Твистер тренажер описание. Отзывы о тренажёре Кардио Твистер (Cardio Twister). Внимание! Настройка перед использованием

Недостатки данного вида

При всех свои многочисленных положительных особенностях кардио твистер имеет некоторые недостатки. Они заметны, в основном, опытным спортсменам и тренерам, и они делятся своими наблюдениями с новичками:

1. Небольшой ход педалей снижает интенсивность тренировок. Для ее роста придется или увеличивать скорость, или продлевать время занятий.
2. Верхний рычаг требует в обращении определенной сноровки – его часто вращают за счет рук, а не поворота корпуса и талии.
3. Педали кардиослима расположены немного вовнутрь, носки как бы сближены, и движение ногами может показаться неудобным.
4. Последовательность движений немного неестественна для человека – в обычной жизни мы не ходим, скрутившись, с поднятыми руками. Поэтому новичкам трудно держать ритм – сосредоточившись на шагах, можно сбиться с поворотами – и наоборот.
5. Конструкция тренажера заставляет почти полностью выпрямлять в локтях руки, при этом спина естественно слегка наклоняется вперед, а значит,

Проблема лишнего веса стала вам знакомой не понаслышке? Не стоит паниковать раньше времени.Лучше сразу приобрести тренажер и приступить к тренировкам в любое удобное время.

Кардио Твистер – это незаменимый помощник и союзник в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами, который станет настоящей находкой для всех, кто стремиться обрести красивую и подтянутую фигуру.

Особенности тренажера

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардионагрузка, которую и позволит получить Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

На фотографиях ниже Вы можете видеть упаковку и комплектацию товара, представленного в нашем магазине:

Во время занятий, тренажеры создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела. В то время, как вы шагаете, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества

• 7 уровней сложности.
• Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.
• Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.
• Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
• Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
• Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
• Укрепляет сердечнососудистую систему.
• Улучшает показатели организма.
• Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
• Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
• Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 110 кг.

Внимание! Настройка перед использованием

Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе.

1. Установить основание, как изображено на рисунке.
2. Разведите педали до максимально широкой позиции.
3. С помощью ключа из комплекта ослабьте регулировочную гайку.
4. Вращая регулировочную гайку, сделайте натяжение верхней и нижней цепи одинаковым.
5. Зафиксируйте регулировочную гайку.
6. Установите тренажер на ровную поверхность.
7. Убедитесь в том, что под опорами тренажера нет никаких выступов, так как в процессе занятий они могут повлиять на смещение центра тяжести.
8. Рекомендуется использовать антискользящее покрытие, чтобы сделать тренировку максимально безопасной.
9. Убедитесь в том, что педали стоят на одном уровне.
10. Станьте на педали, а затем возьмитесь руками за рычаги, и приступайте к занятиям.
11. Избегайте резких рывков рычагов во время тренировки, старайтесь двигаться за счет скручивания мышц пресса.

Как заниматься

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

• Степпер
• Инструкция по сборке
• План диет
• Диск с видео
• План тренировок

Характеристики

• Материал: высокопрочная сталь, пластик
• Размер коробки: 47х29х57 (ДхШхВ) см

Как купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) можно в нашем интернет магазине, мы осуществляем доставку по Москве, Санкт-Петербургу, Новосибирску, Екатеринбургу и другим городам и регионам России.

Для оптовых покупателей

Чтобы купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) оптом, необходимо связаться с нашими операторами по телефонам, указанным на сайте. Вы сможете получить значительную скидку от розничной цены в зависимости от объема заказа.

Для получения информации о покупке товаров посетите раздел .

Одного желания похудеть, сделать тело красивым мало, необходимо над этим работать. Рельефность мышц невозможно достичь диетами, чтобы тело было красивым необходимы физические нагрузки.

Сейчас популярны кардиотренажеры. У них большое количество разновидностей. В отличии от силовых тренажеров, которые развивают силу в мышцах, их объем и гибкость, кардиотренажеры нужны для выполнения аэробной кардио нагрузки.

Особенность в том что они способствуют сжиганию жира и снижению веса, укрепляют и стимулируют сердечно сосудистую и дыхательную системы, увеличивают выносливости организма. Какой лучше выбрать?

Кардио твистер продают в спортивных магазинах и интернете

• Беговая дорожка. Является уникальным тренажером, на котором происходит имитация ходьбы и бега.
• Эллиптический кросстрейнер. Объединяет в себе занятие на дорожке, велосипеде и степпере.
• Велотренажер. Занятия на велотренажере усиливают процесс обмена веществ, что позволяет сбросить лишний вес. Не забываем и о том, что велотренажер сопоставим с настоящими прогулками на велосипеде и задействует те же мышцы (ног, бедер, ягодиц).
• Тренажер кардио Твистер (Сardio слим, Твистер или степпер).

Типы кардиотренажеров — дорожки, степлеры, велотренажеры

Занятие на этом спортивном оборудовании имитирует ходьбу по лестнице.

Сardio слим

Слим – актуальный тренажер для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. А это проблема века, и чтобы не тратить время и деньги на фитнес-залы можно приобрести кардио слим по доступной цене и заниматься дома. Ведь здоровое тело и сердце – главное в жизни человека.

Во время занятия основная нагрузка распределена между ягодичными мышцами, мышцами передней части бедра. Слим позволяет укрепить мышцы пресса, спины и плечей. Можно сказать, что в нем больше преимуществ чем у велотренажера. Если на велотренажере работают в основном ноги, то при занятиях на Сardio слим работают и верхние мышцы. Соответственно вес будет уходить быстрей.

Тренажер кардио слим занимает немного места в доме

Какой ваш выбор? Благодаря отзывам пользователей, которые представлены ниже, лучше выбрать Твистер.

Его структура

Низ представлен в виде степпера позволяет во время занятия нагрузить мышцы нижней части тела. Верх тренажера – вращающаяся ручка, которая помогает развить мышцы верхней части тела. Именно при скручивании и фиксации корпуса ваша талия приобретет красивые очертания. На тренажере есть электрическое табло, которое помогает регулировать интенсивность и длительность тренировки, укажет на количество потраченных калорий, сделанных шагов и поворотов.

Тренажер кардио твистер — вид сверху

Отзыв врача

Андрей, 45 лет, терапевт:

«Кардио Слим», да и вообще все кардиотренажеры - отличный выбор реабилитации после сердечных заболеваний. Есть одно но: каждый пациент должен обязательно посоветоваться со специалистом после перенесенной болезни или при наличии даже минимальных хронических патологий. Например, одной больной после курса терапии я посоветовал заниматься на таком тренажере и проходить в день около 4 км. размеренным шагом, у нее были слабые приступы стенокардии. Состояние женщины улучшилось благодаря повышению кровоснабжения миокарда. Советую также проконсультироваться с врачом при воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника, возможно более быстрое прогрессирование этих патологий, и придется поменять вид тренажера».

Панель тренажера кардио твистер

Достоинства twister слима

• компактность;
• легкость в использовании;
• дифференцированные уровни нагрузки;
• тренировка разных групп мышц;
• приемлемая цена;
• синтез беговой дорожки, велотренажера в один.

Недостатки

• ограниченный вес пользователя (до 100 кг);
• cardio twister не подходит для людей в хорошей физической форме.

Какой результат от тренировок на кардио слиме?

Напомним о том, чтобы был результат необходимо заниматься регулярно. Это подтверждают и отзывы пользователей о тренажере cardio twister.

Кардио твистер поставляется разобранном виде

При правильном образе жизни, при придерживании инструкции и регулярных тренировках будут следующие результаты:

• значительное снижение веса;
• улучшение внешнего вида;
• улучшается координация;
• развивается подвижность суставов;
• позволяет вывести лишние соли;
• повышается выносливость;
• укрепляются сердце и сосуды.

Но существуют противопоказания

Нельзя заниматься на кардио, если у вас – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, вирусные инфекции, беременность.

Регулирование сложности занятий

Инструкция по применению

Инструкция по применению тренажера. Напоминаем, что перед каждой тренировкой необходима разминка. А во время занятия не забываем правильно дышать это также помогает сбросить лишний вес.

1. Поставьте тренажёр на плоскую, ровную поверхность. Чтобы он не скользил – лучше его поставить на резиновый тонкий коврик. Убедитесь в том, что тренажер не качается во время занятий.
2. Станьте перед тренажером и поставьте правую ногу на правую педаль.
3. Возьмите рукоятки тренажера примерно на ширине плеч.
4. Поставьте левую ногу на левую педаль и не спеша начинайте тренировку, делая медленные шаги. Почувствуйте, как рукоятка мягко поворачивается влево-право, вслед за ней аккуратно разворачивайте ваше тело. Чтобы движения были плавными синхронизируйте ваши шаги и поворот туловища.
5. В конце тренировки не спеша сойдите с тренажера, переступая ногами поочередно.

Слим предполагает регулярные занятия. Для видимого результата и укрепления сердечно сосудистой системы уделяйте тренировкам по 30 минут 3-4 раза в неделю.

Цена. По отзывам пользователей цена колеблется от 1800 рублей до 8000.

На слим регулярно действую акции поэтому приобретение этого тренажера доступно. Все должны понимать, чтобы тренажер был качественным его нужно выбирать и покупать в проверенных магазинах.

Уход за тренажером прост в отличии от других видов

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Тренировать дома выносливость, координацию и силу, делать свою фигуру красивее стало еще легче. Все чаще в сети появляются восторженные отзывы о Кардио Твистер, применение которого помогает быстро избавиться от избыточного веса, нужно лишь регулярно придерживаться инструкции по эксплуатации. Компактное приспособление завоевало любовь многих начинающих спортсменов, поскольку доступно по цене и многофункционально.

Stepper, Кардио Слим – вот еще несколько названий данного механизма. Конструкция представляет собой устойчивую базу с педалями, которые скользят вверх-вниз. Для сохранения равновесия и развития мышц верхней части тела предусмотрен поворотный рычаг управления. Тренажер Cardio Twister изготовлен из прочных материалов, благодаря чему он выдерживает нагрузку до 110 кг. Приспособление рассчитано на разные уровни подготовки – в нем предусмотрено семь режимов работы. Микрокомпьютер ведет счет времени, сожженных калорий, количества шагов и повторений.

Тренажер Кардио Твистер имеет такие преимущества:

• Делает контуры тела привлекательными: подтягивает бедра, ягодицы, живот, бицепсы и трицепсы, моделирует мышцы плеч.
• Улучшает гибкость, прибавляет сил и выносливости. Твистер укрепляет сердце, развивает легкие.
• Степпер Кардио Слим позволяет разработать комплексную тренировку с хорошей нагрузкой для тела, которая включает в себя повороты и наклоны с узким, широким хватом, приседания, скручивания.

Как заниматься на Кардио Твистере

Достоинства этого тренажера оценило много покупателей. Привлекательная стоимость, небольшие размеры и простота использования покоряют тысячи юзеров. Недостатков у степпера мало:

• Тренажер Твистер не рассчитан на слишком большой избыточный вес.
• Пользователи отмечают неудобное расположение экрана.

Если вас эти минусы тренажера не смущают, вы можете в любой момент просмотреть каталог производителей и купить в интернет-магазине подходящий механизм. Чтобы худеть эффективно и не нанести себе травму, перед занятием нужно провести разминку. Особое внимание уделите голеностопам, внутренней и передней поверхности бедра, косым мышцам живота, пояснице. Занятия на Кардио Твистере желательно проводить каждый день, длительность – не меньше 30 минут, новичкам стоит начинать с 10-15 минут. Двигайтесь с низкой интенсивностью, постепенно увеличивая ее до предела.

Упражнения на Кардио Твистере

Распаковав тренажер, вы обнаружите приятный сюрприз – два диска с комплексом упражнений. Правда, они на английском языке, поэтому не все смогут понять некоторые тонкости задания. Чтобы получить подтянутую спортивную фигуру, выполняйте следующие упражнения на Кардио Твистере:

• Базовое задание ‒ шаги с поворотами. Встаньте на тренажер Твистер и начните шагать ‒ надавливайте ногами на педали. С каждым шагом поворачивайте корпус вправо и влево.
• В зависимости от того, какую мышцу вы хотите натренировать, напрягайте ее во время движения. Если это пресс, задействуйте его при повороте туловища. Желаете подтянуть руки? Тогда силой бицепса или трицепса вращайте рычаг тренажера Твистера.
• Чтобы сжечь жир, необходимо выставить режим «Fast». Вы будете шагать легко и быстро, при этом не почувствуете слишком высокое сопротивление педалей тренажера. На такой скорости легко имитируется бег с параллельной работой верхней части тела.
• Тренировка кардио в режиме «Slow» направлена на прокачку мышц всего тела, основной упор приходится на ноги. Чтобы разнообразить тренировку, выполняйте в движении глубокий присед, прямые и перекрестные скручивания корпуса, широкоамплитудные повороты тела, махи руками.

Регулярный фитнес на тренажере в сочетании с диетой, постоянным правильным питанием, поможет добиться отличных результатов. Первые модификации будут видны через неделю занятий, а спустя месяц приятные изменения станут очевидны для окружающих. Фото вашей подтянутой фигуры будут радовать глаз и поддерживать энтузиазм для дальнейшего совершенства.

Противопоказания

Тренажер кардиостеппер не всем одинаково полезен. Прежде чем заказать механизм, стоит проконсультироваться с семейным врачом. Если нет такой возможности, изучите следующие противопоказания к занятиям на Кардио Твистере:

• болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность, варикоз, тромбофлебит и т. д.);
• патологии суставов, опорно-двигательного аппарата;
• сильное искривление позвоночника;
• недавние травмы, переломы.

Степпер — устройство, принцип действия которого основан на шаге, подъёме по лестнице. Тренажёры существуют нескольких видов, различающихся по типу движений и механизму.

Однако у всех есть основное назначение: проработка ног и ягодиц, улучшение общего тонуса организма, укрепление сердечно-сосудистой системы.

Механизм работы зависит от модели степпера: с зависимым или независимым ходом педалей. Первый вариант — более дешёвый и имеет прямо пропорциональную и нерегулируемую нагрузку на ноги, так как педали сопряжены.

Второй вариант более дорогой, нагрузка регулируется на каждую ногу, что повышает эффективность (важно для людей с травмами). Степпер также может быть механическим либо электромагнитным.

Механический не требует подключения к сети и основан на сопротивлении цилиндров, которые приводит в действие сам человек. Электромагнитный основан на магнитном сопротивлении педалей, обладает более внушительными габаритами, позволяет регулировать уровень нагрузки и зачастую имеет поручни.

Виды степов для дома

При выборе степпера необходимо руководствоваться тем, какие цели преследует человек в работе над своим телом, а также где будет использоваться тренажёр.

Для домашних условий чаще всего приобретаются более компактные варианты моделей, которые можно убрать в шкаф, спрятать под кроватью или в тумбочке. Обычно это мини-степперы, степперы с эспандерами и компактные боковые степперы.

Классический

Классический тренажёр имитирует привычную ходьбу вверх по лестнице и идеально подходит для людей с малоподвижным образом жизни , кардиотренировки на нём просты и однообразны, но не теряют от этого эффективности. Движение задаётся путём надавливания поочерёдно на педали и осуществляется по вертикальной оси.

Классический с эспандерами

Этот вид наиболее эффективен для тренировки мускулатуры верха и низа туловища одновременно, так как сама конструкция представляет собой совмещённый степпер для ног и эспандер для рук. Преимущество данного тренажёра в большом количестве разнообразных вариантов упражнений и в его компактности (что позволяет использовать его в домашних условиях).

Фото 1. Тренировка на классическом степпере с эспандерами. Активно тренируются не только мышцы ног, но и рук.

Компактный мини-тренажер

Мини-степпер — уменьшенная вариация полногабаритного тренажёра. Устройство представляет собой платформу с двумя педалями, что даёт преимущества в виде небольшого веса и размера, а также невысокой стоимости.

Эллиптический

Эллиптический вариант тренажёра отличается от других видов своей конструкцией, а также характером движений на нём. Устройство тренажёра включает в себя педали с эллиптической амплитудой вращения, эспандеры, поручни либо подвижные рукояти . Руки благодаря верхней части конструкции тоже включаются в работу.

Справка. Движения на таком тренажёре плавные и цикличные, поэтому занятия почти не имеют противопоказаний и ограничений по возрасту , и могут использоваться в лечебно-реабилитационных целях.

Вам также будет интересно:

Боковой

Боковой, или балансировочный, степпер имеет простую конструкцию, в основу которой заложен принцип неваляшки , по бокам которой расположены педали. Ноги совершают не шаги, а перекатывания, в то время как тело балансирует относительно центральной оси.

Фото 2. Боковая разновидность кардио степпера. При тренировках на нём тело движется в разные стороны.

При использовании бокового степпера тело движется из стороны в сторону, а также вверх-вниз, благодаря чему работают стабилизирующие мышцы.

Группы мышц, которые развивает тренажер

От того, какой вид степпера используется, зависит, какие группы мышц будут прорабатываться:

• классический: икры, голень, бедра и ягодичные мышцы;
• мини-степпер: ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра, икроножные мышцы;
• степпер с эспандерами: мышцы ног, бёдер, ягодиц, плечевого пояса, спины и талии, торса и рук;
• эллиптический: мышцы внешние и внутренние, передние и задние ног и ягодиц, плеч, спины и бёдер;
• боковой: икры и бедра, в частности, внешняя часть бедра, пресс и косые мышцы живота, мышцы рук, плечевого пояса, спины и груди (при дополнительной энергичной работе руками).

Важно! Тренировки, проведённые профессионально, дают равномерную нагрузку на все группы мышц , а при необходимости на конкретные проблемные зоны.

План кардио тренировки на степпере

На первый месяц план тренировок при ежедневном выполнении такой:

• Первая неделя : четыре подхода по 4 мин ., между которыми перерыв в 60 сек.
• Вторая — два подхода по 3 мин. с минутным перерывом . После второго — 60 сек . на отдых и ещё подход в 2 мин ., повтор круга.
• Третья неделя. 1 подход в 4 мин., 60 сек. отдыха, второй — 8 мин, 60 сек. отдыха, третий — 4 мин., повтор круга.
• Четвёртая неделя. 1 подход в 5 мин, 60 сек. отдыха , второй — 9 мин., 60 сек. отдыха , третий — 3 мин. занятий, 60 сек. отдыха , четвёртый — 7 мин., повтор круга.

Внимание! Перед каждой тренировкой необходимо разогреть мышцы в течение 5—10 мин , а в конце завершить упражнения десятиминутной растяжкой.

Интенсивность

Если выбираются тренинги с низкой интенсивностью, то организм очень быстро будет привыкать к нагрузкам (через несколько занятий ) и сжигать калории только во время тренировки. Для более эффективного тренинга нужно выбирать интервальное кардио. Упражнения отличаются тем, что интенсивность нагрузки на организм постоянно меняется и тренировка проходит по кругу (например, выбирайте для себя пару упражнений низкого и более высокого уровня сложности и чередуйте их).

Контроль ЧСС во время занятий

Учитывая, что основной целью тренировок со степпером является снижение веса, пульс должен быть в пределах от 120 до 140 ударов в минуту , кардио должно быть интенсивным.

Для новичков это 100—110 ударов в мин. Однако, следует учитывать особенности спортсмена: состояние здоровья и возраст, так как чем больше возраст, тем меньший пульс должен быть при тренировке.

Время тренировки для разных уровней подготовки

Новички начинают тренировки с 10—15 минут занятий с малой интенсивностью (без учёта разминки и заминки). После того как мышцы адаптируются, можно доводить время тренинга до 1 часа , обычно на это уходит месяц.