Traditionnelles)).
В 2007 году руководством FILA было принято решение о включении в федерацию некоторых традиционных и неолимпийских видов борьбы, в их числе был и грэпплинг. В 2008 году специалистами были разработаны правила соревнований по грэпплингу, а также проведен первый чемпионат мира (20-21.12.2008, Швейцария). В 2010 году грэпплинг был включен в программу Всемирных Игр Боевых Искусств (Sportaccord Combat Games).
Не смотря на высокую популярность мировых чемпионатов ADCC, соревнования FILA все же значительно выделяются, поскольку основной их задачей является развитие грэпплинга на любительском уровне. В FILA нет той коммерческой составляющей, которая присутствует в ADCC и NAGA
Ежегодно FILA проводятся международные турниры, чемпионаты Европы и мира, в которых участвуют лишь сильнейшие представители национальных команд (по 1 человеку в весовой категории от страны), которые проходят строгий отбор, что соответствует правилам и принципам спорта и олимпийскому духу.
Грэпплинг в России
В России грэпплинг еще мало известен, так как любой вид спорта необходимо усиленно раскручивать, вкладывать значительные средства, продвигать на телевидение и даже после этого ожидаемый результат не гарантирован. К сожалению, у нас этим заниматься просто некому. Помимо этого, в стране катастрофически не хватает грэпплеров мирового уровня. Упоминавшийся в статье Баркалаев давно закончил карьеру, с тех пор никто из россиян даже близко не подбирался к борцам уровня призеров ADCC. Впрочем, даже лидерство в тяжелой или абсолютной категории, еще не гарантирует популярность этого вида спорта на родине бойца. Вспомним Федора, который стал более-менее узнаваемым спортсменом спустя долгое время после того как завоевал титул чемпиона по версии PRIDE FC.
Так или иначе, секции грэпплинга существуют и одна из них расположена в Москве в Клубе Боевого Самбо и Смешанных Единоборств ALLIANCE по адресу г. Москва, м. Ботанический сад, проезд Серебрякова, дом 2, стр 1. Кто знает, может быть именно Вы - восходящая звезда российского грэпплинга. Приходите и откройте для себя этот вид единоборств.
- Победитель определяется по сумме набранных очков.
- Продолжительность борьбы в партере не ограничена.
- Время поединка: взрослые, юниоры - 5 мин; старшие и младшие юноши - 4 мин; дети - 3 мин; подростки - 2 мин.
- В случае равного количества очков победитель определяется последовательно по следующим критериям:
1. Победа по качеству (по большему количеству высоких оценок);
2. Победа по предупреждениям (по меньшему количеству предупреждений).
При невозможности выявить победителя по данным критериям, дается дополнительный раунд (1 мин) из позиции Back Mount Restart Position или Armbar Restart Position . Если атакующий спортсмен успел выполнить болевой или удушающий прием, ему присуждается победа, если нет, то победа присуждается защищающемуся спортсмену.
ФОРМА УЧАСТНИКОВ:
Версия No-Gi (без кимоно)
Экипировка борца под первым номером должна быть красного цвета, борца под вторым номером - синего цвета.
Борцовские шорты должны быть либо красного, либо синего цвета в зависимости от цвета футболки,
либо нейтрального цвета, например, черного, белого или серого.
Версия Gi (в кимоно)
Кимоно борца под первым номером должно быть красного или белого цвета, борца под вторым номером - синего или черного цвета.
- Спортсменам запрещается одевать обувь и протектор (бандаж) на пах.
РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ:
- борьба стоя и лежа
- выполнение бросков, удушающих приемов, болевых приемов на руки и ноги
- выполнение удержаний (доминирующих позиций) - 3 сек.
- выполнение переворотов и других технических действий борьбы лежа
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ:
- Умышлено травмировать кости или суставы (т.е. не давать противнику достаточно времени на сдачу при проведении болевого приема);
- Щипать, наносить удары, кусать, захватывать волосы, нос, уши, область паха;
- Тыкать в глаза, в уши, в нос; помещать пальцы в рот;
- Бросать противника на голову или шею из положения стоя;
- Бить соперника о ковер, когда он проводит болевой или удушающий прием, если его тело находится выше уровня поясницы;
- Падать на спину из позиции стоя, если соперник совершает захват сзади;
- Проводить броски с помощью болевых приемов;
- Душить пальцами;
- Душить поясом;
- Скручивать стопу наружу или внутрь;
- Воздействовать на подбородок предплечьем сзади;
- Воздействие на шею (например, такие приемы, как «распятие» (растяжка обеих рук соперника с зажимом одной из них ногами, находясь сзади), «полный Нельсон» (воздействие на затылок сзади обеими руками из-под подмышек противника), «открывалка» (притягивание головы двумя руками, сцепленными на затылке);
- Воздействовать на мелкие суставы (пальцы);
- Захватывать менее 4 пальцев рук или ног;
- Умышленно хватать за униформу и кожу (в версии без кимоно);
- Натирать кожу или опрыскивать чем-либо или использовать какие-либо защитные, перевязочные и прочие материалы без разрешения врача соревнований и без согласия рефери на ковре;
- Спорить, пререкаться или оскорблять кого бы то ни было в помещении, где проводятся соревнования;
- Симулировать травму;
- У детей и подростков запрещено выполнение удушения "Гильотина" и болевой "Фут-лок".
СИСТЕМА ОЦЕНОК
Баллы засчитываются при удерживании доминирующей позиции в течение 3 секунд.
Takedown (бросок)
- любой переход из положения стоя в положение лежа с контролем в течение 3-х секунд (2 балла без амплитуды, 3 балла - с амплитудой). Если далее атлет продолжает удерживать соперника в течение 3-х секунд, выйдя на оцениваемую позицию, то ему будут дополнительно присуждаться баллы за удержание в этой позиции. Например: +3 за выход из броска на удержание SideMount, +4 за выход из броска на удержание FullMount, +4 за выход из броска на удержание BackMount.
Fast Takedown Action (быстрый бросок) - если, в течение 3-х секунд после команды рефери на продолжение поединка из нейтральной позиции, атлет успевает сделать бросок с контролем, в этом случае ему дополнительно присуждается 2 балла.
Reversal (изменение позиции на доминирующую) - 2 балла за изменение своей позиции с уязвимой на доминирующую или выход из любого положения на спине с последующим установлением доминирующей позиции + баллы, присуждаемые за выбранную доминирующую позицию (например, +3 балла за выход в SideMount, +4 балла за выход в FullMount, +4 балла за выход в BackMount).
Доминирующие позиции (удержание в течение 3-х сек.) - 3, 4, 4 балла
SideMount (3 балла):
Удержание сбоку/ поперек/ со стороны головы/ с упором коленом на соперника или без него.
FullMount (4 балла):
Удержание сверху, сидя лицом к лицу, либо грудью к спине соперника, касаясь двумя коленями ковра.
BackMount (4 балла):
Удержание сзади, грудью к спине соперника, с заведением обоих ступней между бедер, при этом ноги атакующего не скрещены. BackMountможно также выполнять на противнике, находящемся в стойке.
Очки за удержание доминирующих позиций присуждаются по системе прогрессии, т.е. атлет, может получать только последовательно SideMount => FullMount => BackMount, но не наоборот.
Оценки за позиции начинают присуждаться заново по возрастающей в случае, если спортсмен, находившийся снизу, восстанавливает закрытый гард на 3 сек., проводит Reversal, или встает в стойку на 3 секунды.
Активность
- 1 балл:
- амплитудный бросок без контроля (менее 3-х секунд) или за пределы ковра;
- реальная попытка болевого или удушающего приема в течение 3-х секунд.
Чистая победа присуждается за:
. болевой или удушающий прием
. в виду явного преимущества (при разнице в полученных оценках в 15 баллов)
. в случае отказа противника от продолжения поединка
. снятие врачом из-за травмы
. снятие противника тренером или официальным представителем команды
. при дисквалификации противника
НАЧАЛО И ВОЗОБНОВЛЕНИЕ ПОЕДИНКА всегда начинается в центре ковра.
- Нейтральное положение
Спортсмены занимают нейтральное положение в начале схватки. Спортсмены стоят друг напротив друга в центре ковра в ожидании свистка рефери.
Также спортсмены ставятся в нейтральное положение, если ни один из спортсменов не получил преимущества в положении стоя после выхода за ковер.
- Closed Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, если спортсмены находились в положении закрытого гарда не менее 3-х секунд до выхода за ковер и остановки поединка.
- Half Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, если спортсмены находились в положении халф-гарда не менее 3-х секунд до выхода за ковер и остановки поединка.
- Open Guard Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда в ходе борьбы в партере произошел выход атлетов с ковра из положений FullMount или BackMount, когда ни один из спортсменов не сумел набрать очки за удержание.
- Side Control Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за SideMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции с целью набрать очки можно выходить только на удержание FullMount или BackMount.
- Mount Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за FullMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции с целью набрать очки можно выходить только на удержание BackMount.
- Back Control Restart Position
В такую позицию атлетов ставят в ситуации, когда атакующему атлету были присуждены очки за BackMount, после чего произошел выход атлетов с ковра и при этом доминирующий спортсмен сохранил контроль над соперником. Из этой позиции атакующий атлет не может получить очки за удержания.
Система наказаний :
Устное предупреждение
. Первое предупреждение - 1 балл сопернику
. Второе предупреждение - 1 балл сопернику
. Третье предупреждение - 1 балл сопернику
. Четвертое предупреждение - дисквалификация
Дисквалификация
Если слова, жесты или действия спортсмена или тренера выходят за рамки приемлемого, может быть присуждена желтая, затем красная карточка. В случае грубого нарушения Кодекса этики, судейский комитет вправе сразу присудить спортсмену или тренеру красную карточку без присуждения желтой карточки.
Виды нарушений:
Симуляция травмы;
. Причинение травмы сопернику запрещенным приемом;
. Выход за ковер, чтобы избежать поражения, при проведении болевого или удушающего приема;
. Договорной бой;
. Оскорбления во время схватки;
. Агрессивность по отношению к судьям;
. Угрозы по отношению к судьям;
. Физический контакт с судьями;
. Бросание на ковер амуниции;
. Споры и прерывание схватки;
. Отказ остаться на ковре во время объявления победителя.
Пассивность :
Выход или покидание ковра во время поединка или остановок
. постоянное ведение поединка на краю ковра, чтобы избежать бросков и атак противника
. удержание, сковывание действий соперника в позиции закрытого гарда без попыток проведения приема (действия нижнего спортсмена направлены только на предотвращение попыток соперника пройти гард; действия верхнего спортсмена не направлены на проход гарда)
. любое затягивание времени (при возвращении на центр ковра для продолжения поединка, общение с секундантом и пр.)
. неоднократные защитные действия
. фальстарт
. принятие заведомо неправильной позиции при рестарте
. переход в стойку из партера без продолжения атаки
. переход в партер без контакта
. отсутствие атакующих действий в течение 15 сек.
Остановка схватки
Если по какой-либо причине схватка должна быть прервана (например, консультации судей, травмы, кровь и т. д.), спортсмены должны стоять или сидеть в центре ковра лицом к столу судей, им запрещается говорить с кем-то и пить жидкости, они должны ждать команды рефери для продолжения поединка. На получение медицинской помощи спортсмену дается не более 2-х минут за поединок.
Протесты
Протесты рассматриваются только по ходу схватки в течение 10 сек. после ошибки судьи.
. Опротестовать можно только присуждение или не присуждение оценки за технические действия (но не активность, предупреждения, пассивность и грубость).
. При рассмотрении протеста используется видеозапись.
. Если спортсмен не согласен с решением тренера, поединок продолжается без рассмотрения протеста.
. Спортсмен имеет право на одну подачу апелляции в течение схватки. Если поданная апелляция удовлетворена главным судьей, то право на подачу может быть использовано еще раз в течение поединка. Если апелляция осталась без удовлетворения, спортсмен теряет право на подачу апелляции в данном поединке, а его сопернику присуждается дополнительно 5 баллов.
ПРИМЕЧАНИЕ : Опротестовать можно только решения и ситуации, связанные с техникой исполнения. Судейские решения, связанные с активностью, вынесением предупреждений, пассивностью и грубостью, не могут быть опротестованы тренерами.
ВНИМАНИЕ! В соответствии с правилами соревнований Всероссийской федерации грэпплинга утвержденными Минспорттуризма России, спортсмен, нанесший удар сопернику во время проведения соревнований дисквалифицируется на 2 года. Спортсмен, ударивший любого представителя команды или судью во время проведения соревнований или после, дисквалифицируется навсегда!
История возникновения грепплинга берет свое начало от основателя данного вида единоборства - шейха Тахнуна Бин Зайед аль Нахияна из ОАЭ (по другой версии, родоначальником грепплинга стал профессиональный борец из США Джин ЛеБелл, который и ввел в обиход слово грепплинг). В основе молодого учения - единоборства, заложены принципы различных боевых искусств , в том числе джиу-джитсу из Бразилии.В свое время Танхун плотно изучал это направление борьбы семьи Грейси в США, а также учился овладевать навыками самообороны без оружия (самбо). Также увлекался другими единоборствами, и на этапах своего обучения часто слышал от своих наставников, что именно его боевая система превосходит аналогичные. То есть, если познать все азы, научишься побеждать любого соперника. Однако так ли это на самом деле - выяснить утверждение можно только с помощью поединка. Ведь каждый вид борьбы имеет свои уникальные особенности. И в сознании Танхуна возникла мысль, создать перечень лимитированных правил и организовать первый в мире турнир по рукопашному бою, где эффективность методики доказывалась бы без жестких, грубых, смертельных ударов.
В 1998 году прошел первый чемпионат по грепплингу. Во время поединка разрешены удары, ответные действия, различные захваты. Сегодня этот вид спорта получил широкое распространение по всему миру. Проводятся состязания в Европе и мировые первенства.
Разрешенные и запрещенные методы борьбы
Ниже перечислены правила, которые разрешены в грепплинге:
* замки, запястья, рычаги;
* удушения, кроме применения рук для защиты дыхательных путей;
* воздействия на лодыжку и ноги;
* не допускается борьба в произвольной одежде.
Стили. Допускаются общеизвестные спортивные дисциплины, в числе которых: греко-римская борьба , сумо , лута-ливре и другие.
Запрещенные приемы:
* нельзя давить руками или коленями на лицо;
* запрещены укусы;
* захваты больших и других пальцев рук и ног;
* таскание за волосы;
* крюк пальцем;
* сильное воздействие на глаза;
* прием «полный нельсон», «распятие»;
* воздействия, удары в пах;
* щипаться, царапаться;
* воздействие на уши.
Побеждает не только сильный, но и умный
Грепплинг называют умной, рациональной борьбой, где побеждает тактически грамотный противник, так как грубая физическая сила, выносливость - уступают техническому арсеналу. Цель поединка - победить соперника, невзирая на его физическую силу и вес, закончить спарринг досрочно при помощи любого допустимого болевого приема. Одежда должна прилегать к телу. Допускаются майка, шорты, трико. И никакой обуви.Уникальность спортивной дисциплины в том, что заниматься грепплингом может фактически каждый, если нет ограничений по состоянию здоровья. Тренировки развивают силу, гибкость, пластику, улучшают тактические навыки оценки сил противника. Он разовьет умение сопротивляться не только руками, ногами, но и всем телом. С помощью грепплинга можно овладеть удушающими, болевыми приемами, научиться сбрасывать противника, наносить удары из любых положений. Единоборство развивает чувство баланса - свое собственное и веса противника.
Грепплинг- это борьба из последних сил
Побеждают в соревнованиях те, кто активно и быстро мыслит в процессе поединка, моментально, адекватно оценивает ситуацию и вовремя реагирует на действия соперника. В технику борьбы включены: удушение, болевые приемы, сваливание, перевороты, ускользания, позиционирование. Практикуются: рычаги, узлы, ущемления. Допускаются удушения (воздушное, кровяное) до бессознательного состояния. Болевые приемы используются для нанесения травмы суставам противника, вследствие чего он будет вынужден сдаться. Также для достижения превосходства идут в счет: бросок и тэйкдаун, клинч.Сегодня грепплинг - это уже самостоятельная спортивная дисциплина. Турниры по данному виду спарринга проводятся различными спортивными организациями: ADCC, North American Grappling Association, FILA. Он развивается более чем в 120 странах мира, однако на просторах СНГ фактически не известен.
На сегодняшний день в России широко распространился довольно известный вид спорта - грэпплинг. Что это такое, каковы правила и техники этой разновидности , рассмотрим подробней в данном материале.
Что такое грэпплинг (граплинг)?
Грэпплинг или «шахматы на татами» - это своеобразная разновидность , интеллектуальная и рациональная борьба в партере (на земляной поверхности). Боец в данном состязании должен обладать расчетливым умом и некоторой хитростью, иначе соперника ему не победить, тем более что тот может быть обладателем совершенно другой весовой категории или отличаться уровнем физической подготовки.
Знаете ли вы? Искусства ближнего боя, как это принято считать, развивались и присущи не только Востоку. На одной из самых древних античных ваз изображены борющиеся воины, один из которых с силой надавливает пальцами на глаза противнику, а другой рукой в то же время пытается разорвать сопернику рот. «Панкратион» - такое наименование имел этот вид старинного единоборства.
Какие техники включает в себя грэпплинг?
Грэпплинг, который считается одним из отдельных видов борцовского соревнования один на один, успешно вместил в себя технические приемы множества спортивных дисциплин: дзюдо, джиу-джитсу, самбо и вольной борьбы.
Как появились «шахматы на татами»?
Идея создания грэпплинга впервые пришла в голову шейху Тахнун Бин Зайед аль Нахияну, который интересовался и кропотливо изучал особенности русской боевой самозащиты без оружия и бразильского джиу-джитсу. Находясь в то время в Америке на обучении, Тахнун аль Нахияну из спортивного интереса попробовал свести воедино отличающиеся друг от друга разнообразные борцовские техники для создания предельно универсального и, главное, более эффективного нового единоборства.
И, судя по всему, шейху это удалось, так как искусственно созданная разновидность до сих пор признается практиками самой эффективной среди борцовских дисциплин, содержащей в себе не только перечисленные учения, но и элементы греко-римской борьбы. 
Позже, когда Тахнун вернулся на родину в ОАЭ, он практически сразу создал клуб «Abu Dhabi Combat Club» и разработал для его участников основные правила, относящиеся к грэпплингу - они оказались выписаны под весьма интересным видом: любой борец, показывая сопернику именно свой стиль борьбы, может почувствовать себя на земле (ринге) максимально комфортно. Далее, уже на основе данных правил и тех, кто пожелал им следовать, была создана федерация грэпплинга.
Важно! Созданное арабским шейхом новое боевое искусство носит еще пару интересных названий: «шахматы на татами» или «борьба в партере», что не кажется удивительным, так как, чтобы победить соперника, спортсмену необходимо не только иметь хорошую физическую подготовку, но и достойный технический арсенал. Также значение имеет наиболее выгодная позиция на татами, изначально занятая бойцом.
Преимущества и недостатки
Грэпплинг значительно отличается от других видов спортивной борьбы, а принадлежат ли эти отличия к преимуществам этого единоборства или его недостаткам - судить только любителям и профессионалам данных разновидностей спорта:
- в дзюдо выигрыш можно получить, бросив соперника так, чтобы он приземлился на спину - в грэпплинге за такой бросок начисляют баллы, а состязание продолжается дальше, до тех пор, пока один из участников не сдастся;
- в грэпплинге применяется удушение соперника в положении «лежа на спине» и болевой прием, а поворот к своему визави спиной грозит удушающим захватом. В вольной или греко-римской борьбе победу дают за туше, при этом противники часто поворачиваются друг к другу спинами;
- в самбо категорически запрещаются приемы «на удушение», в сражении «на татами», напротив, осуществляются самые разнообразные удушающие техники.
Форма одежды для соревнований
К счастью для новичков, интересующихся грэпплингом, покупать дорогостоящую экипировку, как для тренировок, так и для спортивных выступлений, вовсе не требуется. Изначально необходимо приобрести для занятий некоторые атрибуты (и следовать при их использовании определенным правилам):
- рашгард - это спортивная компрессионная футболка, имеющая короткие либо длинные рукава. Весьма удобна для грэпплинга своей воздухопроницаемостью, быстротой высыхания и долгожительством. Несмотря на то, что она сделана из синтетики, отличается от обычного «верха» дороговизной;
- шорты (обязательно короткие и удобные) можно использовать те же, что и для самбо, или борд-шорты;
- вместо шортов с футболкой вполне можно использовать форму, в которой занимаются вольной борьбой, или вообще обыкновенные спортивные штаны;
- любую обувь (тапки, шлепки, кеды) иметь нужно, но носить ее следует только за пределами спортивного ковра;
- на вещах не должно быть никаких посторонних нашивок, кармашков, и особенно - компонентов из металла или пластика.
Состязательная форма полностью зависит от организаций, проводящих соревнования. Это могут быть совершенно разные цветовые гаммы и другие нестандартные (каждый раз) нюансы.
Важно! Услышав приставку «ги» к слову грэпплинг, многие не могут понять, что это значит. На самом деле ничего сложного нет: тренировка с «ги» обозначает тренировку с кимоно.
Разрешенные и запрещенные приемы
Приемы, которые разрешаются для применения в грэпплинге:
- болевые (на лодыжки и );
- замки (на , запястья);
- рычаги (на );
- разного вида удушения , кроме прямого перекрытия дыхательных путей.
Запрещенные воздействия:
- бить в пах;
- касаться коленями и локтями лица соперника;
- кусаться, царапаться, щипаться;
- захватывать уши и пальцы;
- таскать за волосы;
- выдавливать пальцами глазные яблоки;
- пользоваться предметами из спортивной формы;
- наносить на тело вещества, делающие его скользким.
Чем эффективны упражнения для грэпплинга?
Эффект от занятий грэпплингом заключается, прежде всего, в обретенных навыках самообороны в разнообразных, в том числе непредвиденных, жизненных ситуациях, и, помимо этого, такие занятия дают человеку множество положительных качеств на будущее:
Для лучшего ознакомления с популярным «синтетическим» грэпплингом рекомендуется посмотреть распространенные в сети видеоматериалы:
