Bcaa 1000 аминокислоты спортивное питание. Краткое описание биологической добавки
Упаковки Mega Size BCAA 1000 Caps 400 капсул хватит Вам на 50-100 дней.
Без BCAA аминокислот никак не обойтись любому человеку, занимающемуся в тренажерном зале. Даже если вы не ставите задачу набрать вес и накачать мышцы, а просто хотите привести себя в хорошую форму, наработать рельеф или вообще занимаетесь модельным бодибилдингом, то без BCAA не обойтись. Они обладают анаболическим эффектом и помогают вам как минимум быстрее восстановиться после тренировки, что очень важно для любых видов тренировок.
Продукт Mega Size BCAA 1000 Caps разработан компанией Optimum Nutrition специально для обеспечения организма незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепью BCAA. Эти аминокислоты являются основным строительным материалом для мышечных тканей и волокон, и кроме того, они участвуют во многих биохимических процессах, происходящих в человеческом организме.
Каждая капсула Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps представляет собой мощный анаболический комплекс аминокислот BCAA. Эти аминокислоты не способны самостоятельно синтезироваться в организме, поэтому прием их с пищей или со специальными пищевыми добавками очень важен. Аминокислоты Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps являются именно такой добавкой, полностью обеспечивающей потребности организма в необходимых аминокислотах для поддержания его нормальной жизнедеятельности.
В состав BCAA входят три аминокислоты с разветвленной цепью: изолейцин, валин и лейцин. В питании спортсменов они играют важнейшую роль, синтезируя белок для строительства мышечной ткани. Аминокислоты BCAA образуют белковые молекулы - клетки мышц тела, вызывая анаболическую реакцию организма и рост мышечной массы. При дефиците BCAA рост и восстановление мышечных клеток замедляется, что может привести к значительным потерям мышечной массы. Кроме того, недостаточное поступление незаменимых BCAA аминокислот может вызвать остановку роста и нарушения в обмене веществ.
В формуле аминокислот Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps лейцин, валин и изолейцин находятся в соотношении 2:1:1. Именно лейцин наиболее активно участвует в процессах, связанных с синтезом белка, ростом мышечной ткани и восстановлением, особенно в период максимальных нагрузок. Благодаря такому соотношению аминокислот Mega Size BCAA 1000 Caps происходит качественная и эффективная поддержка восстановления и наращивания мышечной массы.
В процессе интенсивной тренировки происходит истощение запасов гликогена в мышцах. Начинает вырабатываться аминокислота триптофан, вызывающая увеличение концентрации в мозгу вещества серотонина. Это приводит к утомлению, чувству усталости и сонливости. При всех этих состояниях помогают аминокислоты Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps, который направляется потоком крови к мышцам для поддержания их энергией. То есть, чем больше аминокислот BCAA содержится в крови, тем продолжительнее и эффективнее проходит тренировка.
Одним из важных качеств BCAA является свойство лейцина - одной из трех составляющих аминокислотного комплекса – вырабатывать в результате метаболизма вещество HMB, способное блокировать разрушительное воздействие кортизола на мышцы. Принимая эту добавку после каждого приема пищи, вы навсегда решите проблему бедности аминокислотного профиля у потребляемых продуктов.
Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps как принимать:
Принимать по одной порции за 20-30 минут до и сразу по завершению тренировки. Также рекомендуется принимать препарат после приемов пищи. Принимая эту добавку после каждого приема пищи, вы навсегда решите проблему бедности аминокислотного профиля у потребляемых продуктов.
Optimum Nutrition Mega Size BCAA 1000 Caps состав порции (2 капсулы):
|
|||||
Порция 2 капс* | |||||
Количество порций 200 | |||||
Состав в | 1 капс* | 2 капс* | |||
Активные компоненты | |||||
L-лейцин | 250 мг | 500 мг | |||
L-изолейцин | 125 мг | 250 мг | |||
L-валин | 125 мг | 250 мг | |||
*Капсул |
В капсулах , какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации.
Особенности использования ВСАА в капсулах
Аминокислоты ВСАА в чистом виде имеют ощутимо горький привкус. Потому, употребляя их в оболочке, в виде капсул, вы уменьшаете вкусовой дискомфорт. Минусом является большее время усвоения. Ведь вашей пищеварительной системе приходится сначала растворить оболочку, и только потом начинается всасывание.
Каждому спортсмену необходимо пить БЦАА в объемах, зависящих от его массы тела и кол-ва физических нагрузок в сутки. Разовая доза аминокислот всегда индивидуальна. Она может колебаться между 4 и 12 граммами.
К примеру, ваш вес составляет примерно 80 кг. Тренировка длится полчаса. Оптимальный объем ВСАА - 5 граммов перед упражнениями и столько же - после них. При большей длительности нагрузок можно добавить еще 5 граммов аминокислот в процессе занятий. При массе свыше 80 кг дозировку увеличивают (1 г/1кг массы тела спортсмена).
Капсулы удобны тем, что вы точно знаете, какое количество аминокислот попадет в ваш организм.
Разовые дозы аминокислот ВСАА на 50 кг массы тела:
- Валин - 900 мг;
- Изолейцин - 900 мг;
- Лейцин - 1800 мг.
Предположим, у вас есть капсулы, в которых валина и изолейцина по 250 мг, а лейцина - 500 мг.
Посчитаем норму при массе тела в 90 кг, используя для этого простую формулу:
50/1800 = 90/х, 1800*90/50 = 3240 мг.
Сколько нужно выпить капсул, чтобы получить норму? Если в одной таблетке 500 мг лейцина, то делим сумму 3240/500 и получаем примерно 6.5 капсул.
Специалисты по спортивному питанию предупреждают, что не стоит использовать лейцин отдельно. Такие эксперименты над собой приводят к нарушениям белкового обмена.
ВСАА различных марок
Как принимать BCAA в капсулах от Optimum Nutrition ?
Комплекс предлагается в трех вариантах - по 60, 200 или 400 капсул в упаковке.
Mega size (1000 caps) содержит 500 мг лейцина, 250 мг изолейцина и 250 мг. валина в каждой порции. Никакого «мусора» и вредной химии. Из дополнительных веществ - микрокристаллическая целлюлоза, желатин и магния стеарат. Это «ударная доза» строительных материалов, необходимых организму спортсмена для восстановления после тренировок и получения дополнительной энергии в процессе.
Добавка принимается по 1-4 капсулы. Максимум - трижды в день. Запивать можно водой, соком, молоком, минеральной водой. Считается, что оптимальный объем для спортсмена - до 80 граммов в день.
Если тренировки на день не запланированы, капсулы используются после сна, натощак и перед сном.
Как принимать BCAA в капсулах ? Этот комплекс имеет соотношение 2:1:1. Его рекомендуется принимать 1-2 раза в день. К примеру, за полчаса перед тренировкой и сразу после неё.
Есть также комбинированные добавки, такие, как . Это комплекс из 18 важнейших аминокислот :
- ВСАА 10:1:1 (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин);
- L-метионин;
- L-аспартат;
- Глицин;
- L-аланин;
- L-серин;
- L-гистидин;
- L-тирозин;
- L-лизин;
- L-аспарагин;
- L-типтофан
- L-пролин;
- L-треонин;
- L-аргинин;
- L-фенилаланин;
- L-цистеин.
Эта добавка не только восполняет нормы аминокислот, требуемые организму, но и дает их дополнительный объем в моменты повышенных нагрузок. Обеспечивается рост мышечной массы, защита тканей от повреждений, их быстрое восстановление.
Видео: Как принимать BCAA в капсулах
Получение хорошего результата от тренировок, стремление к приросту мышечной массы, формирование рельефа, избавление от лишних жировых тканей или даже повышение силы — все это задачи, которые ставят перед собой бодибилдеры. Составляющими успеха для них являются: полноценный тренировочный процесс, правильное и рациональное питание и прием добавок для усиления эффекта. Подобрать идеальный вариант спортивного питания — задача не из легких.
Что лучше выбрать?
Среди большинства вариантов можно выделить BCAA аминокислотный комплекс Mega Size 1000 от Optimum Nutrition. Он популярен как у профессионалов, так и у начинающих бодибилдеров.
Этот комплекс они выбирают за:
- высококачественные ингредиенты;
- удобный вариант выпуска как для хранения, так и для употребления;
- хорошую результативность при приеме.
Данную добавку Mega size 1000 caps атлеты принимают для ускорения восстановительных процессов всего организма, а также остановки разрушающего процесса катаболизма. Такие добавки с успехом позволяют произвести активацию выработки белка.
Важно! Только добавки смогут обеспечить достаточный рост массы мышц, так как незаменимые для человека аминокислоты маркировки BCAA организмом не вырабатываются. «Мега Сайз 1000 от Оптимум Нутришион» обеспечивает ускоренное восполнение резервов и, разумеется, быстрое приближение к цели.
Результат от приёма
От комплекса аминокислот будет масса эффектов:
- повышение объема массы мышц. Данное свойство добавки находится в приоритете для спортсменов, особенно перед соревнованиями;
- снижение объема жировой ткани на животе и бедренной зоне;
- обеспечение волокон мышц требуемыми энергетическими запасами и защита их от процессов разрушения. В период тренировочного комплекса аминокислоты расходуются организмом очень активно. Главное, вовремя принять BCAA комплекс от Mega size 1000 caps, позволяющий избежать возникновения отрицательного влияния;
- ускорение выработки гормона роста;
- нормализация процессов поступления азота в организм;
- поддержка массы тела на оптимальном уровне;
- повышение эффективности и времени тренировки;
- получение дополнительной энергии, силы и выносливости.
Universal Amino 2700 - добавка с аминокислотами из градуированного лактальбумина. Она благоприятно воздействует на организм, восстанавливает его после изнурительного тренинга с использованием тяжелого веса, поставляет для роста ткани мышц необходимые микроэлементы и витамины
Особенности приема данных аминокислот
Прием аминокислот BCAA позволяет добиться отличного результата.
Важно! Добавку нужно принимать правильно. Только так можно получить то, к чему стремитесь.
- следует принимать от 2-х до 4-х капсул в день;
- количество приемов должно быть от 1-го до 3-х;
- запивать такую добавку, как Mega size 1000 caps, следует водой. Возможно употребление также иного напитка.
Важно! Наиболее эффективной добавка будет в том случае, если ее принимать после тренинга. В том случае, если не будет тренинга, следует осуществлять прием добавки, а именно Mega size 1000 caps, в утреннее и вечернее время.
Профессионалам нужно принимать от 60 до 80 грамм день, но нужно учитывать личные особенности человеческого организма.
Стать успешным в бодибилдинге не так сложно. Важно рациональное питание, а также прием BCAA аминокислот в нужное время.
Прочитайте также статью о том, на нашем портале.
Optimum nutrition bcaa 1000 400 капсул
Довольно популярный, проверенный и заслуживающий доверие вариант BCAA (Branched-Chain Amino Acids) от американской компании optimum nutrition. Соотношение трёх аминокислот в комплексе bcaa 1000 caps классическое и оптимальное 2:1:1. То — есть L-лейцин – 0,5 г, L-изолейцин — 0,25 г и L-валин — 0,25 г.
В общем, такая триада образовалась не просто так и не из-за, каких-то сверх-смыслов. Причина лишь в удобном извлечение этих веществ из гидролизата протеина, к примеру.
Все три аминокислоты являются незаменимыми, так как не могут сами синтезироваться организмом. При этом мышцы на треть состоят из них, что прямо указывает на их необходимость при построение мышечной массы.
Так как они присутствуют в мясе, яйцах и архисе, вы без них не останетесь, даже будучи вегетарианцем. Правда, основное преимущество данных аминокислот, в частности, для бодибилдинга заключается в их скорости усвоения. А скорость усвоения важна сразу после тренировки и утром после сна. Причём есть обоснованное мнение, что их лучше принимать минут за 10-15 до окончания тренировки или даже во время неё в жидком виде. В это время, BCAA в чистом виде, а не в составе вышеперечисленных продуктов не имеют конкурентов, поэтому они так популярны среди бодибилдеров. Ближайшим аналогом по скорости усвоения является , который стоит достаточно дорого.
Если вдаваться в особенности приёма, то БЦАА нужно принимать минут за 30 до тенировки и сразу после неё. Можно во время тренинга, но, как я уже писал в жидком (liquid) или растворимом виде . Если до тренировки их можно заменить обычной пищей, поев, например за 1,5 — 2 часа, то сразу после неё они вне конкуренции. У вас улучшится восстановление, и уменьшатся болевые ощущения за счёт этого. Ведь аминокислоты БЦА играют важную антикатаболическую и анаболическую роль.
Состав BCAA 1000
Количество питательных веществ в одной порции (2 капсулы или 1000 мг):
- L-лейцин – 500 мг
- L-изолейцин – 250 мг
- L-валин – 250 мг
Ингредиенты:
Желатин, стеарат магния, микрокристаллиновая целлюлоза.
Как принимать
Вообще считается, что основной аминокислоты лейцина атлет должен употреблять в расчёте 30 мг на килограмм своего веса за одну тренировку. То — есть для атлета весом 70 кг, непосредственно bcaa on 1000 caps принимать нужно около 4 г или 8 капсул. Можно 4 капсулы за 30 минут до тренировки и 4 капсулы сразу после. В день отдыха, утром после сна, я, думаю можно 6 капсул.
Ориентируйтесь на свои индивидуальные потребности в питательных веществах!
Сравнение цен
Отзывы
Вот несколько отзывов из интернета, а в комментариях прошу писать свои впечатления о BCAA…
Отзыв № 1
Покупаю on bcaa 1000 из-за уверенности в качестве продукта и хорошего соотношения цены и качества. Принимаю 10 капсул только после тренировки вместе с быстрыми углеводами в виде фруктов или сахара. Есть ощущение восстановления — буквально!
Отзыв № 2
Пью утром, до и после тренировки. Сократилось время восстановления. Плюсом аминокислот является возможность смешивания с другим спортивным питанием и отсутствие побочных эффектов. По 2 капсулы, как написано в инструкции я считаю недостаточной дозировкой, я её увеличиваю в два раза.